Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom,
1. Về tăng thời gian thức: Sau mỗi tuần tăng 10 - 15 phút là con số gợi ý mom nhé. Trên thực tế mom cần quan sát khả năng thức của bé để đưa ra con số phù hợp nhất, vì khả năng thức của mỗi bé mỗi khác. Dưới đây là 1 số gợi ý để mom tham khảo:
- Hôm nay tăng thêm 5 phút thức so với hôm qua, sau đó giữ nguyên trong 2 - 3 ngày
- Giữ nguyên thời gian thức trong 3 ngày, sau đó tăng thêm 5- 10 phút
- Giữ nguyên thời gian thức trong 7 ngày, sau đó tăng thêm 10 - 15 phút
- Hôm nay con đột nhiên thức ngắn hơn những hôm trước 10 phút => việc bình thường, hôm sau cho con thức tăng trở lại
2. Về tổng thời gian thức tối đa mỗi ngày: Ở các giai đoạn khác nhau, con số này sẽ khác nhau. Với bé 5 tháng 9 ngày như bé của mom, bé nên được ngủ 14-16 tiếng/ngày, tức là thời gian thức 8-10 tiếng/ngày. Tuy nhiên đó là mức lý tưởng, trên thực tế sẽ có những bé ngủ ít hơn và thức nhiều hơn.
3. Về giờ ngủ đêm: Ngủ đêm muộn nhất nên là 20h mom nhé. Trên thực tế nhiều bé sẽ ngủ 21-22h, nhưng mom nên cho bé ngủ sớm sẽ tốt hơn cho sự phát triển của bé, và mom có thêm thời gian nghỉ ngơi.
4. Về lịch sinh hoạt: Bé sắp đến giai đoạn chuyển giao từ 3 giấc ngày xuống 2 giấc ngày. Khi mom thấy bé khó ngủ hoặc không ngủ được giấc 3, khó vào giấc đêm, thức ngày dài hơn... thì đó là dấu hiệu nên cắt giấc ngày thứ 3 và cho bé đi ngủ đêm sớm hơn (lưu ý sớm nhất là 18h). Mốc chuyển giao sang lịch 2 giấc ngày thường diễn ra trong giai đoạn bé 6-7 tháng.
5. Về núm ti: Bé ăn núm 2 đục 5 lỗ phổ biến ở giai đoạn này. Mom thấy bé bú tốt và không bị bú mệt, không bị sữa xuống quá nhiều thì duy trì cho bé nhé.
1. Về tăng thời gian thức: Sau mỗi tuần tăng 10 - 15 phút là con số gợi ý mom nhé. Trên thực tế mom cần quan sát khả năng thức của bé để đưa ra con số phù hợp nhất, vì khả năng thức của mỗi bé mỗi khác. Dưới đây là 1 số gợi ý để mom tham khảo:
- Hôm nay tăng thêm 5 phút thức so với hôm qua, sau đó giữ nguyên trong 2 - 3 ngày
- Giữ nguyên thời gian thức trong 3 ngày, sau đó tăng thêm 5- 10 phút
- Giữ nguyên thời gian thức trong 7 ngày, sau đó tăng thêm 10 - 15 phút
- Hôm nay con đột nhiên thức ngắn hơn những hôm trước 10 phút => việc bình thường, hôm sau cho con thức tăng trở lại
2. Về tổng thời gian thức tối đa mỗi ngày: Ở các giai đoạn khác nhau, con số này sẽ khác nhau. Với bé 5 tháng 9 ngày như bé của mom, bé nên được ngủ 14-16 tiếng/ngày, tức là thời gian thức 8-10 tiếng/ngày. Tuy nhiên đó là mức lý tưởng, trên thực tế sẽ có những bé ngủ ít hơn và thức nhiều hơn.
3. Về giờ ngủ đêm: Ngủ đêm muộn nhất nên là 20h mom nhé. Trên thực tế nhiều bé sẽ ngủ 21-22h, nhưng mom nên cho bé ngủ sớm sẽ tốt hơn cho sự phát triển của bé, và mom có thêm thời gian nghỉ ngơi.
4. Về lịch sinh hoạt: Bé sắp đến giai đoạn chuyển giao từ 3 giấc ngày xuống 2 giấc ngày. Khi mom thấy bé khó ngủ hoặc không ngủ được giấc 3, khó vào giấc đêm, thức ngày dài hơn... thì đó là dấu hiệu nên cắt giấc ngày thứ 3 và cho bé đi ngủ đêm sớm hơn (lưu ý sớm nhất là 18h). Mốc chuyển giao sang lịch 2 giấc ngày thường diễn ra trong giai đoạn bé 6-7 tháng.
5. Về núm ti: Bé ăn núm 2 đục 5 lỗ phổ biến ở giai đoạn này. Mom thấy bé bú tốt và không bị bú mệt, không bị sữa xuống quá nhiều thì duy trì cho bé nhé.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
