Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Hồ Loan,
1. Bên mình đọc chia sẻ thì thấy rằng mẹ đã tìm hiểu rất bài bản về luyện ngủ cho bé, và áp dụng rất tốt. Có vẻ như nếp sinh hoạt mẹ đang áp dụng cho bé là EASY 4 phải không ạ?
2. Mẹ chia sẻ bé được 4 tháng nhưng hệ thống hiện cho thấy bé được 4 tháng 24 ngày (20 tuần), tức là gần 5 tháng. Thông tin này có chính xác không ạ?
Hệ thống hiện chưa có tuần sinh của bé nên bên mình không biết bé sinh ở tuần bao nhiêu, có sinh non không. Nhưng với cân nặng khi sinh 3,8kg thì có lẽ bé sinh đủ tháng. Nếu sinh đủ thì hiện tại bé đang bị ảnh hưởng của tuần khủng hoảng 19 và các giấc ngủ sẽ khó khăn hơn.
3. “Con e đc 4 th chỉ ngủ đc 20-30p ko tự chuyển giấc đc nằm vỗ cũng ko chịu phải bắt bế lên vỗ mới chịu ngủ”
=> Điều này xảy ra ở nhiều bé do bé quen với việc ngủ phụ thuộc vào bế. Đặc biệt với những bé đã từng ngủ võng thì sự phụ thuộc này càng lớn hơn và luyện tự ngủ sẽ mất nhiều thời gian hơn.
Cách để giúp bé ngủ tốt hơn là:
- Thay vì cho bé thức đều 2 giờ như EASY 4, mẹ nên cho bé thức tăng dần. Ví dụ cữ 1 thức 2 giờ, cữ 2 thức 2 giờ 10 phút, cữ 3 thức 2 giờ 15 phút… Điều này tạo áp lực ngủ giúp bé ngủ đêm ngon hơn.
- Trước giấc đêm mẹ nên cho bé thức ở mức tối đa thay vì thức 2 giờ như EASY. Bé 4 tháng có thời gian thức tối đa 2,5 giờ và bé 5 tháng có thời gian thức tối đa 3,5 giờ. Mẹ nên cho bé thức trong khoảng 2,5 - 3,5 giờ nếu bé thức được. Nếu bé đang thức trước giấc đêm đúng 2 giờ thì nên tăng thời gian thức dần lên 15/20/30 phút miễn sao bé không quá mệt và gắt ngủ.
- Cho bé vận động nhiều khi thức để bé đủ mệt và ngủ ngon hơn.
- Cho bé 1 cữ bú tích luỹ sau khi ngủ đêm khoảng 2 giờ
4. “trình tự ngủ đó là tắt điện,bật nhạc ru ko lời, mặc chũn,dùng ti giả, phòng tối ko ồn ào,cho thức 2h, ăn 4h ăn sữa 1 lần mỗi là đc 120,130, đến 150ml ăn xong vỗ ợ hơi rồi.”
=> Tất cả những điều này đều tốt mẹ nhé. Tuy nhiên mẹ nên giảm dần phụ thuộc bằng cách không cần bật tiếng ồn trắng và đưa ti giả ngay từ đầu, nên để bé tự vào giấc. Khi thấy bé quá khó vào giấc mẹ mới đưa ti và bật tiếng ồn trắng hỗ trợ bé.
Ngoài ra nếu mẹ vẫn cho bé mặc chũn giai đoạn này là không phù hợp. Nhiều bé bị bó người sẽ mỏi và khó chịu, ngủ kém. Bé nên được đổi sang nhộng nếu chưa biết lật. Còn nếu bé đã tự lật sấp trong giấc ngủ thì cần đổi sang túi ngủ để đảm bảo an toàn cho bé.
5. Mẹ cho bên mình thêm 1 số thông tin nhé:
- Hiện bé của mẹ đang ngủ 3 hay mấy giấc ngày ạ?
- Bình sữa ban ngày mẹ cho bé là bao nhiêu ml ạ?
- Bé còn bú đêm không và bú vào những khung giờ nào ạ?
1. Bên mình đọc chia sẻ thì thấy rằng mẹ đã tìm hiểu rất bài bản về luyện ngủ cho bé, và áp dụng rất tốt. Có vẻ như nếp sinh hoạt mẹ đang áp dụng cho bé là EASY 4 phải không ạ?
2. Mẹ chia sẻ bé được 4 tháng nhưng hệ thống hiện cho thấy bé được 4 tháng 24 ngày (20 tuần), tức là gần 5 tháng. Thông tin này có chính xác không ạ?
Hệ thống hiện chưa có tuần sinh của bé nên bên mình không biết bé sinh ở tuần bao nhiêu, có sinh non không. Nhưng với cân nặng khi sinh 3,8kg thì có lẽ bé sinh đủ tháng. Nếu sinh đủ thì hiện tại bé đang bị ảnh hưởng của tuần khủng hoảng 19 và các giấc ngủ sẽ khó khăn hơn.
3. “Con e đc 4 th chỉ ngủ đc 20-30p ko tự chuyển giấc đc nằm vỗ cũng ko chịu phải bắt bế lên vỗ mới chịu ngủ”
=> Điều này xảy ra ở nhiều bé do bé quen với việc ngủ phụ thuộc vào bế. Đặc biệt với những bé đã từng ngủ võng thì sự phụ thuộc này càng lớn hơn và luyện tự ngủ sẽ mất nhiều thời gian hơn.
Cách để giúp bé ngủ tốt hơn là:
- Thay vì cho bé thức đều 2 giờ như EASY 4, mẹ nên cho bé thức tăng dần. Ví dụ cữ 1 thức 2 giờ, cữ 2 thức 2 giờ 10 phút, cữ 3 thức 2 giờ 15 phút… Điều này tạo áp lực ngủ giúp bé ngủ đêm ngon hơn.
- Trước giấc đêm mẹ nên cho bé thức ở mức tối đa thay vì thức 2 giờ như EASY. Bé 4 tháng có thời gian thức tối đa 2,5 giờ và bé 5 tháng có thời gian thức tối đa 3,5 giờ. Mẹ nên cho bé thức trong khoảng 2,5 - 3,5 giờ nếu bé thức được. Nếu bé đang thức trước giấc đêm đúng 2 giờ thì nên tăng thời gian thức dần lên 15/20/30 phút miễn sao bé không quá mệt và gắt ngủ.
- Cho bé vận động nhiều khi thức để bé đủ mệt và ngủ ngon hơn.
- Cho bé 1 cữ bú tích luỹ sau khi ngủ đêm khoảng 2 giờ
4. “trình tự ngủ đó là tắt điện,bật nhạc ru ko lời, mặc chũn,dùng ti giả, phòng tối ko ồn ào,cho thức 2h, ăn 4h ăn sữa 1 lần mỗi là đc 120,130, đến 150ml ăn xong vỗ ợ hơi rồi.”
=> Tất cả những điều này đều tốt mẹ nhé. Tuy nhiên mẹ nên giảm dần phụ thuộc bằng cách không cần bật tiếng ồn trắng và đưa ti giả ngay từ đầu, nên để bé tự vào giấc. Khi thấy bé quá khó vào giấc mẹ mới đưa ti và bật tiếng ồn trắng hỗ trợ bé.
Ngoài ra nếu mẹ vẫn cho bé mặc chũn giai đoạn này là không phù hợp. Nhiều bé bị bó người sẽ mỏi và khó chịu, ngủ kém. Bé nên được đổi sang nhộng nếu chưa biết lật. Còn nếu bé đã tự lật sấp trong giấc ngủ thì cần đổi sang túi ngủ để đảm bảo an toàn cho bé.
5. Mẹ cho bên mình thêm 1 số thông tin nhé:
- Hiện bé của mẹ đang ngủ 3 hay mấy giấc ngày ạ?
- Bình sữa ban ngày mẹ cho bé là bao nhiêu ml ạ?
- Bé còn bú đêm không và bú vào những khung giờ nào ạ?
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
EASY#3: 14 yếu tố giúp bé ngủ ngon, hạn chế ngủ ngắn – catnap
Tư vấn cho bé 5–6 tháng thường catnap, ngủ giấc ngắn, chỉ thức được 2,5 giờ: Đổi lịch EASY mới cho bé
EASY#4: 8 kỹ thuật giúp bé ngủ tiếp sau giấc ngủ ngắn – catnap
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
