Luyện ngủ be 1tháng

Be minh có hôm thức dậy lúc 5h sáng, hôm 6h, hoặc 7h thi minh điều chỉnh lịch easy 3 nhu the nao ạ

Chào mẹ Lehonganh,

Bên mình thấy trên hệ thống chưa có lịch ăn ngủ của bé nên không biết hiện nay bé đang theo lịch nào và thức dậy buổi sáng vào mấy giờ, ngủ đêm vào mấy giờ.

Nếu bé đã ngủ 3 giấc ngày dài 2 tiếng/giấc, tức tổng là 6 tiếng thì mẹ có thể cho bé bỏ giấc 4 (giấc đệm ngắn) với điều kiện giờ ngủ đêm của bé không sớm trước 18h, vì nếu ngủ đêm trước 18h bé rất dễ dậy quá sớm vào sáng hôm sau.

Dưới đây là 2 ví dụ để mẹ hình dung rõ hơn:
- Nếu bé dậy 6h sáng thì vẫn cần có giấc 4
- Nếu bé dậy 8h sáng thì có thể bỏ giấc 4 và cho bé ngủ chỉ 3 giấc ngày

Ví dụ với lịch bé dậy 6h sáng:
6h: Bé dậy
7h: Bé ngủ giấc 1
9h: Bé dậy
10h: Bé ngủ giấc 2
12h: Bé dậy
13h: Bé ngủ giấc 3
15h: Bé dậy
Nếu mẹ cho bé thức liền từ 15h tới 18h để ngủ đêm, tức là thức 3 tiếng thì quá dài so với bé ở giai đoạn này, bé có thể bị mệt và gắt ngủ mẹ nhé. Trong trường hợp này bé vẫn cần ngủ giấc 4. Mẹ có thể cho bé ngủ giấc 4 muộn hơn so với lịch EASY thông thường nếu thấy bé khó vào giấc.

Ví dụ với lịch bé dậy 8h sáng:
8h: Bé dậy
9h: Bé ngủ giấc 1
11h: Bé dậy,
12h: Bé ngủ giấc 2
14h: Bé dậy,
15h: Bé ngủ giấc 3
17h: Bé dậy
Với lịch này mẹ có thể bỏ giấc 4 và cho bé ngủ đêm luôn vì giờ ngủ đêm của bé chắc chắn sẽ sau 18h.

Ngoài ra có 1 điểm nữa cần lưu ý, đó là EASY 3 sẽ có 2 công thức:
EASY 3 = 1 giờ thức + 2 giờ ngủ
EASY 3 = 1,5 giờ thức + 1,5 giờ ngủ

Hiện mẹ đang cho bé theo công thức 1 và bé được hơn 1 tháng. Nếu bé thức được 1,5 giờ hoặc gần 1,5 giờ thì mẹ có thể đổi cho bé sang công thức 2. Điều này có thể giúp bé ngủ giấc 4 và ngủ đêm tốt hơn. Tuy vậy giấc 4 không phải điều bắt buộc mẹ nhé. Điều quan trọng nhất là bé ngủ tốt, tổng thời gian ngủ đủ.

Bé của mẹ hiện đang dậy sáng lúc mấy giờ và ngủ đêm lúc mấy giờ ạ?
Mẹ có thể nhập lịch ăn ngủ trong 1 ngày gần nhất của bé vào link và nhắn bên mình xem cho bé nhé mamibabi.com.vn/schedule