Thai giáo tưởng tượng mẹ bầu cần hình dung hay nói ra?

Chào mẹ Thắm Nguyễn,

Đối với thai giáo tưởng tượng, mẹ chỉ cần nghĩ chứ không bắt buộc phải nói ra bằng lời. Tuy nhiên, việc nói ra (tức là thai giáo bằng lời nói) sẽ mang lại những lợi ích bổ sung.

Cốt lõi của thai giáo tưởng tượng là "nghĩ”, tức là tập trung vào tinh thần và cảm xúc. Khi mẹ tưởng tượng về phố cổ, mẹ chỉ cần tập trung vào việc tạo ra hình ảnh chi tiết trong đầu (ví dụ: mái ngói rêu phong, ánh nắng vàng, tiếng rao hàng nhẹ nhàng) và quan trọng nhất là cảm nhận sự thư giãn, bình yên, và hạnh phúc đi kèm với những hình ảnh đó.

Khi mẹ cảm thấy thư giãn và vui vẻ, cơ thể mẹ sẽ giải phóng các “hormone tích cực”. Những hormone này sẽ tạo ra một môi trường an toàn và hạnh phúc cho bé. Bé sẽ cảm nhận được sự bình yên này, giúp phát triển hệ thần kinh và cảm xúc tốt hơn. Vì vậy, nếu mẹ chỉ nghĩ và cảm nhận được sự vui vẻ, hạnh phúc, thì quá trình thai giáo tưởng tượng đã đạt được hiệu quả.

Tuy nhiên việc “nói ra” sẽ đem lại hiệu quả cao hơn. Bé ở tuần 25 đã có thể nghe giọng nói của mẹ và các âm thanh bên ngoài. Việc mẹ kể lại các câu chuyện tưởng tượng (ví dụ: "Mẹ đang đi dạo trên con phố, mẹ thấy những chiếc đèn lồng màu đỏ rất đẹp...") giúp bé làm quen với giọng nói của mẹ, đặc biệt nếu giọng nói trìu mến, yêu thương, điều đó sẽ tạo sự kết nối rất tốt với bé. Việc nói ra cũng giúp mẹ duy trì sự tập trung vào hình ảnh tưởng tượng lâu hơn và sâu sắc hơn.

Để việc thai giáo tưởng tượng kết hợp thai giáo bằng lời nói đạt hiệu quả cao hơn mẹ lưu ý:

- Chọn một nơi yên tĩnh, không bị làm phiền. Thời điểm tốt nhất là khi mẹ cảm thấy thư giãn nhất (ví dụ: trước khi ngủ trưa hoặc ngủ tối).

- Hít thở sâu và chậm rãi. Mẹ có thể nhắm mắt lại để tăng cường sự tập trung.

- Thay vì chỉ nghĩ chung chung về “phố cổ”, mẹ hãy đi sâu vào chi tiết:
+ Thị giác: Mẹ nhìn thấy gì? (Màu vàng của tường, màu xanh của cây, những chiếc xe đạp cổ…)
+ Thính giác: Mẹ nghe thấy gì? (Tiếng chuông xe đạp, tiếng nói chuyện nhỏ nhẹ, tiếng nhạc du dương…)
+ Khứu giác: Mẹ ngửi thấy gì? (Mùi hoa sữa, mùi cà phê, mùi hương trầm nhẹ nhàng…)
+ Cảm xúc: Mẹ cảm thấy thế nào? (Thanh thản, ấm áp, hạnh phúc…)