Bé 5 rưỡi sáng tỉnh, đạp tay chân không ngủ lại phải làm gì?
Bé đang trong tuần khủng hoảng
Chào mẹ Mai Anh,
Chào mẹ Mai Anh
Bé của mẹ gặp tình trạng 5 rưỡi sáng tỉnh dậy và không ngủ lại đã mấy ngày rồi ạ?
Mẹ xem lại lịch sinh hoạt cho bé nhé. Hiện nay bé đã được 5 tháng 25 ngày, và ở giai đoạn này nếu bé vẫn theo lịch 3 giấc ngày và thường xuyên dậy quá sớm vào sáng hôm sau (trước 6h) thì đó thường là dấu hiệu cần bỏ bớt một giấc ngày để bé theo lịch 2 giấc ngày. Thời điểm các bé chuyển từ lịch 3 giấc sang 2 giấc ngày thường dao động trong khoảng 5 - 7 tháng tuổi.
Cách đây 2 tuần, mẹ có gửi cho bên mình câu hỏi nói rằng trước đó bé theo EASY 4 rất mượt, nhưng do ốm nên bé bị lệch nhịp sinh hoạt. Hiện tại bé của mẹ vẫn đang theo lịch 3 giấc ngày tương tự EASY 4 phải không ạ?
Mẹ cải thiện cho bé theo một trong các cách sau nhé:
- Nếu bé dậy lúc 5h30, mẹ dỗ bé ngủ lại, nếu tới 6h bé không ngủ, mẹ cho bé dậy để bắt đầu ngày mới. 6h đã là lúc bé có thể dậy, bé không bắt buộc phải dậy 7h giống như những ngày trước đó.
- Mẹ cho bé ngủ đêm muộn 30 phút để xem bé có đẩy giờ dậy sáng hôm sau xuống muộn hơn, từ 5h30 xuống 6h hay không. Nếu có, mẹ có thể duy trì lịch đó.
- Mẹ tăng thời gian thức các cữ lên cho bé thêm 10/15/20 phút tùy theo khả năng của bé, đảm bảo bé không bị quá mệt hoặc gắt ngủ.
- Mẹ có thể cho bé tiến dần lên EASY 4,5 thay vì EASY 4, tức là bé thức tới 2,5 giờ thay cho 2 giờ.
- Trước giấc ngủ đêm bé nên thức tối đa trong khả năng của mình. Đa số bé ở giai đoạn này thức được tới 3,5 giờ trước giấc đêm, mẹ nên cho bé thức ở gần mức đó nếu bé thức được.
- Khi tăng thời gian thức lên, toàn bộ lịch trong ngày của bé có thể đẩy xuống muộn hơn và bé không cần giấc ngủ ngày thứ 3 nữa, khi đó mẹ bỏ giấc 3 để bé ngủ đêm luôn, nhưng lưu ý giấc đêm không sớm trước 18h.
Mẹ xem video sau để biết về 3 giai đoạn của EASY 4 nhé: youtu.be/WTcwC3Qud90?si=jj-WOPoM2dF_oC9g
Một số bé ở giai đoạn này có thể ngủ kém đi do ảnh hưởng của khủng hoảng ngủ 6 tháng tuổi. Tuy nhiên nếu bé chỉ dậy sớm vào 5 rưỡi sáng và không kèm theo biểu hiện nào khác thì đó không phải biểu hiện rõ rệt của khủng hoảng ngủ 6 tháng tuổi. Tăng thời gian thức và giảm một giấc ngày thường sẽ giúp khắc phục được tình trạng bé dậy quá sớm sáng hôm sau.
