Trở lại bài đăng
Nguyễn Thanh Tiền VIP
Dạ, hệ thống hiển thị ngày sinh chính xác ạ
Trước đó em ko theo E, chỉ bắt đầu theo E4 lúc bé được 3 tháng 1 tuần ạ.
Lúc em chưa theo E thì bé tự chuyển giấc
Nhưng khi theo E rồi, bé ko tự chuyển giấc dc nữa, ngủ dx 30p là dậy tỉnh queo.
Dù em có BL/ĐX , áp nút chờ 10p,thậm chí là đánh thức bé ở phút 20, rồi tiếp tục vỗ cho bé ngủ lại cũng ko dc ạ.
Trước đó em ko theo E, chỉ bắt đầu theo E4 lúc bé được 3 tháng 1 tuần ạ.
Lúc em chưa theo E thì bé tự chuyển giấc
Nhưng khi theo E rồi, bé ko tự chuyển giấc dc nữa, ngủ dx 30p là dậy tỉnh queo.
Dù em có BL/ĐX , áp nút chờ 10p,thậm chí là đánh thức bé ở phút 20, rồi tiếp tục vỗ cho bé ngủ lại cũng ko dc ạ.
Nguyễn Thanh Tiền VIP
Và nhiều khi bé ngủ lại được, thì cũng chỉ ngủ dc 30-45p nữa thui ạ.
Để ngủ dc trọn vẹn 2h thì bé phải dậy tầm 3 -4l.
Mong dc chuyên gia giupa đỡ ạ.
Để ngủ dc trọn vẹn 2h thì bé phải dậy tầm 3 -4l.
Mong dc chuyên gia giupa đỡ ạ.
Mamibabi Tư vấn
Chào mom,
Trước tiên mom cần cho bé chuyển sang một lịch EASY mới nhé. E4 chỉ lý tưởng với bé trước 5 tháng, còn với bé 5-6 tháng như bé của mom thì bé cần chuyển sang E2-3-4 (hoặc biến thể E2-3-3,5). E2-3-4 là bé thức 2 giờ, rồi thức 3 giờ, rồi thức 4h. Mom xem chi tiết tại ảnh nhé.
Điểm khác biệt của E2-3-4 so với E4 là con chỉ ngủ 2 giấc ngày, điều này tạo độ mệt và lực dồn để 2 giấc đó của con hiệu quả hơn, tránh ngủ giấc ngắn lắt nhắt. E4 có thêm một giấc ngủ ngày thứ 3 (giấc đệm ngắn 30-45’) nhưng E2-3-4 sẽ không có. E2-3-4 chỉ có 2 giấc ngày, tổng thời gian ngủ 2 giấc này là 3-4 tiếng.
Ngoài ra mom tăng dần nút chờ 10 lên 12 rồi 15 phút nhé vì bé sắp tròn 6 tháng. Như vậy sẽ giúp bé dần có khả năng tự trấn an và chuyển giấc tốt hơn.
Khi con catnap ngoài bế lên đặt xuống mom có thể tham khảo thêm:
- Cho con nằm nghiêng vỗ vai shù shù tới khi con ngủ thì cho nằm thẳng trở lại
- Sử dụng ti giả
- Wake to time: Bé ngủ được 30 phút mom đánh thức để con chuyển sang chu kỳ ngủ nông rồi nối giấc sang chu kỳ ngủ sâu tiếp theo. Tuy nhiên cách này khó, đôi khi phản tác dụng nếu không chọn đúng thời điểm chuyển giao REM và non REM.
Mom lưu ý rằng việc chữa catnap cho bé chỉ hiệu quả khi:
- Bé được ăn no
- Được vỗ ợ hơi kỹ, không đầy hơi, khó chịu, đau bụng
- Giấc ngủ đêm tốt giúp giấc ngày cũng tốt hơn, đêm lý tưởng nhất là 11-12 tiếng, nên ngủ đêm muộn nhất là 19h30
- Trình tự ngủ lý tưởng: Nhiệt độ phòng mát, tối, yên tĩnh, có tiếng ồn trắng, bỉm sạch, được quấn chặt, có wind-down thư giãn trước khi ngủ…
Điều quan trọng nhất bây giờ là cần cho bé đổi lịch sang E2-3-4 hoặc E2-3-3,5 mom nhé!
Trước tiên mom cần cho bé chuyển sang một lịch EASY mới nhé. E4 chỉ lý tưởng với bé trước 5 tháng, còn với bé 5-6 tháng như bé của mom thì bé cần chuyển sang E2-3-4 (hoặc biến thể E2-3-3,5). E2-3-4 là bé thức 2 giờ, rồi thức 3 giờ, rồi thức 4h. Mom xem chi tiết tại ảnh nhé.
Điểm khác biệt của E2-3-4 so với E4 là con chỉ ngủ 2 giấc ngày, điều này tạo độ mệt và lực dồn để 2 giấc đó của con hiệu quả hơn, tránh ngủ giấc ngắn lắt nhắt. E4 có thêm một giấc ngủ ngày thứ 3 (giấc đệm ngắn 30-45’) nhưng E2-3-4 sẽ không có. E2-3-4 chỉ có 2 giấc ngày, tổng thời gian ngủ 2 giấc này là 3-4 tiếng.
Ngoài ra mom tăng dần nút chờ 10 lên 12 rồi 15 phút nhé vì bé sắp tròn 6 tháng. Như vậy sẽ giúp bé dần có khả năng tự trấn an và chuyển giấc tốt hơn.
Khi con catnap ngoài bế lên đặt xuống mom có thể tham khảo thêm:
- Cho con nằm nghiêng vỗ vai shù shù tới khi con ngủ thì cho nằm thẳng trở lại
- Sử dụng ti giả
- Wake to time: Bé ngủ được 30 phút mom đánh thức để con chuyển sang chu kỳ ngủ nông rồi nối giấc sang chu kỳ ngủ sâu tiếp theo. Tuy nhiên cách này khó, đôi khi phản tác dụng nếu không chọn đúng thời điểm chuyển giao REM và non REM.
Mom lưu ý rằng việc chữa catnap cho bé chỉ hiệu quả khi:
- Bé được ăn no
- Được vỗ ợ hơi kỹ, không đầy hơi, khó chịu, đau bụng
- Giấc ngủ đêm tốt giúp giấc ngày cũng tốt hơn, đêm lý tưởng nhất là 11-12 tiếng, nên ngủ đêm muộn nhất là 19h30
- Trình tự ngủ lý tưởng: Nhiệt độ phòng mát, tối, yên tĩnh, có tiếng ồn trắng, bỉm sạch, được quấn chặt, có wind-down thư giãn trước khi ngủ…
Điều quan trọng nhất bây giờ là cần cho bé đổi lịch sang E2-3-4 hoặc E2-3-3,5 mom nhé!
Nguyễn Thanh Tiền VIP
Dạ, nhưng mà e theo dõi hằng ngày thì bé ko thể thức quá 2,5h ạ
Nếu cho bé thức quá thời gian này, bé sẽ gắt ngủ, khóc và ko chịu tự ngủ dc ạ
Nếu cho bé thức quá thời gian này, bé sẽ gắt ngủ, khóc và ko chịu tự ngủ dc ạ
Mamibabi Tư vấn
Chào mom,
Cảm ơn mom đã chia sẻ về waketime của bé để bên mình có thể tư vấn sát hơn. Nếu waketime tối đa của bé là 2,5 giờ thì mom hãy áp dụng biến thể EASY 2,5-2,5-3 nhé. Ban đầu bé sẽ không hoàn toàn theo lịch đó mà sẽ có những ngày 2,5-2,5-2,5 hoặc 2-2,5-3 hoặc thậm chí quay về lịch E4. Nhưng sau một thời gian, waketime tối đa của bé sẽ tăng từ 2,5 lên 3 và bé có thể theo đúng lịch 2,5-2,5-3 rồi đến 2-3-3,5 hoặc 2-3-4.
Mom lưu ý là:
- Khi bắt đầu chuyển từ E4 sang E mới thì bé sẽ giảm từ 3 giấc ngủ ngày xuống chỉ còn 2 giấc, mom hãy cho bé ĐI NGỦ ĐÊM SỚM 30 PHÚT
- Luôn đọc dấu hiệu ngủ của bé để cho bé đi ngủ hợp lý, tránh quá mệt, gắt ngủ, catnap và ảnh hưởng tới cả các nap sau
- Khắc phục catnap bằng các biện pháp ti giả, nằm nghiêng, vỗ shù, wake to sleep, bế lên đặt xuống…
Như hiện nay mom đang có sự quan sát bé rất tốt và cũng biết nhiều về EASY. Mom hãy tiếp tục theo sát các dấu hiệu và lịch sinh hoạt của bé nhé!
Các con số trong lịch EASY chỉ mang tính chất “bản lề” để định hướng chứ không có nghĩa bé phải thuận theo 100%, bé sẽ có các biến thể EASY của riêng mình. Sau quãng thời gian chuyển giao EASY, nếp sinh hoạt của bé sẽ ổn định hơn, waketime dài hơn, nap ngày dài hơn và catnap sẽ giảm mom nhé.
Cảm ơn mom đã chia sẻ về waketime của bé để bên mình có thể tư vấn sát hơn. Nếu waketime tối đa của bé là 2,5 giờ thì mom hãy áp dụng biến thể EASY 2,5-2,5-3 nhé. Ban đầu bé sẽ không hoàn toàn theo lịch đó mà sẽ có những ngày 2,5-2,5-2,5 hoặc 2-2,5-3 hoặc thậm chí quay về lịch E4. Nhưng sau một thời gian, waketime tối đa của bé sẽ tăng từ 2,5 lên 3 và bé có thể theo đúng lịch 2,5-2,5-3 rồi đến 2-3-3,5 hoặc 2-3-4.
Mom lưu ý là:
- Khi bắt đầu chuyển từ E4 sang E mới thì bé sẽ giảm từ 3 giấc ngủ ngày xuống chỉ còn 2 giấc, mom hãy cho bé ĐI NGỦ ĐÊM SỚM 30 PHÚT
- Luôn đọc dấu hiệu ngủ của bé để cho bé đi ngủ hợp lý, tránh quá mệt, gắt ngủ, catnap và ảnh hưởng tới cả các nap sau
- Khắc phục catnap bằng các biện pháp ti giả, nằm nghiêng, vỗ shù, wake to sleep, bế lên đặt xuống…
Như hiện nay mom đang có sự quan sát bé rất tốt và cũng biết nhiều về EASY. Mom hãy tiếp tục theo sát các dấu hiệu và lịch sinh hoạt của bé nhé!
Các con số trong lịch EASY chỉ mang tính chất “bản lề” để định hướng chứ không có nghĩa bé phải thuận theo 100%, bé sẽ có các biến thể EASY của riêng mình. Sau quãng thời gian chuyển giao EASY, nếp sinh hoạt của bé sẽ ổn định hơn, waketime dài hơn, nap ngày dài hơn và catnap sẽ giảm mom nhé.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
EASY#7: Luyện EASY cho bé sơ sinh từ 0 tháng
EASY#16: Lịch sinh hoạt cho bé 9 tháng theo EASY
EASY#11: Luyện EASY cho bé 4 tháng tuổi. Sự phát triển và nếp ăn ngủ tốt nhất cho bé 4 tháng
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
