Ăn gì sau sinh
Thảo
VIP
Mình sắp sinh bé thì sau sinh cần ăn gì để nhiều sữa ạ và các thực phẩm hay các hoạt động gì cần tránh mất sữa ạ
Mamibabi Dinh dưỡng
Chào mom,
1. Dưới đây một số thực phẩm mom nên bổ sung để có nhiều sữa cho bé:
- Thực phẩm giàu đạm: Các loại thịt nạc, cá, trứng, đậu hũ...
- Các sản phẩm từ sữa như sữa tươi, phômai... Mom nên làm ấm lên rồi mới uống
- Ngũ cốc nguyên hạt: Bánh mì nguyên hạt, gạo lứt, yến mạch...
- Rau củ tươi: Cải bó xôi, súp lơ, rau ngót...
- Hoa quả tươi: Chuối, táo, cam, nho...
- Các loại hạt: Óc chó, hạnh nhân, hạt điều...
- Chất lỏng: Nước lọc, nước canh, cháo, súp... Mom nên bổ sung 2,5 - 3 lít chất lỏng/ngày
- Thực phẩm lợi sữa: Ngũ cốc, chè vằng, rong biển...
2. Các thực phẩm nên hạn chế
- Thực phẩm chứa chất kích thích: Rượu bia, cà phê...
- Thực phẩm chứa nhiều đường và muối
- Thực phẩm công nghiệp chế biến sẵn: Nhiều chất bảo quản, chất phụ gia, đường và muối...
3. Về hoạt động: Mom vận động đi lại nhẹ nhàng, nếu sinh mổ thì cần nghỉ ngơi nhiều để vết mổ mau lành và cơ thể sớm hồi phục, không nên vận động nhiều.
Mom xem thêm các cách kích sữa tại đây nhé mamibabi.com.vn/interact/kichsua
1. Dưới đây một số thực phẩm mom nên bổ sung để có nhiều sữa cho bé:
- Thực phẩm giàu đạm: Các loại thịt nạc, cá, trứng, đậu hũ...
- Các sản phẩm từ sữa như sữa tươi, phômai... Mom nên làm ấm lên rồi mới uống
- Ngũ cốc nguyên hạt: Bánh mì nguyên hạt, gạo lứt, yến mạch...
- Rau củ tươi: Cải bó xôi, súp lơ, rau ngót...
- Hoa quả tươi: Chuối, táo, cam, nho...
- Các loại hạt: Óc chó, hạnh nhân, hạt điều...
- Chất lỏng: Nước lọc, nước canh, cháo, súp... Mom nên bổ sung 2,5 - 3 lít chất lỏng/ngày
- Thực phẩm lợi sữa: Ngũ cốc, chè vằng, rong biển...
2. Các thực phẩm nên hạn chế
- Thực phẩm chứa chất kích thích: Rượu bia, cà phê...
- Thực phẩm chứa nhiều đường và muối
- Thực phẩm công nghiệp chế biến sẵn: Nhiều chất bảo quản, chất phụ gia, đường và muối...
3. Về hoạt động: Mom vận động đi lại nhẹ nhàng, nếu sinh mổ thì cần nghỉ ngơi nhiều để vết mổ mau lành và cơ thể sớm hồi phục, không nên vận động nhiều.
Mom xem thêm các cách kích sữa tại đây nhé mamibabi.com.vn/interact/kichsua
Tải app ngay
An toàn
Tin cậy
Hoặc quét mã trên điện thoại để tải
Lưu ý: Thông tin tư vấn tại Mamibabi chỉ mang tính chất tham khảo, không có giá trị thay thế chỉ định của bác sĩ. Mamibabi không chịu trách nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng mà không có chỉ định của bác sĩ.
Nhận ngay 5,000+ hoạt động Thai giáo, Giáo dục sớm, Tập nói sớm, Ăn dặm VIP
Thai giáo
Giáo dục sớm
EASY, Luyện ngủ
Tập nói sớm
Ăn dặm VIP
Tư vấn 1:1
Bài học liên quan
Xem thêm chủ đề
Dinh dưỡng - Món ăn
Ăn gì để vào con không vào mẹ?
Tìm kiếm
Tìm thêm ăn gì sau sinh
Hoặc tìm từ khóa khác
