Cách luyện tự ngủ cho bé không cần mẹ hỗ trợ vào giấc?
Bé đang trong tuần khủng hoảng
Chào mẹ Thu,
“Hiện tại bé dậy chơi khoảng 1h30p rồi đòi ăn xong bé được bế vác vỗ 1 lúc, sau đó cho nằm xuống giường ôm gối đầu lên tay mẹ và dùng ti giả, mẹ vỗ thì mới vào giấc được (tổng thời gian thức khoảng 2h)”
Tổng thời gian thức khoảng 2 giờ nhưng trước đó bé thức được 1,5 giờ mời bú và ngủ luôn, tức là giờ ăn đang quá sát giờ ngủ mẹ nhé. Và việc bé đòi ăn lúc này có thể trùng với các dấu hiệu đòi ngủ. Mẹ hãy chủ động cho bé ăn sớm hơn, tốt nhất là khoảng 1 giờ sau khi thức dậy, không để giờ ăn sát với giờ ngủ như hiện nay. Bú sữa quá sát giờ ngủ có thể gây đầy hơi và nặng bụng dẫn tới khó ngủ và ngủ ngắn.
“sau khi bé vào giấc thì mẹ có thể rút tay ra nhưng mẹ ko thể rời khỏi phòng vì bé sẽ ngọ nguậy mà ko được vỗ thì sẽ tỉnh dậy.”
Mẹ hãy ra khỏi phòng nếu bé không khóc. Sau đó quan sát (qua camera hoặc nấp ở nơi bé không thấy) xem bé thức bao lâu, bé có khóc không. Nếu bé có khóc, mẹ hãy vào hỗ trợ bé. Nếu bé không khóc, mẹ hãy để bé tự thức chơi rồi ngủ. Nhưng cần ghi lại thời gian bé đã thức để điều chỉnh cho hợp lý.
1 lựa chọn khác nếu bé khó ngủ: Mẹ rút tay ra và vỗ nhẹ rồi vỗ chậm lại và dừng hẳn nhưng vẫn đặt tay trên người bé. Khi bé đã ngủ, mẹ ra khỏi phòng.
“Sau 30p thì bé ngọ nguậy có lúc vỗ vài cái thì ngủ lại, nhưng có lúc ôm vỗ ti giả 30p - 1h bé ko ngủ lại được dù vẫn ngáp và lim dim nhưng ngừng vỗ là bé lại mở mắt”
Nếu bé ngủ 30 phút dậy, mẹ dỗ 30 phút nữa bé vẫn không ngủ thì hãy cho bé dậy và bắt đầu cữ mới, cho bé bú sữa rồi chơi. Giờ ngủ cữ sau có thể điều chỉnh sớm lên nếu bé buồn ngủ sớm. Mẹ vẫn cần vỗ hỗ trợ bé nhưng hãy vỗ chậm lại rồi dừng hẳn, để im tay trên người bé, và khi bé ngủ dần trượt tay khỏi người bé.
“Trước bé vẫn chuyển giấc được mà ko cần hỗ trợ và ít khi phải dùng ti giả trừ những tuần khủng hoảng, kết thúc ww12 thì bé ko chuyển giấc sau 30p 1h được nữa”
Đây là điều bình thường và vẫn thường xảy ra trong luyện ngủ của các bé. Đặc biệt, ở giai đoạn 4 tháng, nhiều bé sẽ trải qua khủng hoảng ngủ khiến bé ngủ kém hơn trước nhiều. Bé không ngủ ổn định trong cả hành trình lớn lên của mình, mà sẽ có những giai đoạn ngủ kém, thường xảy ra vào tuần khủng hoảng và các giai đoạn 4 tháng, 6 tháng, 8 - 10 tháng, 12 tháng. Không phải bé nào cũng bị khủng hoảng ở tất cả các giai đoạn đó, mà sẽ khác nhau.
Ngoài ra, việc bé ngủ kém đôi khi còn là dấu hiệu của việc cần thay đổi lịch sinh hoạt. Một số điều mẹ nên điều chỉnh cho bé:
- Tăng thời gian thức lên 30 phút: Nếu dấu hiệu buồn ngủ của bé đến muộn, mẹ tăng thời gian thức lên 2 - 2,5 giờ cho bé để áp lực giấc ngủ tốt hơn.
- 1 giấc ngủ ngày có thể cho bé ngủ 1,5 giờ, không bắt buộc 2 giờ.
- Duy trì ít nhất 3 giấc ngủ ngày cho bé
- Cho bé bú sữa sớm hơn để tránh bú sữa sát giờ ngủ khiến bé ngủ phụ thuộc vào sữa, phải có sữa mới nối giấc được. Trong giấc ngủ, bé có thể ngủ phụ thuộc ti giả nhưng không nên phụ thuộc ti sữa. - Sau đó có thể giảm dần ti giả để hạn chế phụ thuộc.
- Cho bé vui chơi, vận động, lật lẫy nhiều để ngủ ngon hơn.
Nhận ngay 10,000+ hoạt động
Thai giáo, Giáo dục sớm,
Tập nói sớm, Ăn dặm
