Hướng dẫn chăm sóc bà bầu sau khi sảy thai

1. Phụ nữ sau khi sảy thai nên kiêng gì?

1.1. Kiêng vận động mạnh

Phụ nữ sau khi sảy thai nên nghỉ ngơi, hạn chế các hoạt động vận động mạnh như giặt quần áo, lau nhà,... Sau khi sảy thai vài ngày, chị em nên vận động nhẹ nhàng để máu huyết lưu thông, cơ thể thoải mái

1.2. Kiêng lạnh

Sau khi sảy thai, cơ thể người phụ nữ khá yếu. Bởi vậy, trong thời gian này để chăm sóc phụ nữ sau khi sảy thai tốt, gia đình lưu ý cho chị em kiêng lạnh: tắm nước lạnh, ăn đồ lạnh, uống nước lạnh, đồ ăn có tính lạnh như Cua, ốc, mực, sò, cá, hến.. làm giảm sức đề kháng

1.3. Kiêng quan hệ tình dục

Hai vợ chồng cũng cần kiêng quan hệ tình dục sau khi sảy thai một khoảng thời gian nhất định. Thông thường nên là 5-6 tuần (còn tuỳ thuộc vào tâm trạng và thể trạng của độ tuổi sau khi sảy thai)

2. Phụ nữ sau khi sảy thai nên làm gì?

2.1. Đi khám sức khoẻ thường xuyên

Chăm sóc phụ nữ sau khi sảy thai, các ông chồng không nên để chị em tự ở nhà điều dưỡng mà nên đến gặp bác sỹ để được khám và tư vấn. Bởi một số trường hợp thai còn lưu mà chị em không biết có thể gây nguy hiểm đến người mẹ

Bên cạnh đó, chị em cũng nên có một buổi khám tổng quát lại nếu có nhu cầu muốn mang thai lại (thông thường nên là từ 3-6 tháng sau khi sảy thai thì chuẩn bị bắt đầu cho lần mang thai kế tiếp)

2.2. Dành nhiều thời gian nghỉ ngơi

Cơ thể của phụ nữ sau khi sảy thai thường rất yếu, cộng thêm những cơn đau bởi thai lưu. Nhiều bác sỹ cũng đã đưa ra khuyến cáo, chị em cần nghỉ ngơi hoàn toàn sau 24h sảy thai. Những ngày tiếp theo, chị em cũng cần theo dõi tình trạng sức khoẻ để có biện pháp điều chỉnh cơ thể phù hợp

Bên cạnh thể chất, thì tinh thần cũng rất quan trọng. Bởi vậy, các ông chồng nên nhẹ nhàng động viên vợ, tạo khoảng không gian riêng để hai vợ chồng bên nhau. Các ông chồng cũng có thể sắp xếp để hai vợ chồng đi du lịch giúp vợ thoải mái tinh thần hơn

2.3. Chú ý vấn đề vệ sinh cá nhân

Chăm sóc phụ nữ sau khi sảy thai, vấn đề vệ sinh cá nhân là rất quan trọng. Chị em lưu ý nên vệ sinh tối thiểu 2 lần mỗi ngày (dung dịch vệ sinh nên pha nước ấm với dung dịch vệ sinh phụ nữ để vệ sinh hằng ngày)

Việc vệ sinh hằng ngày giúp cho chị em phòng ngừa tình trạng nhiễm trùng và khử mùi hôi vùng kín

2.4. Tăng cường ăn nhiều trái cây & rau xanh

Sau khi sảy thai, chế độ ăn của chị em luôn phải đầy đủ các chất dinh dưỡng cùng với đó là thực hiện ăn chín uống sôi, vệ sinh an toàn thực phẩm

Lựa chọn ăn nhiều rau xanh và trái cây để tăng cường thêm sức đề kháng cho cơ thể. Chị em có thể bổ sung đạm cho cơ thể qua các loại thịt như: thịt bò, thịt lợn,.. hay các loại rau củ xanh như: bí ngô, súp lơ xanh,.. Hoặc các loại hoa quả như: nho, chuối, ngũ cốc,...

Không chỉ vậy, các chị em cũng nên tăng cường bổ sung các loại vitamin C để tăng cường, hỗ trợ sức đề kháng nhé!