Dậy sớm khung giờ 5-5:30 sáng
Huỳnh Thảo
VIP
Bé 1 tuổi, 4 tháng
Bé đang ở trong tuần khủng hoảng
Bé đang ở trong tuần khủng hoảng
Không liên quan wonder wk. Con mình luôn dậy vào 5:30 sáng, có đêm 5:15 đã dậy, không cần biết ngủ đêm vào mấy h (19:30, hay 20h hoặc 19h). Bé vẫn 2 nap, có hôm chuyển 1 nap (dc 1-2 hôm thì bé lại khóc đòi 2 nap). Dù 1 hay 2 nap, bé vẫn dậy vào khung giờ 5:15-5:30. Mình muốn bé dậy vào 6h sáng. Làm cách nào để khắc phục ạ?
Cám ơn ạ!
Cám ơn ạ!
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Thảo,
Bên mình đã xem lịch sinh hoạt của bé ngày 10/6 và thấy lịch phù hợp. Tuy nhiên, mẹ lưu ý 1 số điểm sau để cải thiện cho bé nhé:
- Giấc đầu tiên: Nếu bé ngủ 1 giờ và dậy, mẹ dỗ bé lại thêm 30 phút nữa xem bé có ngủ lại không. Nếu bé không ngủ lại thì cho bé dậy và bắt đầu cữ mới, nếu bé có ngủ lại mẹ hãy để bé ngủ thêm khoảng 30 - 60 phút nữa.
- Bé ở giai đoạn này có thể theo 1 - 2 giấc ngày, vì vậy có ngày bé ngủ 1 giấc, có ngày bé ngủ 2 giấc là điều bình thường. Sau 1 thời gian theo 2 giấc ngày, bé sẽ ổn định hẳn với 1 giấc ngày. Tuy nhiên, sẽ trải qua 3 giai đoạn sau:
1. Bé ngủ 2 giấc ngày
2. Bé ngủ 1 giấc ngày + 1 giấc ngủ bắc cầu (ngủ gật 30 phút không cần vào phòng ngủ)
3. Bé ngủ 1 giấc ngày ổn định
Hiện nay bé đang ở giai đoạn 2 mẹ nhé, tức là vẫn cần ngủ 2 giấc, nhưng giấc 2 chỉ là giấc ngắn và không cần vào phòng ngủ. Điều này giúp bé không bị mệt. Và giấc ngủ bắc cầu chính là bước đệm để bé tiến tới cắt bớt 1 giấc ngày và chuyển sang lịch 1 giấc ngày ổn định.
Để khắc phục việc bé dậy sớm mẹ làm như sau:
- Tăng thời gian thức ban ngày lên cho bé mỗi cữ khoảng 30 phút, với điều kiện bé không bị quá mệt hoặc gắt ngủ. Giấc ngủ ngày đầu tiên của bé đang là 9h, đó là mẹ chủ động cho bé đi ngủ hay bé có dấu hiệu buồn ngủ ạ. Nếu là mẹ chủ động cho bé đi ngủ và bé chưa có dấu hiệu buồn ngủ thì mẹ hãy tăng lên cho bé thành 9h30 nhé.
- Giấc 2 mẹ không cần cho bé vào phòng ngủ mà cho bé 1 giấc ngủ bắc cầu bằng cách để bé ngủ gật ở phòng khách trong khoảng 30 phút theo nhu cầu mamibabi.com.vn/video/play?id=457
- Nếu bé có ngủ giấc ngủ bắc cầu (tức là giấc thứ 2) thì sau khi bé thức dậy, mẹ cho bé thức khoảng 5 tiếng mới ngủ đêm
- Nếu bé không ngủ giấc ngủ bắc cầu (tức là bé chỉ ngủ 1 giấc ngày) thì mẹ cần cho bé đi ngủ đêm sớm lúc 18h. Nhưng lưu ý không ngủ đêm sớm trước 18h.
Theo như những gì mẹ chia sẻ thì bên mình thấy rằng hiện nay bé chưa thể theo được lịch 1 giấc ngày ổn định mà vẫn cần theo lịch 1 giấc ngày + 1 giấc ngủ bắc cầu. Những điều cơ bản cần điều chỉnh là:
- Tăng thời gian thức ban ngày lên
- Nếu bé ngủ 2 giấc ngày thì ngủ đêm muộn hơn. Nếu bé ngủ 1 giấc ngày thì ngủ đêm sớm lên, nhưng sớm nhất chỉ là 18h.
Bên mình đã xem lịch sinh hoạt của bé ngày 10/6 và thấy lịch phù hợp. Tuy nhiên, mẹ lưu ý 1 số điểm sau để cải thiện cho bé nhé:
- Giấc đầu tiên: Nếu bé ngủ 1 giờ và dậy, mẹ dỗ bé lại thêm 30 phút nữa xem bé có ngủ lại không. Nếu bé không ngủ lại thì cho bé dậy và bắt đầu cữ mới, nếu bé có ngủ lại mẹ hãy để bé ngủ thêm khoảng 30 - 60 phút nữa.
- Bé ở giai đoạn này có thể theo 1 - 2 giấc ngày, vì vậy có ngày bé ngủ 1 giấc, có ngày bé ngủ 2 giấc là điều bình thường. Sau 1 thời gian theo 2 giấc ngày, bé sẽ ổn định hẳn với 1 giấc ngày. Tuy nhiên, sẽ trải qua 3 giai đoạn sau:
1. Bé ngủ 2 giấc ngày
2. Bé ngủ 1 giấc ngày + 1 giấc ngủ bắc cầu (ngủ gật 30 phút không cần vào phòng ngủ)
3. Bé ngủ 1 giấc ngày ổn định
Hiện nay bé đang ở giai đoạn 2 mẹ nhé, tức là vẫn cần ngủ 2 giấc, nhưng giấc 2 chỉ là giấc ngắn và không cần vào phòng ngủ. Điều này giúp bé không bị mệt. Và giấc ngủ bắc cầu chính là bước đệm để bé tiến tới cắt bớt 1 giấc ngày và chuyển sang lịch 1 giấc ngày ổn định.
Để khắc phục việc bé dậy sớm mẹ làm như sau:
- Tăng thời gian thức ban ngày lên cho bé mỗi cữ khoảng 30 phút, với điều kiện bé không bị quá mệt hoặc gắt ngủ. Giấc ngủ ngày đầu tiên của bé đang là 9h, đó là mẹ chủ động cho bé đi ngủ hay bé có dấu hiệu buồn ngủ ạ. Nếu là mẹ chủ động cho bé đi ngủ và bé chưa có dấu hiệu buồn ngủ thì mẹ hãy tăng lên cho bé thành 9h30 nhé.
- Giấc 2 mẹ không cần cho bé vào phòng ngủ mà cho bé 1 giấc ngủ bắc cầu bằng cách để bé ngủ gật ở phòng khách trong khoảng 30 phút theo nhu cầu mamibabi.com.vn/video/play?id=457
- Nếu bé có ngủ giấc ngủ bắc cầu (tức là giấc thứ 2) thì sau khi bé thức dậy, mẹ cho bé thức khoảng 5 tiếng mới ngủ đêm
- Nếu bé không ngủ giấc ngủ bắc cầu (tức là bé chỉ ngủ 1 giấc ngày) thì mẹ cần cho bé đi ngủ đêm sớm lúc 18h. Nhưng lưu ý không ngủ đêm sớm trước 18h.
Theo như những gì mẹ chia sẻ thì bên mình thấy rằng hiện nay bé chưa thể theo được lịch 1 giấc ngày ổn định mà vẫn cần theo lịch 1 giấc ngày + 1 giấc ngủ bắc cầu. Những điều cơ bản cần điều chỉnh là:
- Tăng thời gian thức ban ngày lên
- Nếu bé ngủ 2 giấc ngày thì ngủ đêm muộn hơn. Nếu bé ngủ 1 giấc ngày thì ngủ đêm sớm lên, nhưng sớm nhất chỉ là 18h.
Tải app ngay
An toàn
Tin cậy
Hoặc quét mã trên điện thoại để tải
Lưu ý: Thông tin tư vấn tại Mamibabi chỉ mang tính chất tham khảo, không có giá trị thay thế chỉ định của bác sĩ. Mamibabi không chịu trách nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng mà không có chỉ định của bác sĩ.
Nhận ngay 10,000+ hoạt động
Thai giáo, Giáo dục sớm,
Tập nói sớm, Ăn dặm
Thai giáo
Giáo dục sớm
EASY, Luyện ngủ
Tập nói sớm
Ăn dặm
Tư vấn 1:1
Bài học liên quan
Bài cùng quan tâm
Bé cùng tuổi
Xem thêm chủ đề
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
Tìm kiếm
Tìm thêm dậy sớm
Hoặc tìm từ khóa khác
