Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Huong,
Hiện nay bé của mẹ đang ở giai đoạn 7 tuần. Ở giai đoạn này, 1 số bé có thể có những biểu hiện sớm của tuần khủng hoảng 8 như khó vào giấc, ngủ kém, ngủ ngắn, dễ khóc, khó dỗ… Mẹ sẽ cần hỗ trợ bé nhiều hơn ở giai đoạn này.
Tuy vậy, bé vẫn có thể khó ngủ vì những lí do khác như thời gian thức - ngủ và lịch sinh hoạt cần điều chỉnh. Bên mình đã xem lịch của bé. Hiện nay mẹ đang cho bé thức các cữ đều 1h15’-1h30’. Nếu bé ngủ tốt với lịch đó thì không sao, nhưng nếu nhiều ngày liên tiếp bé ngủ kém thì cần điều chỉnh:
- Mẹ tăng thời gian thức các cữ lên cho bé lên 90-120 phút với điều kiện bé không mệt hay gắt ngủ.
- Cữ sau thức dài hơn cữ trước. Ví dụ: Cữ 1 thức 1h15’ thì cữ 2 thức 1h30’, và trước cữ đêm nên thức dài nhất, khoảng 120’.
- Cắt bớt 1 giấc ngày: Khi mẹ tăng thời gian thức ban ngày lên ở tất cả các cữ thì tự động giấc ngày 4 sẽ muộn hơn. Lúc này mẹ có thể cắt giấc 4, cho bé theo lịch 3 giấc ngày và ngủ đêm sớm hơn. Mẹ lưu ý ngủ đêm sớm nhất là 18h, không ngủ sớm hơn để tránh bé dậy quá sớm sáng hôm sau.
20h30: Ăn sữa: 50 ml (ti mẹ, sữa mẹ)
18h45: Ngủ: 11 giờ 15 phút (18:45 - 06:00)
18h45: Thay bỉm: bé vừa tè, vừa ị
17h30: Ăn sữa: 110 ml (ti mẹ, sữa mẹ)
17h30: Thức dậy => thức 1h15’
17h00: Ngủ: 30 phút (17:00 - 17:30)
17h00: Thay bỉm: bé vừa tè, vừa ị
16h30: Ăn sữa: 120 ml (ti mẹ, sữa mẹ)
15h30: Thức dậy => thức 1h30’
13h45: Ngủ: 1 giờ 45 phút (13:45 - 15:30)
13h45: Thay bỉm: bé tè
13h00: Thay bỉm: bé vừa tè, vừa ị
13h00: Ăn sữa: 80 ml (ti mẹ, sữa mẹ)
12h30: Thức dậy => thức 1h15’
10h30: Ngủ: 2 giờ (10:30 - 12:30)
10h00: Thay bỉm: bé ị
10h00: Ăn sữa: 120 ml (ti mẹ, sữa mẹ)
09h30: Thay bỉm: bé vừa tè, vừa ị
09h15: Thức dậy => thức 1h15’
07h15: Ngủ: 2 giờ (07:15 - 09:15)
07h15: Thay bỉm: bé tè
06h30: Ăn sữa: 100 ml (ti mẹ, sữa mẹ)
06h00: Thức dậy => thức 1h15’
Mẹ lưu ý rằng ngay cả khi đã được luyện ngủ và có khả năng tự ngủ, tự chuyển giấc, vẫn luôn sẽ có những giấc hoặc những ngày bé không chuyển giấc được và cần hỗ trợ. Điều này là bình thường. Có 2 mốc đa số bé sẽ chuyển giấc tốt hơn, đó là 3 tháng và 6 tháng. 3 tháng đầu là thời gian bé chuyển giấc kém nhất.
Hiện nay bé của mẹ đang ở giai đoạn 7 tuần. Ở giai đoạn này, 1 số bé có thể có những biểu hiện sớm của tuần khủng hoảng 8 như khó vào giấc, ngủ kém, ngủ ngắn, dễ khóc, khó dỗ… Mẹ sẽ cần hỗ trợ bé nhiều hơn ở giai đoạn này.
Tuy vậy, bé vẫn có thể khó ngủ vì những lí do khác như thời gian thức - ngủ và lịch sinh hoạt cần điều chỉnh. Bên mình đã xem lịch của bé. Hiện nay mẹ đang cho bé thức các cữ đều 1h15’-1h30’. Nếu bé ngủ tốt với lịch đó thì không sao, nhưng nếu nhiều ngày liên tiếp bé ngủ kém thì cần điều chỉnh:
- Mẹ tăng thời gian thức các cữ lên cho bé lên 90-120 phút với điều kiện bé không mệt hay gắt ngủ.
- Cữ sau thức dài hơn cữ trước. Ví dụ: Cữ 1 thức 1h15’ thì cữ 2 thức 1h30’, và trước cữ đêm nên thức dài nhất, khoảng 120’.
- Cắt bớt 1 giấc ngày: Khi mẹ tăng thời gian thức ban ngày lên ở tất cả các cữ thì tự động giấc ngày 4 sẽ muộn hơn. Lúc này mẹ có thể cắt giấc 4, cho bé theo lịch 3 giấc ngày và ngủ đêm sớm hơn. Mẹ lưu ý ngủ đêm sớm nhất là 18h, không ngủ sớm hơn để tránh bé dậy quá sớm sáng hôm sau.
20h30: Ăn sữa: 50 ml (ti mẹ, sữa mẹ)
18h45: Ngủ: 11 giờ 15 phút (18:45 - 06:00)
18h45: Thay bỉm: bé vừa tè, vừa ị
17h30: Ăn sữa: 110 ml (ti mẹ, sữa mẹ)
17h30: Thức dậy => thức 1h15’
17h00: Ngủ: 30 phút (17:00 - 17:30)
17h00: Thay bỉm: bé vừa tè, vừa ị
16h30: Ăn sữa: 120 ml (ti mẹ, sữa mẹ)
15h30: Thức dậy => thức 1h30’
13h45: Ngủ: 1 giờ 45 phút (13:45 - 15:30)
13h45: Thay bỉm: bé tè
13h00: Thay bỉm: bé vừa tè, vừa ị
13h00: Ăn sữa: 80 ml (ti mẹ, sữa mẹ)
12h30: Thức dậy => thức 1h15’
10h30: Ngủ: 2 giờ (10:30 - 12:30)
10h00: Thay bỉm: bé ị
10h00: Ăn sữa: 120 ml (ti mẹ, sữa mẹ)
09h30: Thay bỉm: bé vừa tè, vừa ị
09h15: Thức dậy => thức 1h15’
07h15: Ngủ: 2 giờ (07:15 - 09:15)
07h15: Thay bỉm: bé tè
06h30: Ăn sữa: 100 ml (ti mẹ, sữa mẹ)
06h00: Thức dậy => thức 1h15’
Mẹ lưu ý rằng ngay cả khi đã được luyện ngủ và có khả năng tự ngủ, tự chuyển giấc, vẫn luôn sẽ có những giấc hoặc những ngày bé không chuyển giấc được và cần hỗ trợ. Điều này là bình thường. Có 2 mốc đa số bé sẽ chuyển giấc tốt hơn, đó là 3 tháng và 6 tháng. 3 tháng đầu là thời gian bé chuyển giấc kém nhất.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
