Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom,
Trước tiên mom lưu ý rằng nếu tính theo ngày dự sinh bé của mom đang ở tuần 5 và đây là cao điểm của tuần khủng hoảng đầu tiên - tuần khủng hoảng 5. Đây sẽ là thời điểm mom thấy bé có những biểu hiện như thể "khó ở", bé khó ngủ hơn và dễ quấy khóc hơn, nhặng xị hơn. Khi tuần khủng hoảng đi qua, những biểu hiện này sẽ giảm dần.
Mom có thể đọc thêm về tuần khủng hoảng tại đây mamibabi.com.vn/interact/wonderweek
Trong giai đoạn này mom có thể hỗ trợ bé bằng các cách sau:
- Wind-down lâu hơn trong trình tự ngủ
- Khi bé thức mom cho bé vận động, nằm sấp (tummy-time) để bé đủ mệt và ngủ ngon hơn
- Khi bé thức hãy dành thời gian quan tâm, trò chuyện, âu yếm, đọc truyện... Tất cả những điều này giúp xoa dịu, trấn an và kết nối với bé để giúp bé có giấc ngủ tốt hơn
- Chơi những trò chơi mới với bé, đặc biệt là các trò chơi có phát ra âm thanh như lục lạc
- Giảm dần sự huyên náo khi bé gần tới giờ ngủ, có thể cho bé nghe một bản nhạc nhẹ hoặc nhạc không lời
- Gần tới giờ ngủ hãy nói chuyện với bé rằng "Con hãy ngủ một giấc thật ngon nhé, con có thể tự chuyển giấc tốt nhỉ? Mẹ sẽ hỗ trợ khi con cần"... Đây là một cách "tự kỷ ám thị" tích cực để cải thiện giấc ngủ của bé
- Khi bé tỉnh dậy giữa giấc ngủ, mom đừng can thiệp ngay mà hãy chờ vài phút xem bé có tự ngủ lại được không. Nếu không, mom hãy hỗ trợ bằng cách đặt tay lên người bé và vỗ shùu, vỗ tại cũi mamibabi.com.vn/video/play?id=454
- Khi vỗ tại cũi không hiệu quả mom mới bế bé lên
"Bé đã đc ăn no, rong suốt như vậy liệu rèn tự ngủ cho bé có thành công được không, đặt xuống là lại gào khóc"
=> Nếu mom bế rong bé để ngủ thì sẽ rất khó để luyện tự ngủ được. Đặc biệt sau khi tuần khủng hoảng qua đi bé sẽ vẫn quen với việc bế rong và đòi bế để ngủ.
Vì vậy mom hãy áp dụng bế lên đặt xuống, khi đặt bé xuống hãy cho bé nằm nghiêng và vỗ một lúc, nếu không được mới bế bé lên, và khi bé bình tĩnh và buồn ngủ lại đặt bé xuống. Mom có thể sẽ cần bế lên đặt xuống nhiều lần, có thể kéo dài cả tiếng với bé. Tuy nhiên điều này sẽ giúp bé nhận thức được rằng mình cần ngủ trong cũi chứ không phải trên tay mẹ.
Trong những ngày sau mom tăng thời gian đặt cũi và giảm thời gian bế lên, như vậy vừa trấn an bé, không bỏ mặc bé, vừa góp phần luyện tự ngủ.
Trước tiên mom lưu ý rằng nếu tính theo ngày dự sinh bé của mom đang ở tuần 5 và đây là cao điểm của tuần khủng hoảng đầu tiên - tuần khủng hoảng 5. Đây sẽ là thời điểm mom thấy bé có những biểu hiện như thể "khó ở", bé khó ngủ hơn và dễ quấy khóc hơn, nhặng xị hơn. Khi tuần khủng hoảng đi qua, những biểu hiện này sẽ giảm dần.
Mom có thể đọc thêm về tuần khủng hoảng tại đây mamibabi.com.vn/interact/wonderweek
Trong giai đoạn này mom có thể hỗ trợ bé bằng các cách sau:
- Wind-down lâu hơn trong trình tự ngủ
- Khi bé thức mom cho bé vận động, nằm sấp (tummy-time) để bé đủ mệt và ngủ ngon hơn
- Khi bé thức hãy dành thời gian quan tâm, trò chuyện, âu yếm, đọc truyện... Tất cả những điều này giúp xoa dịu, trấn an và kết nối với bé để giúp bé có giấc ngủ tốt hơn
- Chơi những trò chơi mới với bé, đặc biệt là các trò chơi có phát ra âm thanh như lục lạc
- Giảm dần sự huyên náo khi bé gần tới giờ ngủ, có thể cho bé nghe một bản nhạc nhẹ hoặc nhạc không lời
- Gần tới giờ ngủ hãy nói chuyện với bé rằng "Con hãy ngủ một giấc thật ngon nhé, con có thể tự chuyển giấc tốt nhỉ? Mẹ sẽ hỗ trợ khi con cần"... Đây là một cách "tự kỷ ám thị" tích cực để cải thiện giấc ngủ của bé
- Khi bé tỉnh dậy giữa giấc ngủ, mom đừng can thiệp ngay mà hãy chờ vài phút xem bé có tự ngủ lại được không. Nếu không, mom hãy hỗ trợ bằng cách đặt tay lên người bé và vỗ shùu, vỗ tại cũi mamibabi.com.vn/video/play?id=454
- Khi vỗ tại cũi không hiệu quả mom mới bế bé lên
"Bé đã đc ăn no, rong suốt như vậy liệu rèn tự ngủ cho bé có thành công được không, đặt xuống là lại gào khóc"
=> Nếu mom bế rong bé để ngủ thì sẽ rất khó để luyện tự ngủ được. Đặc biệt sau khi tuần khủng hoảng qua đi bé sẽ vẫn quen với việc bế rong và đòi bế để ngủ.
Vì vậy mom hãy áp dụng bế lên đặt xuống, khi đặt bé xuống hãy cho bé nằm nghiêng và vỗ một lúc, nếu không được mới bế bé lên, và khi bé bình tĩnh và buồn ngủ lại đặt bé xuống. Mom có thể sẽ cần bế lên đặt xuống nhiều lần, có thể kéo dài cả tiếng với bé. Tuy nhiên điều này sẽ giúp bé nhận thức được rằng mình cần ngủ trong cũi chứ không phải trên tay mẹ.
Trong những ngày sau mom tăng thời gian đặt cũi và giảm thời gian bế lên, như vậy vừa trấn an bé, không bỏ mặc bé, vừa góp phần luyện tự ngủ.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
Tìm thêm bé khó ngủ
Hoặc tìm từ khóa khác
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
