Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY
Chào mom,
- Về việc ti giả các nap ngày: Mom áp dụng nút chờ 10 phút cho bé nhé, để khuyến khích bé có thể tự đưa mình ngủ lại mà không cần ti giả hoặc bé chỉ cần mút tay. Sau 10 phút, nếu bé không ngủ lại mom mới hỗ trợ đưa ti giả lại cho bé.
Tuy nhiên, ở giai đoạn này, với nhiều bé, ti giả cũng chính là một chướng ngại khiến các bé bị catnap và khó ngủ do liên tục rơi ti – tìm ti. Đây là lúc mẹ nên nghĩ tới việc cai ti giả cho bé. Mẹ hãy cai 1 nap ngày trước (nên chọn nap nào mom thấy bé ngủ dễ nhất), sau đó cai 2 nap rồi 3 nap... Có những bé chỉ cần 1-2 tuần, nhưng có những bé mất cả tháng để cai ti giả. Tuy nhiên, qua giai đoạn đó, giấc ngủ của bé sẽ “mượt mà” trở lại mà không còn bị phiền toái vì rơi ti giả nữa.
- Về việc catnap ngày: Hiện nay, mom thấy rằng bé thường xuyên ngủ 30 phút rồi tỉnh. Mom hãy “canh” thời điểm 20-30 phút, khi bé mới trở mình lục đục nhưng chưa tỉnh hẳn thì mom chủ động vỗ bé luôn để bé ngủ nối sang chu kỳ tiếp theo, không đợi bé ngủ qua 30 phút và tỉnh hẳn vì khi đó sẽ khó khăn hơn trong việc nối giấc cho bé. Cách này sẽ khó và vất vả, nhưng nếu mom làm được sẽ giúp bé nối giấc tốt hơn và giảm dần catnap.
Ngoài ra mom có thể giúp bé ngủ lại bằng các phương pháp bế lên đặt xuống, khóc có kiểm soát, không nước mắt... như trong các phương pháp luyện ngủ mamibabi.com.vn/interact/luyenngu
Mom không nên ôm bé ngủ cả giấc vì sẽ khiến bé lâu dần dễ bị ngủ phụ thuộc. Tốt nhất mom hãy để bé trong nôi/giường và vòng tay qua người như thể đang ôm bé, khi bé đã ngủ mom hãy chủ động trượt tay dần ra và để bé tự ngủ.
- Về thời gian thức ngủ: Bé thức dậy trong 6-7h sáng là hoàn toàn bình thường và là điều tốt mom nhé. Em bé không thể chuẩn giờ như máy móc mà luôn cần có độ dao động. Bé sơ sinh sẽ thức và ngủ cùng giờ mặt trời lặn và mọc, tức là 6-7h sáng và tối. Cá biệt có bé xê dịch đến 8h nhưng không sao cả nếu bé ăn ngủ và phát triển tốt.
Nếu bé thức giờ nào thì lịch trong ngày sẽ theo giờ đó đúng như mom nói. Ví dụ hôm nay bé thức 6h thì lịch EASY 4 là 6h-10h-14h... Ngày mai nếu bé thức 7h thì lịch là 7h-11h-15h...
- Về việc “nếu nap trước con ko ngủ đủ 2h thì nap sau đẩy giờ ngủ lên hay phải kéo wake time đến đúng giờ ngủ ạ?” => Nếu bé catnap đã nhiều ngày thì mom cần tạo “cú huých” bằng cách áp dụng lịch EASY sát nhất có thể. Mom kéo wake time và cho bé vận động, nghe nhạc... Sau khi bé đã thức được khoảng 1h45’ thì mom cho bé vào phòng thực hiện trình tự ngủ nhé. Với EASY 4 bé thức 2 giờ và ngủ 2 giờ.
- Về việc “Nếu trong nap con trằn trọc mẹ hỗ trợ quá lâu thì bù cho con vào nap đó, sẽ phải lùi thời gian ăn ngủ của nap sau ạ?” => Nếu bé catnap 30’ mom cần hỗ trợ bé ngủ tiếp, nhưng giới hạn là tổng thời gian ngủ + dỗ là 2,5 giờ mom nhé.
Ví dụ: Bé dậy 7h, đến 9h đi ngủ. Bé catnap 30 phút đến 9h30 dậy. Mom dỗ bé hết 40 phút thì bé ngủ lại, mom hãy để bé ngủ thêm 20-50 phút nữa thì đánh thức bé dậy. Như vậy tổng thời gian ngủ + dỗ là 2-2,5 tiếng. Điều này giúp bé được ngủ thêm và tỉnh táo vào cữ sau, giúp cữ ăn sau xa hơn, tránh ăn 2 cữ quá sát nhau. Quan trọng hơn là việc này giúp bé quen giấc hơn và hạn chế catnap những ngày sau.
Ngoài ra mom có thể cân nhắc một số yếu tố sau:
+ Quấn bé: Nếu mom thấy bé không chịu quấn nhộng và khi thả 1 tay bé lóng ngóng thì hãy đổi cho bé sang túi ngủ (thiết kế phần trên giống áo 3 lỗ). Ở mốc 12w nhiều bé đã có thể cai nhộng.
+ Mom có chia sẻ là bé đang theo EASY 3,5 với 4 nap ngày. Mom chuyển cho bé sang lịch 3 giấc ngày nhé. Điều này sẽ giúp thời gian thức nhiều hơn và tạo lực đẩy để bé ngủ tốt hơn và hạn chế catnap.
+ “Winddown dưới 1 phút là con ngủ” => Nếu liên tục wind-down dưới 1 phút con ngủ thì thường là do con được vào phòng lúc quá buồn ngủ và mệt rồi, mom cân nhắc cho con vào phòng sớm hơn nhé. Việc bé quá giấc cũng có thể khiến bé catnap.
Ngoài ra mom tham khảo thêm bài viết 14 yếu tố giúp bé ngủ ngon nhé mamibabi.com.vn/news/1948/easy-3-14-yeu-to-me-c...
- Về việc ti giả các nap ngày: Mom áp dụng nút chờ 10 phút cho bé nhé, để khuyến khích bé có thể tự đưa mình ngủ lại mà không cần ti giả hoặc bé chỉ cần mút tay. Sau 10 phút, nếu bé không ngủ lại mom mới hỗ trợ đưa ti giả lại cho bé.
Tuy nhiên, ở giai đoạn này, với nhiều bé, ti giả cũng chính là một chướng ngại khiến các bé bị catnap và khó ngủ do liên tục rơi ti – tìm ti. Đây là lúc mẹ nên nghĩ tới việc cai ti giả cho bé. Mẹ hãy cai 1 nap ngày trước (nên chọn nap nào mom thấy bé ngủ dễ nhất), sau đó cai 2 nap rồi 3 nap... Có những bé chỉ cần 1-2 tuần, nhưng có những bé mất cả tháng để cai ti giả. Tuy nhiên, qua giai đoạn đó, giấc ngủ của bé sẽ “mượt mà” trở lại mà không còn bị phiền toái vì rơi ti giả nữa.
- Về việc catnap ngày: Hiện nay, mom thấy rằng bé thường xuyên ngủ 30 phút rồi tỉnh. Mom hãy “canh” thời điểm 20-30 phút, khi bé mới trở mình lục đục nhưng chưa tỉnh hẳn thì mom chủ động vỗ bé luôn để bé ngủ nối sang chu kỳ tiếp theo, không đợi bé ngủ qua 30 phút và tỉnh hẳn vì khi đó sẽ khó khăn hơn trong việc nối giấc cho bé. Cách này sẽ khó và vất vả, nhưng nếu mom làm được sẽ giúp bé nối giấc tốt hơn và giảm dần catnap.
Ngoài ra mom có thể giúp bé ngủ lại bằng các phương pháp bế lên đặt xuống, khóc có kiểm soát, không nước mắt... như trong các phương pháp luyện ngủ mamibabi.com.vn/interact/luyenngu
Mom không nên ôm bé ngủ cả giấc vì sẽ khiến bé lâu dần dễ bị ngủ phụ thuộc. Tốt nhất mom hãy để bé trong nôi/giường và vòng tay qua người như thể đang ôm bé, khi bé đã ngủ mom hãy chủ động trượt tay dần ra và để bé tự ngủ.
- Về thời gian thức ngủ: Bé thức dậy trong 6-7h sáng là hoàn toàn bình thường và là điều tốt mom nhé. Em bé không thể chuẩn giờ như máy móc mà luôn cần có độ dao động. Bé sơ sinh sẽ thức và ngủ cùng giờ mặt trời lặn và mọc, tức là 6-7h sáng và tối. Cá biệt có bé xê dịch đến 8h nhưng không sao cả nếu bé ăn ngủ và phát triển tốt.
Nếu bé thức giờ nào thì lịch trong ngày sẽ theo giờ đó đúng như mom nói. Ví dụ hôm nay bé thức 6h thì lịch EASY 4 là 6h-10h-14h... Ngày mai nếu bé thức 7h thì lịch là 7h-11h-15h...
- Về việc “nếu nap trước con ko ngủ đủ 2h thì nap sau đẩy giờ ngủ lên hay phải kéo wake time đến đúng giờ ngủ ạ?” => Nếu bé catnap đã nhiều ngày thì mom cần tạo “cú huých” bằng cách áp dụng lịch EASY sát nhất có thể. Mom kéo wake time và cho bé vận động, nghe nhạc... Sau khi bé đã thức được khoảng 1h45’ thì mom cho bé vào phòng thực hiện trình tự ngủ nhé. Với EASY 4 bé thức 2 giờ và ngủ 2 giờ.
- Về việc “Nếu trong nap con trằn trọc mẹ hỗ trợ quá lâu thì bù cho con vào nap đó, sẽ phải lùi thời gian ăn ngủ của nap sau ạ?” => Nếu bé catnap 30’ mom cần hỗ trợ bé ngủ tiếp, nhưng giới hạn là tổng thời gian ngủ + dỗ là 2,5 giờ mom nhé.
Ví dụ: Bé dậy 7h, đến 9h đi ngủ. Bé catnap 30 phút đến 9h30 dậy. Mom dỗ bé hết 40 phút thì bé ngủ lại, mom hãy để bé ngủ thêm 20-50 phút nữa thì đánh thức bé dậy. Như vậy tổng thời gian ngủ + dỗ là 2-2,5 tiếng. Điều này giúp bé được ngủ thêm và tỉnh táo vào cữ sau, giúp cữ ăn sau xa hơn, tránh ăn 2 cữ quá sát nhau. Quan trọng hơn là việc này giúp bé quen giấc hơn và hạn chế catnap những ngày sau.
Ngoài ra mom có thể cân nhắc một số yếu tố sau:
+ Quấn bé: Nếu mom thấy bé không chịu quấn nhộng và khi thả 1 tay bé lóng ngóng thì hãy đổi cho bé sang túi ngủ (thiết kế phần trên giống áo 3 lỗ). Ở mốc 12w nhiều bé đã có thể cai nhộng.
+ Mom có chia sẻ là bé đang theo EASY 3,5 với 4 nap ngày. Mom chuyển cho bé sang lịch 3 giấc ngày nhé. Điều này sẽ giúp thời gian thức nhiều hơn và tạo lực đẩy để bé ngủ tốt hơn và hạn chế catnap.
+ “Winddown dưới 1 phút là con ngủ” => Nếu liên tục wind-down dưới 1 phút con ngủ thì thường là do con được vào phòng lúc quá buồn ngủ và mệt rồi, mom cân nhắc cho con vào phòng sớm hơn nhé. Việc bé quá giấc cũng có thể khiến bé catnap.
Ngoài ra mom tham khảo thêm bài viết 14 yếu tố giúp bé ngủ ngon nhé mamibabi.com.vn/news/1948/easy-3-14-yeu-to-me-c...
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
Tìm thêm EASY 4
Hoặc tìm từ khóa khác
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
