Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom,
1. Hiện nay bé ngủ 2 giấc ngày là hợp lý. Tuy nhiên thời gian thức chưa phù hợp. Đối với bé ở giai đoạn này, thời gian thức (wake-window) của bé là 2-4 giờ, tức là bé cần được thức ít nhất 2 giờ và nhiều nhất 4 giờ, không thức nhiều hơn 4 giờ vì bé dễ bị mệt và gắt ngủ.
Mom xem ghi chú cụ thể dưới đây nhé:
7h dậy ăn 180ml sct
8h30 ngủ(capnap 3 lần) => Khoảng cách từ 7h đến 8h30 chỉ là 1,5 tiếng, mom cần giãn lên tối thiểu là 2 tiếng tức là 9h để bé đủ mệt và ngủ ngon.
10h30 dậy
11h30 ăn dặm truyền thống
13h30 ngủ( capnap2 lần)
15h dậy ăn 150ml sct
18h ăn dặm blw
19h30 ăn 180ml sct => Bé thức từ 15h đến 19h30 là 4,5 tiếng, là dài so với tháng tuổi của bé. Nếu 19h30 bé bú trong trình tự ngủ và bé chính thức ngủ đêm khoảng 20h thì thời gian thức lên đến 5 tiếng. Mom cần cho bé đi ngủ sớm hơn. Nếu 15h bé dậy thì muộn nhất 19h bé cần vào được giấc đêm, như vậy khoảng 18h30 cần thực hiện trình tự ngủ đêm và bú lần cuối trong ngày.
2. Bé ở giai đoạn này còn có thể trải qua khủng hoảng ngủ 7 - 9 tháng, nhưng có thể đến sớm từ giai đoạn hơn 6 tháng. Các giấc ngủ của bé có thể khó khăn và khó vào giấc, dễ catnap, khó ngủ lại... Mom sẽ cần hỗ trợ bé nhiều hơn:
- Đung đưa (wind-down) lâu hơn trong trình tự ngủ
- Cho bé vận động nhiều khi thức để bé đủ mệt và ngủ ngon hơn
- Lưu ý thời gian thức luôn trong khoảng 2 - 4 giờ
Mom xem thêm về catnap tại đây nhé mamibabi.com.vn/video/play?id=135
1. Hiện nay bé ngủ 2 giấc ngày là hợp lý. Tuy nhiên thời gian thức chưa phù hợp. Đối với bé ở giai đoạn này, thời gian thức (wake-window) của bé là 2-4 giờ, tức là bé cần được thức ít nhất 2 giờ và nhiều nhất 4 giờ, không thức nhiều hơn 4 giờ vì bé dễ bị mệt và gắt ngủ.
Mom xem ghi chú cụ thể dưới đây nhé:
7h dậy ăn 180ml sct
8h30 ngủ(capnap 3 lần) => Khoảng cách từ 7h đến 8h30 chỉ là 1,5 tiếng, mom cần giãn lên tối thiểu là 2 tiếng tức là 9h để bé đủ mệt và ngủ ngon.
10h30 dậy
11h30 ăn dặm truyền thống
13h30 ngủ( capnap2 lần)
15h dậy ăn 150ml sct
18h ăn dặm blw
19h30 ăn 180ml sct => Bé thức từ 15h đến 19h30 là 4,5 tiếng, là dài so với tháng tuổi của bé. Nếu 19h30 bé bú trong trình tự ngủ và bé chính thức ngủ đêm khoảng 20h thì thời gian thức lên đến 5 tiếng. Mom cần cho bé đi ngủ sớm hơn. Nếu 15h bé dậy thì muộn nhất 19h bé cần vào được giấc đêm, như vậy khoảng 18h30 cần thực hiện trình tự ngủ đêm và bú lần cuối trong ngày.
2. Bé ở giai đoạn này còn có thể trải qua khủng hoảng ngủ 7 - 9 tháng, nhưng có thể đến sớm từ giai đoạn hơn 6 tháng. Các giấc ngủ của bé có thể khó khăn và khó vào giấc, dễ catnap, khó ngủ lại... Mom sẽ cần hỗ trợ bé nhiều hơn:
- Đung đưa (wind-down) lâu hơn trong trình tự ngủ
- Cho bé vận động nhiều khi thức để bé đủ mệt và ngủ ngon hơn
- Lưu ý thời gian thức luôn trong khoảng 2 - 4 giờ
Mom xem thêm về catnap tại đây nhé mamibabi.com.vn/video/play?id=135
BÀI HỌC LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
Tìm thêm bé khó ngủ thức giấc
Hoặc tìm từ khóa khác
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
