Trở lại bài đăng
Lehonganh VIP
Be minh có hôm thức dậy lúc 5h sáng, hôm 6h, hoặc 7h thi minh điều chỉnh lịch easy 3 nhu the nao ạ
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ,
Mẹ cần điều chỉnh các khung giờ trong ngày theo giờ bé thức dậy.
Nếu bé dậy 5h sáng: Tất cả các lần dậy trước 6h sáng đều được coi là dậy đêm và cần dỗ bé ngủ lại chứ không cho bé dậy luôn mẹ nhé. Nếu mẹ dỗ đến 5h30 mà bé không ngủ lại thì cho bé dậy và bắt đầu ngày mới. Tuy nhiên thời gian thức dậy vẫn cần tính là 5h. Lịch khi đó như sau:
5h: Bé dậy
6h: Bé ngủ giấc 1
8h: Bé dậy
9h: Bé ngủ giấc 2
11h: Bé dậy
12h: Bé ngủ giấc 3
14h: Bé dậy
15h: Bé ngủ giấc 4
17h: Bé dậy
18h30: Bé ngủ đêm
Nếu bé dậy 5h sáng có thể xảy ra 2 trường hợp vào lúc cuối ngày:
- Giấc 4 bé sẽ ngủ giấc dài thay vì giấc ngắn (như trong ví dụ trên)
- Giấc 4 bé vẫn ngủ giấc ngắn, sau đó thức dậy và ngủ thêm giấc 5 cũng là giấc ngắn, giờ ngủ đêm sẽ muộn hơn (việc bé sơ sinh ngủ 5 giấc ngày là bình thường, không phải lúc nào bé cũng ngủ 4 giấc ngày như lịch EASY).
Mẹ lưu ý:
- Mẹ cần căn cứ vào biểu hiện cuối ngày của bé và cho bé ngủ theo nhu cầu.
- Với lịch trên nếu bé ngủ đêm kém hoặc thức dậy quá sớm sáng hôm sau thì mẹ cần tăng thời gian thức ban ngày cho bé lên, không phải thức 1 giờ mà sẽ là 1,5 giờ hoặc gần 1,5 giờ.
Nếu bé dậy 6h: Lịch như bên mình đã cung cấp ở bình luận trước
Nếu bé dậy 7h: Tất cả các khung giờ sau cần +1. Cụ thể:
7h: Bé dậy
8h: Bé ngủ giấc 1
10h: Bé dậy
11h: Bé ngủ giấc 2
13h: Bé dậy
14h: Bé ngủ giấc 3
16h: Bé dậy
17h: Bé ngủ giấc 4
17h30: Bé dậy
19h: Bé ngủ đêm sau khi được bú no và thực hiện trình tự ngủ đêm
Mẹ cần điều chỉnh các khung giờ trong ngày theo giờ bé thức dậy.
Nếu bé dậy 5h sáng: Tất cả các lần dậy trước 6h sáng đều được coi là dậy đêm và cần dỗ bé ngủ lại chứ không cho bé dậy luôn mẹ nhé. Nếu mẹ dỗ đến 5h30 mà bé không ngủ lại thì cho bé dậy và bắt đầu ngày mới. Tuy nhiên thời gian thức dậy vẫn cần tính là 5h. Lịch khi đó như sau:
5h: Bé dậy
6h: Bé ngủ giấc 1
8h: Bé dậy
9h: Bé ngủ giấc 2
11h: Bé dậy
12h: Bé ngủ giấc 3
14h: Bé dậy
15h: Bé ngủ giấc 4
17h: Bé dậy
18h30: Bé ngủ đêm
Nếu bé dậy 5h sáng có thể xảy ra 2 trường hợp vào lúc cuối ngày:
- Giấc 4 bé sẽ ngủ giấc dài thay vì giấc ngắn (như trong ví dụ trên)
- Giấc 4 bé vẫn ngủ giấc ngắn, sau đó thức dậy và ngủ thêm giấc 5 cũng là giấc ngắn, giờ ngủ đêm sẽ muộn hơn (việc bé sơ sinh ngủ 5 giấc ngày là bình thường, không phải lúc nào bé cũng ngủ 4 giấc ngày như lịch EASY).
Mẹ lưu ý:
- Mẹ cần căn cứ vào biểu hiện cuối ngày của bé và cho bé ngủ theo nhu cầu.
- Với lịch trên nếu bé ngủ đêm kém hoặc thức dậy quá sớm sáng hôm sau thì mẹ cần tăng thời gian thức ban ngày cho bé lên, không phải thức 1 giờ mà sẽ là 1,5 giờ hoặc gần 1,5 giờ.
Nếu bé dậy 6h: Lịch như bên mình đã cung cấp ở bình luận trước
Nếu bé dậy 7h: Tất cả các khung giờ sau cần +1. Cụ thể:
7h: Bé dậy
8h: Bé ngủ giấc 1
10h: Bé dậy
11h: Bé ngủ giấc 2
13h: Bé dậy
14h: Bé ngủ giấc 3
16h: Bé dậy
17h: Bé ngủ giấc 4
17h30: Bé dậy
19h: Bé ngủ đêm sau khi được bú no và thực hiện trình tự ngủ đêm
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Tư vấn cho bé 1 tháng ngủ chập chờn, hay giật mình, hay bị trớ
Cách luyện ngủ xuyên đêm cho bé: Hướng dẫn từ A - Z cho mẹ mới bắt đầu
TÌM KIẾM
Tìm thêm luyện ngủ
Hoặc tìm từ khóa khác
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
