Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Thu,
Hiện nay mẹ đang gặp vấn đề gì với lịch của bé ạ? Nếu với lịch hiện tại bé sinh hoạt tốt thì mẹ nên giữ nguyên cho bé. Mẹ nên chỉ điều chỉnh khi bé gặp các vấn đề về giấc ngủ hoặc bữa ăn. Lịch của bé cũng không cần thiết phải "lý tưởng" như lịch mẫu, bé cần một lịch sinh hoạt phù hợp với riêng mình.
"Cuối ngày chưa lý tưởng vì vẫn còn giấc đệm khá muộn nhưng nếu không có bé sẽ mệt và khóc không thể bú cữ cuối cùng"
=> Hiện nay bé được gần 4 tháng. Bé ở giai đoạn này nên kết thúc việc ngủ ngày vào lúc 18h để không ảnh hưởng đến giấc đêm. Vì vậy nếu giấc ngày cuối cùng quá muộn (bắt đầu sau 18h) thì cần gộp vào giấc đêm và chỉnh lại lịch sinh hoạt cho bé.
6h45 dậy, chơi
7h15 ăn 130ml
8h10 ngủ => Bé ngủ 2 tiếng kém 5 phút
10h05 dậy
10h45 ăn 140ml
11h50 ngủ => Bé ngủ 2 tiếng kém 5 phút
13h45 dậy
14h15 ăn 120ml
15h30 ngủ => Bé ngủ 1 tiếng 45 phút
17h15 dậy
17h40 ăn 160ml
18h30 ngủ => 3 giấc đầu bé đều ngủ dài, giấc ngủ này quá muộn và nên được gộp vào giấc đêm
18h45 dậy, chơi, tắm
19h15 ăn 95ml
19h45 ngủ đến 6h45 hôm sau không ăn đêm, dậy 3h sáng nhưng ngủ lại 30p sau với ti giả và vỗ
Hiện nay 3 giấc đầu bé đều ngủ dài, và giấc ngày 4 bắt đầu quá muộn, vì vậy mẹ nên cắt giấc thứ 4 cho bé và cho bé ngủ đêm vào khoảng 19h30. Mẹ có thể tăng dần thời gian thức cho bé từ 18h30 - 18h45 - 19h - 19h15 - 19h30... tức là mỗi ngày thức tăng lên một chút để tạo áp lực giấc ngủ tốt hơn.
Nếu bé không thức được tới 19h30 và 18h30 đã buồn ngủ thì mẹ cho bé ngủ đêm lúc 18h30. Tuy nhiên, với lịch sinh hoạt hiện tại, nếu bé thức dậy vào 17h15 và ngủ đêm vào 18h30 thì có thể bé sẽ dậy đêm nhiều lần, ngủ đêm không tốt. Mẹ cần quan sát biểu hiện của bé.
- Nếu bé thức dậy lúc 17h15, ngủ đêm 18h30 và bé ngủ tốt thì mẹ có thể duy trì. Khi đó cữ bú 17h40 có thể đẩy muộn xuống 18h.
- Nếu bé thức dậy lúc 17h15, ngủ đêm 18h30 và bé ngủ đêm không tốt thì nên giúp bé tăng thời gian thức trước giấc đêm lên để tiến gần tới 19h30.
- Nếu mẹ vẫn giữ nguyên giấc thứ 4 cho bé như hiện nay và bé kết thúc giấc đó vào 18h45 thì giờ ngủ đêm nên là khoảng 20h30 - 21h. Khi đó bé nên được bú lúc 20h - 20h30 tùy giờ ngủ. Cữ bú 19h15 nếu bé bú tốt thì mẹ duy trì cho bé. Nếu bé bú kém, mẹ có thể bỏ cữ đó.
Dù theo lịch nào bé cũng nên được bú trước giấc ngủ đêm 30 - 45 phút và bú theo nhu cầu. Về cuối ngày, các cữ bú có thể không còn xa nhau 3,5 - 4 giờ như ban ngày mà sát nhau hơn, có khi chỉ cách nhau 2 giờ. Các cữ bú sát nhau đó có vai trò giúp bé tích lũy năng lượng:
- Nếu bé bú tốt, mẹ duy trì cho bé
- Nếu bé bú kém, mẹ cân nhắc cắt bớt 1 cữ sữa tích lũy
Hiện nay mẹ đang gặp vấn đề gì với lịch của bé ạ? Nếu với lịch hiện tại bé sinh hoạt tốt thì mẹ nên giữ nguyên cho bé. Mẹ nên chỉ điều chỉnh khi bé gặp các vấn đề về giấc ngủ hoặc bữa ăn. Lịch của bé cũng không cần thiết phải "lý tưởng" như lịch mẫu, bé cần một lịch sinh hoạt phù hợp với riêng mình.
"Cuối ngày chưa lý tưởng vì vẫn còn giấc đệm khá muộn nhưng nếu không có bé sẽ mệt và khóc không thể bú cữ cuối cùng"
=> Hiện nay bé được gần 4 tháng. Bé ở giai đoạn này nên kết thúc việc ngủ ngày vào lúc 18h để không ảnh hưởng đến giấc đêm. Vì vậy nếu giấc ngày cuối cùng quá muộn (bắt đầu sau 18h) thì cần gộp vào giấc đêm và chỉnh lại lịch sinh hoạt cho bé.
6h45 dậy, chơi
7h15 ăn 130ml
8h10 ngủ => Bé ngủ 2 tiếng kém 5 phút
10h05 dậy
10h45 ăn 140ml
11h50 ngủ => Bé ngủ 2 tiếng kém 5 phút
13h45 dậy
14h15 ăn 120ml
15h30 ngủ => Bé ngủ 1 tiếng 45 phút
17h15 dậy
17h40 ăn 160ml
18h30 ngủ => 3 giấc đầu bé đều ngủ dài, giấc ngủ này quá muộn và nên được gộp vào giấc đêm
18h45 dậy, chơi, tắm
19h15 ăn 95ml
19h45 ngủ đến 6h45 hôm sau không ăn đêm, dậy 3h sáng nhưng ngủ lại 30p sau với ti giả và vỗ
Hiện nay 3 giấc đầu bé đều ngủ dài, và giấc ngày 4 bắt đầu quá muộn, vì vậy mẹ nên cắt giấc thứ 4 cho bé và cho bé ngủ đêm vào khoảng 19h30. Mẹ có thể tăng dần thời gian thức cho bé từ 18h30 - 18h45 - 19h - 19h15 - 19h30... tức là mỗi ngày thức tăng lên một chút để tạo áp lực giấc ngủ tốt hơn.
Nếu bé không thức được tới 19h30 và 18h30 đã buồn ngủ thì mẹ cho bé ngủ đêm lúc 18h30. Tuy nhiên, với lịch sinh hoạt hiện tại, nếu bé thức dậy vào 17h15 và ngủ đêm vào 18h30 thì có thể bé sẽ dậy đêm nhiều lần, ngủ đêm không tốt. Mẹ cần quan sát biểu hiện của bé.
- Nếu bé thức dậy lúc 17h15, ngủ đêm 18h30 và bé ngủ tốt thì mẹ có thể duy trì. Khi đó cữ bú 17h40 có thể đẩy muộn xuống 18h.
- Nếu bé thức dậy lúc 17h15, ngủ đêm 18h30 và bé ngủ đêm không tốt thì nên giúp bé tăng thời gian thức trước giấc đêm lên để tiến gần tới 19h30.
- Nếu mẹ vẫn giữ nguyên giấc thứ 4 cho bé như hiện nay và bé kết thúc giấc đó vào 18h45 thì giờ ngủ đêm nên là khoảng 20h30 - 21h. Khi đó bé nên được bú lúc 20h - 20h30 tùy giờ ngủ. Cữ bú 19h15 nếu bé bú tốt thì mẹ duy trì cho bé. Nếu bé bú kém, mẹ có thể bỏ cữ đó.
Dù theo lịch nào bé cũng nên được bú trước giấc ngủ đêm 30 - 45 phút và bú theo nhu cầu. Về cuối ngày, các cữ bú có thể không còn xa nhau 3,5 - 4 giờ như ban ngày mà sát nhau hơn, có khi chỉ cách nhau 2 giờ. Các cữ bú sát nhau đó có vai trò giúp bé tích lũy năng lượng:
- Nếu bé bú tốt, mẹ duy trì cho bé
- Nếu bé bú kém, mẹ cân nhắc cắt bớt 1 cữ sữa tích lũy
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
EASY#16: Lịch sinh hoạt cho bé 9 tháng theo EASY
Mách mẹ cách chọn app luyện EASY cho bé phù hợp nhất
Tư vấn cho bé sơ sinh theo EASY 3: Buổi sáng bé dậy muộn hơn có sao không?
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
