Trở lại bài đăng
Nguyễn Thị Mai Anh VIP
5r bé dậy mẹ dỗ thì tầm 20p sau hé có ngủ tiếp đến 7h. Đêm bé có tỉnh thì mẹ cho ti giả bé ngủ lại nhanh, nhưng 5r 6h sáng tỉnh thì mất tgian lâu mới ngủ lại và é to hơn, có cách nào để bé ngủ thằng đến 7h sáng không ạ. Bé đã bắt đầu lên 2 giấc ngày được 2 ngày rồi
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Mai Anh,
"5r bé dậy mẹ dỗ thì tầm 20p sau hé có ngủ tiếp đến 7h"
Bé ngủ lại sau 20 phút là điều bình thường, không phải là thức quá lâu mẹ nhé. Nếu bé không ngủ lại mà dậy luôn mới cần lưu ý. Khoảng thời gian gần sáng lúc 3 - 5 giờ các bé dễ thức dậy do REM sáng, tức là liên tục ngủ mơ và ngủ nông, không còn ngủ sâu nữa. Hơn nữa buổi sáng thường sáng và ồn hơn, bé dễ dậy hơn. REM sáng là một phần tự nhiên trong cấu tạo giấc ngủ của các bé https://mamibabi.com.vn/video/play?id=441
"Đêm bé có tỉnh thì mẹ cho ti giả bé ngủ lại nhanh, nhưng 5r 6h sáng tỉnh thì mất tgian lâu mới ngủ lại và é to hơn, có cách nào để bé ngủ thằng đến 7h sáng không ạ"
Bé dậy lúc 5 - 6h sáng thức lâu hơn và é to hơn là do REM sáng và do tác động của môi trường xung quanh. Ngoài ra, về khía cạnh sinh học, đây là lúc Mặt trời mọc và cũng là lúc cơ thể bé có thể thức dậy cùng lúc với Mặt trời mọc, vì vậy bé sẽ không ngủ sâu như trước đó nữa. Bé có thể dậy vào lúc 6h nếu đã ngủ đủ và ngủ tốt đêm hôm trước và ngày hôm trước. Việc bé thức dậy vào 5 - 6h sẽ không thể khắc phục hoàn toàn mà chỉ có thể hạn chế bằng các cách:
- Cho bé ngủ đêm muộn hơn 30 phút
- Trước giờ bé thức dậy khoảng 10 - 20 phút, mẹ trở mình cho bé để bé thức dậy nhẹ và dịch chuyển chu kỳ ngủ https://www.youtube.com/watch?v=WJX9NZWc5Rk&t=21s
- Trong một số trường hợp cần giảm thời gian ngủ ngày (nếu bé ngủ ngày nhiều) để tạo áp lực ngủ đêm sớm hơn
- Nếu bé dậy trước 6h, mẹ dỗ bé ngủ lại. Nếu bé dậy vào 6h và tỉnh táo, mẹ có thể cho bé dậy luôn đồng thời cho bé ngủ giấc 1 sớm hơn, toàn bộ lịch sinh hoạt của ngày đẩy sớm lên 30 - 60 phút
"Bé đã bắt đầu lên 2 giấc ngày được 2 ngày rồi"
Bé sẽ chưa ổn định ngay với lịch 2 giấc ngày mà sẽ có một giai đoạn dùng lịch hỗn hợp 2 - 3 giấc ngày, nghĩa là có ngày 2 giấc và có ngày 3 giấc. Với những ngày bé ngủ ngày kém hoặc buồn ngủ cuối giờ chiều (nhưng chưa tới giờ ngủ đêm), mẹ có thể cho bé ngủ đệm giấc 3 và ngủ đêm muộn hơn so với những ngày chỉ ngủ 2 giấc ngày.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Tài liệu luyện EASY cho bé được nhiều mẹ tìm đọc nhất tại Việt Nam
Mách mẹ cách chọn app luyện EASY cho bé phù hợp nhất
EASY#16: Lịch sinh hoạt cho bé 9 tháng theo EASY
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
