Chào mẹ Minh Phương,

Bé của mẹ hiện được hơn 10 tháng.

Ở giai đoạn này, một số bé sẽ trải qua khủng hoảng ngủ giai đoạn tập đứng - đi. Bé dễ ngồi dậy một cách vô thức trong giấc ngủ và không tự nằm lại được; hoặc bé có thể vịn đứng lên và cần hỗ trợ để ngủ lại.

Đối với giấc ngủ 45 phút, mẹ nên nói với bé rằng đây là giờ ngủ, đặt bé nằm xuống và hỗ trợ bé trong 30 phút. Sau 30 phút, nếu bé không ngủ lại, mẹ hãy cho bé dậy và bắt đầu cữ mới.

Đối với giấc ngủ 60 phút, nếu bé thức dậy và tỉnh táo, mẹ nên cho bé dậy luôn và bắt đầu cữ mới sớm hơn, không cần dỗ bé ngủ lại.

Ở giai đoạn hơn 10 tháng, đa số các bé vẫn theo lịch 2 giấc ngày, nhưng 1 số ít bé cần được chuyển sang lịch 1 giấc ngày để có thể ngủ ngon hơn.

Mẹ theo dõi nếu thấy bé thường ngủ ngắn 45 phút trở xuống trong 1 tuần thì nên cho bé sang lịch 1 giấc ngày. Tuy nhiên, với lịch 1 giấc ngày, bé cần thức được dài hơn, khoảng 4 tiếng trở lên. Ví dụ: 7h bé dậy, 11h bé ngủ, 14h bé dậy, và 18h bé ngủ. Với lịch 1 giấc ngày, bé được phép ngủ 3 giờ, khác với lịch 2 giấc ngày, chỉ ngủ tối đa 2 giờ/giấc.

Nếu bé vẫn chưa thức được dài để theo lịch 1 giấc ngày, mẹ vẫn cần cho bé theo lịch 2 giấc ngày, nhưng nên đổi cho bé thành 1 giấc ngày + 1 giấc ngủ bắc cầu (ngủ gật 30’ không cần vào phòng ngủ).

Mẹ lưu ý:
- Ngủ đêm sớm nhất là 18h, không cho bé ngủ đêm trước 18h.
- Có thể cho bé ngủ đêm muộn hơn để đẩy giờ dậy sáng muộn hơn vào khoảng 8h. Như vậy bé có thể theo lịch 1 giấc ngày và ngủ đêm vào 18h.
- Khi mới sang lịch 1 giấc ngày, bé sẽ chưa ổn định được ngay mà có những ngày sẽ “lùi lại” lịch 2 giấc ngày, điều này là bình thường. Sau 1 thời gian theo lịch hỗn hợp 1-2 giấc ngày bé mới có thể ổn định với lịch 1 giấc ngày.
- Mẹ không nên dỗ bé ngủ lại bằng ti mẹ mà nên dùng ti giả. Dùng ti mẹ dỗ bé ngủ có thể khiến bé ngủ phụ thuộc và tự ngủ kém hơn. Trong 1 số trường hợp, bé có thể bị biếng bú.