Mẹ bầu nên và không nên ăn gì? Thực đơn 280 ngày cho mẹ

Ăn gì và kiêng gì chắc chắn là vấn đề tất cả các mẹ bầu đều quan tâm phải không ạ? Thức ăn của mẹ có ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe và sự phát triển của bé. Dưới đây là những thứ mẹ nên ăn và nên kiêng:

5 THỨ MẸ NÊN ĂN:
- Thịt cá tươi: Hạn chế đồ đông lạnh, đồ chế biến sẵn (đồ đóng hộp, thịt nguội, xúc xích...)
- Rau củ quả tươi: Hạn chế rau củ quả đóng hộp...
- Các loại sữa (sữa tươi, sữa hạt, sữa bầu...)
- Các loại ngũ cốc, các loại hạt (óc chó, macca, hạnh nhân...)
- Các món canh và súp từ thịt và rau bổ dưỡng

5 THỨ MẸ NÊN KIÊNG (hoặc chỉ ăn với một lượng nhỏ):
- Đồ ăn nhiều muối (thịt ủ muối, thịt nguội...)
- Đồ ăn nhiều đường (bánh kẹo...)
- Chất kích thích (bia rượu, cà phê)
- Đồ hộp (mỳ tôm, thịt hộp...)
- Đồ ăn chứa nhiều chất phụ gia (chất bảo quản, chất điều vị...)

Vì vậy, khi mua thực phẩm, tốt nhất nên ĐỌC THÀNH PHẦN mẹ nhé!

Để biết cụ thể nên ăn gì và kiêng gì, mẹ vui lòng xem danh sách tại đây mamibabi.com.vn/nen-va-khong-nen-khi-mang-bau

Thực đơn 280 ngày cho mẹ bầu, mỗi ngày 5 bữa mamibabi.com.vn/thai-giao-dinh-duong
-------------------------------------

Mamibabi là ứng dụng thai giáo, luyện EASY và giáo dục sớm duy nhất tại Việt Nam được sáng lập bởi tác giả Phạm Ngọc Thắng – tác giả của cuốn sách “Rủ chồng thai giáo” với phương châm “chi phí tốt nhất – quyền lợi nhiều nhất”. Mẹ chỉ cần đăng ký tài khoản “VIP Mom trọn đời” giá 899,000đ và nhận được các quyền lợi sau:

+ Được tư vấn 1:1 mọi câu hỏi về mang thai và nuôi con mamibabi.com.vn/community
+ Học 80 khóa học ngắn về mang thai mamibabi.com.vn/khoa-hoc?mode=1
+ Học 40 khóa học ngắn về chăm sóc trẻ sơ sinh và nuôi con mamibabi.com.vn/khoa-hoc?mode=2