Dương Ngọc Thuý Vi
VIP
Bé mình 2m18d ti mẹ hoàn toàn, nhưng giấc ngủ ngày của bé rất khó ngủ 30-45p lại thức, khóc có hôm không dỗ ngủ lại được, có cách nào khắc phục tình trạng này k ad mình sợ bé sẽ bị thiếu ngủ. Cảm ơn ad
Mamibabi Tư vấn
Chào mom,
Hiện nay bé nhà mom được 2m18d, tức là tuần thứ 11. Đây là thời điểm bé chuẩn bị bước vào tuần khủng hoảng 12, và vì vậy bé có thể ngủ ngày ít hơn hoặc hoặc quấy khóc, ăn ít và một số biểu hiện khác, mom có thể xem tại đây mamibabi.com.vn/interact/wonderweek. Khi tuần khủng hoảng qua đi, bé sẽ trở lại nhịp sinh hoạt bình thường.
Tuy nhiên, nếu bé nhà mom không ở tuần khủng hoảng nhưng vẫn ngủ ngày giấc ngắn thì nên giúp bé có giấc ngủ ngày dài hơn.
Hiện nay bé nhà mom có theo EASY không ạ? Mom cho bên mình biết về lịch ăn ngủ hiện nay của bé để bên mình tư vấn sát nhất cho mom nhé.
Giấc ngủ ngày lý tưởng đối với bé là 2 giờ cho mỗi giấc, hoặc bé nào ngủ ít hơn một chút là 1,5 giờ (trừ giấc cuối ngày là giấc ngắn nhất chỉ 30 phút).
Về nguyên nhân khiến bé ngủ ngày ít (catnap), có vài nguyên nhân như sau:
- Trước khi ngủ bé thức quá ít, không đủ mệt để có thể ngủ
- Trước khi ngủ bé thức quá dài, bị quá thời gian ngủ lý tưởng
- Bé thay đổi môi trường ngủ (ví dụ về quê hay đi du lịch)
- Bé có thói quen “ăn vặt”, thức dậy để đòi ăn và thường ăn các bữa khá sát nhau
- Bé chưa biết tự ngủ, chưa thể tự chuyển giấc nên thức dậy sau khoảng 30 – 45 phút ngủ ngày
Có nhiều cách để giúp bé ngủ giấc dài hơn vào ban ngày như sau:
- Điều kiện ngủ: Phòng tối và mát, yên tĩnh, bé được quấn chũn trước khi ngủ, được ăn no, thay bỉm sạch, dùng tiếng ồn trắng
- Sau 30 – 45 phút, khi bé khóc, mom có thể dùng ti giả hỗ trợ bé chuyển giấc. Hoặc mom có thể áp dụng bế lên đặt xuống, vỗ về bé. Điều quan trọng nhất về lâu dài là bé cần có khả năng tự ngủ, từ đó có thể tự chuyển giấc và giúp giấc ngủ ngày dài hơn.
Mom tham khảo các phương pháp luyện ngủ cho bé tại đây nhé mamibabi.com.vn/interact/luyenngu. Mom lưu ý đọc kỹ phần bế lên đặt xuống.
Vì các giấc ngủ và các bữa ăn của bé đều có liên quan và ảnh hưởng đến nhau nên mom cho bên mình biết về lịch ăn ngủ hiện nay của bé để bên mình tư vấn sát nhất cho mom nhé.
Hiện nay bé nhà mom được 2m18d, tức là tuần thứ 11. Đây là thời điểm bé chuẩn bị bước vào tuần khủng hoảng 12, và vì vậy bé có thể ngủ ngày ít hơn hoặc hoặc quấy khóc, ăn ít và một số biểu hiện khác, mom có thể xem tại đây mamibabi.com.vn/interact/wonderweek. Khi tuần khủng hoảng qua đi, bé sẽ trở lại nhịp sinh hoạt bình thường.
Tuy nhiên, nếu bé nhà mom không ở tuần khủng hoảng nhưng vẫn ngủ ngày giấc ngắn thì nên giúp bé có giấc ngủ ngày dài hơn.
Hiện nay bé nhà mom có theo EASY không ạ? Mom cho bên mình biết về lịch ăn ngủ hiện nay của bé để bên mình tư vấn sát nhất cho mom nhé.
Giấc ngủ ngày lý tưởng đối với bé là 2 giờ cho mỗi giấc, hoặc bé nào ngủ ít hơn một chút là 1,5 giờ (trừ giấc cuối ngày là giấc ngắn nhất chỉ 30 phút).
Về nguyên nhân khiến bé ngủ ngày ít (catnap), có vài nguyên nhân như sau:
- Trước khi ngủ bé thức quá ít, không đủ mệt để có thể ngủ
- Trước khi ngủ bé thức quá dài, bị quá thời gian ngủ lý tưởng
- Bé thay đổi môi trường ngủ (ví dụ về quê hay đi du lịch)
- Bé có thói quen “ăn vặt”, thức dậy để đòi ăn và thường ăn các bữa khá sát nhau
- Bé chưa biết tự ngủ, chưa thể tự chuyển giấc nên thức dậy sau khoảng 30 – 45 phút ngủ ngày
Có nhiều cách để giúp bé ngủ giấc dài hơn vào ban ngày như sau:
- Điều kiện ngủ: Phòng tối và mát, yên tĩnh, bé được quấn chũn trước khi ngủ, được ăn no, thay bỉm sạch, dùng tiếng ồn trắng
- Sau 30 – 45 phút, khi bé khóc, mom có thể dùng ti giả hỗ trợ bé chuyển giấc. Hoặc mom có thể áp dụng bế lên đặt xuống, vỗ về bé. Điều quan trọng nhất về lâu dài là bé cần có khả năng tự ngủ, từ đó có thể tự chuyển giấc và giúp giấc ngủ ngày dài hơn.
Mom tham khảo các phương pháp luyện ngủ cho bé tại đây nhé mamibabi.com.vn/interact/luyenngu. Mom lưu ý đọc kỹ phần bế lên đặt xuống.
Vì các giấc ngủ và các bữa ăn của bé đều có liên quan và ảnh hưởng đến nhau nên mom cho bên mình biết về lịch ăn ngủ hiện nay của bé để bên mình tư vấn sát nhất cho mom nhé.
Dương Ngọc Thuý Vi VIP
Bé nhà mình dậy lúc 7h sáng, thay đồ, tập thể dục rồi tầm 8h15 vào phòng ti (do bé ti khá lâu) 9h dỗ ngủ (thường thì dỗ 30p) đến 11h thức. Bé đi tắm, chơi đến 12h30 vào ti, 13h30 dỗ ngủ đến 15h30. Bé dậy và ti xong sẽ chơi và tập thể dục đến 17h rồi thay đồ 17h45 vào phòng ti và chuẩn bị ngủ tối lúc 19h.
Mamibabi Tư vấn
Chào mom,
Với bé 2m18d như bé nhà mom hiện tại thì mom có thể áp dụng cho bé EASY 4, tức là sau mỗi 4 giờ chu trình ăn – chơi – ngủ của bé sẽ lặp lại mamibabi.com.vn/interact/easy
Như hiện nay theo lịch mom cung cấp thì nếp sinh hoạt của bé cũng đã gần với EASY 4 rồi. Tuy nhiên, để bé có nhiều thời gian ngủ hơn thì mom lưu ý một số điểm sau nhé:
- Mom viết khá nhiều lần về việc “dỗ ngủ”, đây là nguyên nhân chính khiến bé không ngủ được nhiều. Nếu phải dỗ bé mới ngủ tức là ngủ phụ thuộc, chưa thể tự ngủ. Mom nên luyện cho bé tự ngủ bằng cách cho bé ăn no, thay bỉm sạch, quấn chũn rồi vào phòng ngủ mát, tối và yên tĩnh; dần tập cho bé không cần dỗ ngủ nữa mamibabi.com.vn/interact/luyenngu
- Vì bé mất nhiều thời gian để vào giấc ngủ, mom nên đẩy lịch ăn của bé lên sớm hơn một chút và từ đó đẩy giờ ngủ lên sớm hơn. Ví dụ: 7h bé dậy, 7h30 bé ăn, 8h30 đưa bé vào phòng ngủ để 9h bé ngủ được, 11h bé dậy. Như vậy bé sẽ ngủ được 2 tiếng (hoặc bé ngủ 1,5 tiếng thôi cũng rất tốt rồi).
11h bé dậy, mom cho bé vệ sinh, bú mẹ, vận động
12h30 mom đưa bé vào phòng ngủ để 13h bé ngủ
15h bé dậy, như vậy bé đã ngủ được 2 tiếng, mom cho bé ăn và vận động
16h30 mom cho bé vào phòng ngủ để 17h bé có thể ngủ được, giấc cuối ngày này chỉ cần ngủ đệm 30 – 45 phút
17h30 bé dậy, mom hãy cho bé ti nếu bé đói và không còn ăn đêm nữa, sau đó mom cho bé vận động, tắm rửa
19h mom cho bé bú bữa cuối ngày và ngủ đêm
Như hiện nay thì mom để bé thức liền từ 15h30 tới 19h mới đi ngủ đêm, mom hãy cho bé thêm một giấc ngủ đệm ngắn vào cuối ngày nhé! Giấc này giúp bé được ngủ thêm và không bị thức lâu dẫn tới quá mệt.
Như vậy ban ngày bé sẽ có tổng 3 giấc ngủ (2 giấc dài 1,5 – 2 tiếng và 1 giấc ngắn 30 – 45 phút), và giấc đêm là 11 – 12 tiếng. Lượng ngủ như vậy là phù hợp với bé ở tháng tuổi này mom nhé!
Với bé 2m18d như bé nhà mom hiện tại thì mom có thể áp dụng cho bé EASY 4, tức là sau mỗi 4 giờ chu trình ăn – chơi – ngủ của bé sẽ lặp lại mamibabi.com.vn/interact/easy
Như hiện nay theo lịch mom cung cấp thì nếp sinh hoạt của bé cũng đã gần với EASY 4 rồi. Tuy nhiên, để bé có nhiều thời gian ngủ hơn thì mom lưu ý một số điểm sau nhé:
- Mom viết khá nhiều lần về việc “dỗ ngủ”, đây là nguyên nhân chính khiến bé không ngủ được nhiều. Nếu phải dỗ bé mới ngủ tức là ngủ phụ thuộc, chưa thể tự ngủ. Mom nên luyện cho bé tự ngủ bằng cách cho bé ăn no, thay bỉm sạch, quấn chũn rồi vào phòng ngủ mát, tối và yên tĩnh; dần tập cho bé không cần dỗ ngủ nữa mamibabi.com.vn/interact/luyenngu
- Vì bé mất nhiều thời gian để vào giấc ngủ, mom nên đẩy lịch ăn của bé lên sớm hơn một chút và từ đó đẩy giờ ngủ lên sớm hơn. Ví dụ: 7h bé dậy, 7h30 bé ăn, 8h30 đưa bé vào phòng ngủ để 9h bé ngủ được, 11h bé dậy. Như vậy bé sẽ ngủ được 2 tiếng (hoặc bé ngủ 1,5 tiếng thôi cũng rất tốt rồi).
11h bé dậy, mom cho bé vệ sinh, bú mẹ, vận động
12h30 mom đưa bé vào phòng ngủ để 13h bé ngủ
15h bé dậy, như vậy bé đã ngủ được 2 tiếng, mom cho bé ăn và vận động
16h30 mom cho bé vào phòng ngủ để 17h bé có thể ngủ được, giấc cuối ngày này chỉ cần ngủ đệm 30 – 45 phút
17h30 bé dậy, mom hãy cho bé ti nếu bé đói và không còn ăn đêm nữa, sau đó mom cho bé vận động, tắm rửa
19h mom cho bé bú bữa cuối ngày và ngủ đêm
Như hiện nay thì mom để bé thức liền từ 15h30 tới 19h mới đi ngủ đêm, mom hãy cho bé thêm một giấc ngủ đệm ngắn vào cuối ngày nhé! Giấc này giúp bé được ngủ thêm và không bị thức lâu dẫn tới quá mệt.
Như vậy ban ngày bé sẽ có tổng 3 giấc ngủ (2 giấc dài 1,5 – 2 tiếng và 1 giấc ngắn 30 – 45 phút), và giấc đêm là 11 – 12 tiếng. Lượng ngủ như vậy là phù hợp với bé ở tháng tuổi này mom nhé!
Dương Ngọc Thuý Vi VIP
Mình có từng áp dụng nhưng bé không hợp tác với ti giả, hết nút chờ nhưng bé vẫn khóc, ẵm dỗ thì bé ngủ trên tay rồi ngủ xíu lại thức.
Mamibabi Tư vấn
Chào mom,
Như hiện nay là mom đang làm đúng rồi đó ạ. Mom đợi hết nút chờ, bé vẫn khóc thì dỗ bé là đúng mom nhé. Mom lưu ý chút là mom cố gắng để ý lúc bé tỉnh dậy nhé, ngay khi bé mới dậy, chưa khóc to, mới ư ử khóc nhẹ thì mom vỗ bé luôn và phát âm shù shù. Điều này đòi hỏi mom phải để ý bé để đón được khoảnh khắc khi bé mới chớm tỉnh.
Nếu mom vỗ bé vẫn khóc thì mom bế bé lên, lý tưởng nhất là sau 3 phút sẽ đặt bé trở lại để bé tự trấn an và ngủ. Như hiện nay thì khi mom bế lên bé ngủ trên tay là khoảng mấy phút ạ.
Sau khi mom đặt lại, bé chỉ ngủ một xíu rồi thức là việc vẫn thường xảy ra ở nhiều bé, nhất là những bé tự ngủ chưa tốt. Khi đó mom lại lặp lại việc vỗ về bé, nếu bé khóc to thì bế lên – đặt xuống mom nhé. Bế lên – đặt xuống có nhược điểm là mom sẽ mệt. Tuy nhiên ở giai đoạn đầu việc này sẽ lặp lại nhiều lần, bé có thể mất nhiều ngày như vậy để làm quen. Sau một thời gian khi bé tự ngủ tốt bé sẽ ngủ được dài hơn mom nhé!
Đối với ti giả: Mom có thể đổi sang các loại khác và thử lại cho bé. Mom lưu ý chọn loại có đầu ti mềm. Nếu bé vẫn từ chối thì có thể thử lại sau vài ngày.
Như hiện nay là mom đang làm đúng rồi đó ạ. Mom đợi hết nút chờ, bé vẫn khóc thì dỗ bé là đúng mom nhé. Mom lưu ý chút là mom cố gắng để ý lúc bé tỉnh dậy nhé, ngay khi bé mới dậy, chưa khóc to, mới ư ử khóc nhẹ thì mom vỗ bé luôn và phát âm shù shù. Điều này đòi hỏi mom phải để ý bé để đón được khoảnh khắc khi bé mới chớm tỉnh.
Nếu mom vỗ bé vẫn khóc thì mom bế bé lên, lý tưởng nhất là sau 3 phút sẽ đặt bé trở lại để bé tự trấn an và ngủ. Như hiện nay thì khi mom bế lên bé ngủ trên tay là khoảng mấy phút ạ.
Sau khi mom đặt lại, bé chỉ ngủ một xíu rồi thức là việc vẫn thường xảy ra ở nhiều bé, nhất là những bé tự ngủ chưa tốt. Khi đó mom lại lặp lại việc vỗ về bé, nếu bé khóc to thì bế lên – đặt xuống mom nhé. Bế lên – đặt xuống có nhược điểm là mom sẽ mệt. Tuy nhiên ở giai đoạn đầu việc này sẽ lặp lại nhiều lần, bé có thể mất nhiều ngày như vậy để làm quen. Sau một thời gian khi bé tự ngủ tốt bé sẽ ngủ được dài hơn mom nhé!
Đối với ti giả: Mom có thể đổi sang các loại khác và thử lại cho bé. Mom lưu ý chọn loại có đầu ti mềm. Nếu bé vẫn từ chối thì có thể thử lại sau vài ngày.
Tải app để tham gia
An toàn
Tin cậy
Hoặc quét mã trên điện thoại để tải
Lưu ý: Thông tin tư vấn tại Mamibabi chỉ mang tính chất tham khảo, không có giá trị thay thế chỉ định của bác sĩ. Mamibabi không chịu trách nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng mà không có chỉ định của bác sĩ.
Nhận ngay 10,000+ hoạt động
Thai giáo, Giáo dục sớm,
Tập nói sớm, Ăn dặm
Thai giáo
Giáo dục sớm
EASY, Luyện ngủ
Tập nói sớm
Ăn dặm
Tư vấn 1:1
Bài học liên quan
Bài viết liên quan
Cách luyện ngủ xuyên đêm cho bé: Hướng dẫn từ A - Z cho mẹ mới bắt đầu
Tài liệu luyện EASY cho bé được nhiều mẹ tìm đọc nhất tại Việt Nam
Luyện EASY con khóc: 3 nguyên nhân lớn và cách giải quyết
Bài cùng quan tâm
Bé cùng tuổi
Tìm kiếm
