Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Thảo,
1. "Mình đang cho bé theo lịch sinh hoạt Easy 3, tuy nhiên nhiều khi bé bị gắt ngủ, mẹ vỗ mãi cũng không ngủ được"
=> Trong đa số trường hợp, bé gắt ngủ là do bị mệt và quá giấc. Mẹ hãy cho bé vào phòng ngủ sớm hơn một chút nhé, nhất là khi bé sinh sớm ở tuần 37. Nhiều bé sinh sớm sẽ cần lùi lịch lại một chút.
2. "mình có nên cho bé ngủ bù vào giấc tiếp theo không?"
=> Điều này sẽ phụ thuộc vào nhu cầu của bé. Mẹ hãy quan sát biểu hiện của bé nhé.
3. "Ví dụ bé cần ngủ giấc ngày 1 từ 8-10h, nhưng qua 10h bé bân chưa ngủ. 10h mẹ cho ăn rồi cho đi ngủ lại hay vẫn theo đúng lịch là chơi tới 11h mới ngủ, và vẫn ngủ tối đa 2h hay cho bé ngủ thêm để bù giấc trước đó ạ?"
=> Bên cạnh giấc ngủ thì có 1 điều quan trọng là bé cần được ăn. Việc ăn sẽ giúp bé có nhiều dinh dưỡng để phát triển tốt, và tích lũy nhiều năng lượng để ngủ đêm ngon. Nếu 7h bé đã bú và 10h bé vẫn chưa ngủ thì 10h mẹ hãy cho bé bú cữ sau. Giả sử bé bú từ 10h - 10h30 kết thúc cữ bú, mẹ có thể cho bé chơi 30 phút và trong 30 phút đó quan sát biểu hiện của bé. Khi bé có biểu hiện buồn ngủ thì mẹ cho bé đi ngủ luôn. Với EASY 3 bé thường sẽ thức 1 giờ. Nhưng nếu cữ trước đó bé không ngủ thì cữ sau cần cho bé đi ngủ sớm hơn để tránh bé quá mệt và gắt ngủ. Mẹ lưu ý cần vỗ ợ hơi kỹ sau khi bé ăn.
4. "và vẫn ngủ tối đa 2h hay cho bé ngủ thêm để bù giấc trước đó ạ?"
=> Mẹ hãy cho bé ngủ 2 giờ và dậy để bú nhé. Tuy nhiên cữ sau đó cũng như cữ trước là cần cho bé đi ngủ sớm hơn.
5. "Nếu giấc 1 bé khóc đến 9h30 mới ngủ, và ngủ mới 30m là tới giờ dậy, mẹ có nên để bé ngủ thêm cho đủ 2h? Hay vẫn theo lịch gọi bé dậy để bắt đầu lịch mới?"
=> Nếu 10h bé tự dậy thì mẹ cho bé bú cữ mới. Nếu 10h bé chưa dậy thì mẹ gọi bé và có thể du di tới 10h30 để tránh bé quá mệt và gắt ngủ. Tuy nhiên sau khi bé bú, mẹ vỗ ợ hơi xong và cũng cần cho bé đi ngủ cữ sau sớm lên nếu thấy bé buồn ngủ.
Bé ở giai đoạn này nên được ngủ 16 - 18 tiếng/ngày hoặc hơn. Mẹ duy trì cho bé ở mức đó là lý tưởng nhất. Ngoài ra mẹ cũng cần căn cứ vào dấu hiệu của bé. Dấu hiệu thiếu ngủ phổ biến là:
- Bé cáu kỉnh, gắt gỏng khi thức
- Bé ăn không ngon miệng
- Bé mệt mỏi, đờ đẫn
- Bé kém hòa nhập, tương tác với xung quanh
- Bé thức ngắn giữa 2 giấc ngủ
- Bé ngủ không ngon, thường ngủ ngắn ban ngày, thức dậy nhiều ban đêm
- Bé thường khó vào giấc
Nếu bé thiếu ngủ chỉ 1, 2 ngày thì không sao. Nhiều bé có thể tự mình ngủ bù ở các giấc dài. Nhưng nếu bé thiếu ngủ nhiều ngày nối tiếp thì sẽ gây ra nợ ngủ và khi đó cần cho bé ngủ bù mẹ nhé.
1. "Mình đang cho bé theo lịch sinh hoạt Easy 3, tuy nhiên nhiều khi bé bị gắt ngủ, mẹ vỗ mãi cũng không ngủ được"
=> Trong đa số trường hợp, bé gắt ngủ là do bị mệt và quá giấc. Mẹ hãy cho bé vào phòng ngủ sớm hơn một chút nhé, nhất là khi bé sinh sớm ở tuần 37. Nhiều bé sinh sớm sẽ cần lùi lịch lại một chút.
2. "mình có nên cho bé ngủ bù vào giấc tiếp theo không?"
=> Điều này sẽ phụ thuộc vào nhu cầu của bé. Mẹ hãy quan sát biểu hiện của bé nhé.
3. "Ví dụ bé cần ngủ giấc ngày 1 từ 8-10h, nhưng qua 10h bé bân chưa ngủ. 10h mẹ cho ăn rồi cho đi ngủ lại hay vẫn theo đúng lịch là chơi tới 11h mới ngủ, và vẫn ngủ tối đa 2h hay cho bé ngủ thêm để bù giấc trước đó ạ?"
=> Bên cạnh giấc ngủ thì có 1 điều quan trọng là bé cần được ăn. Việc ăn sẽ giúp bé có nhiều dinh dưỡng để phát triển tốt, và tích lũy nhiều năng lượng để ngủ đêm ngon. Nếu 7h bé đã bú và 10h bé vẫn chưa ngủ thì 10h mẹ hãy cho bé bú cữ sau. Giả sử bé bú từ 10h - 10h30 kết thúc cữ bú, mẹ có thể cho bé chơi 30 phút và trong 30 phút đó quan sát biểu hiện của bé. Khi bé có biểu hiện buồn ngủ thì mẹ cho bé đi ngủ luôn. Với EASY 3 bé thường sẽ thức 1 giờ. Nhưng nếu cữ trước đó bé không ngủ thì cữ sau cần cho bé đi ngủ sớm hơn để tránh bé quá mệt và gắt ngủ. Mẹ lưu ý cần vỗ ợ hơi kỹ sau khi bé ăn.
4. "và vẫn ngủ tối đa 2h hay cho bé ngủ thêm để bù giấc trước đó ạ?"
=> Mẹ hãy cho bé ngủ 2 giờ và dậy để bú nhé. Tuy nhiên cữ sau đó cũng như cữ trước là cần cho bé đi ngủ sớm hơn.
5. "Nếu giấc 1 bé khóc đến 9h30 mới ngủ, và ngủ mới 30m là tới giờ dậy, mẹ có nên để bé ngủ thêm cho đủ 2h? Hay vẫn theo lịch gọi bé dậy để bắt đầu lịch mới?"
=> Nếu 10h bé tự dậy thì mẹ cho bé bú cữ mới. Nếu 10h bé chưa dậy thì mẹ gọi bé và có thể du di tới 10h30 để tránh bé quá mệt và gắt ngủ. Tuy nhiên sau khi bé bú, mẹ vỗ ợ hơi xong và cũng cần cho bé đi ngủ cữ sau sớm lên nếu thấy bé buồn ngủ.
Bé ở giai đoạn này nên được ngủ 16 - 18 tiếng/ngày hoặc hơn. Mẹ duy trì cho bé ở mức đó là lý tưởng nhất. Ngoài ra mẹ cũng cần căn cứ vào dấu hiệu của bé. Dấu hiệu thiếu ngủ phổ biến là:
- Bé cáu kỉnh, gắt gỏng khi thức
- Bé ăn không ngon miệng
- Bé mệt mỏi, đờ đẫn
- Bé kém hòa nhập, tương tác với xung quanh
- Bé thức ngắn giữa 2 giấc ngủ
- Bé ngủ không ngon, thường ngủ ngắn ban ngày, thức dậy nhiều ban đêm
- Bé thường khó vào giấc
Nếu bé thiếu ngủ chỉ 1, 2 ngày thì không sao. Nhiều bé có thể tự mình ngủ bù ở các giấc dài. Nhưng nếu bé thiếu ngủ nhiều ngày nối tiếp thì sẽ gây ra nợ ngủ và khi đó cần cho bé ngủ bù mẹ nhé.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Lịch sinh hoạt EASY 2-3-4 cho bé 5 – 12 tháng giúp bé vui khỏe, mẹ nhàn hơn
EASY#15: Lịch sinh hoạt EASY cho bé 8 tháng: Giờ ăn – chơi – ngủ chi tiết và các kỹ năng bé đạt được
Lịch sinh hoạt EASY 3-3-4 cho bé 9 - 15 tháng phát triển tốt nhất
TÌM KIẾM
Tìm thêm lịch sinh hoạt
Hoặc tìm từ khóa khác
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
