Khủng hoảng ngủ
Trần Thị Thanh Dung
VIP
Bé 4 tháng, 9 ngày tuổi
Bé đang ở trong tuần khủng hoảng
Bé đang ở trong tuần khủng hoảng
Bé nhà mình 4m9d, đang theo E4 với 3 giấc ngày, bé ti bình, mỗi cữ tầm 170-190ml. Đêm bé ko cố định giờ thức dậy nhưng vào khoảng 11:30 tới 1:30. Có hôm bé ngủ xuyên đêm ko dậy ăn nhưng dậy rất sớm (5h15 sáng), giờ bình thường bé thức dậy tầm khoảng 6:30 tới 7:30 sáng. 1 tuần gần đây bé có dấu hiệu khó ngủ, giấc ngày catnap liên tục ngủ đc 20' là thức dậy và tỉnh táo. Vậy nên mình coa nên đổi lịch cho bé chưa ạ? Lịch biến thể 2-3-4 là thế nào và có áp dụng đc cho bé giai đoạn này ko? Làm sao để luyện bé ngủ xuyên đêm vs tình trạng bé thức đêm và bé dậy giờ ko cố định như vậy ạ?
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Trần Thị Thanh Dung,
"mỗi cữ tầm 170-190ml"
=> Nếu mẹ cho bé bình 190ml mà bé bú cạn bình hoặc còn 30ml trở xuống thì cần tăng cho bé lên bình 220ml mẹ nhé.
"Đêm bé ko cố định giờ thức dậy nhưng vào khoảng 11:30 tới 1:30"
=> Mẹ có cho bé ăn đêm vào lúc này không ạ? Nếu bé dậy ăn đêm thì không cần phải dậy cùng 1 khung giờ mẹ nhé. Khi đói bé sẽ tự dậy để được cho bú. Tuy nhiên mẹ không nên để bé bú quá muộn vì có thể làm bé bú sáng hôm sau kém.
"Có hôm bé ngủ xuyên đêm ko dậy ăn nhưng dậy rất sớm (5h15 sáng), giờ bình thường bé thức dậy tầm khoảng 6:30 tới 7:30 sáng"
=> Bé dậy 5h15' có thể do đói, cũng có thể không đói mà chỉ do REM sáng (giai đoạn ngủ mơ). Mẹ xử lý bằng cách: Khi bé dậy lúc 5h15 phút mẹ chưa cho bé bú ngay mà cho bé dùng ti giả hoặc dỗ bé ngủ lại. Sau đó khoảng 20 phút nếu mẹ thấy bé vẫn thức dậy, lục đục, có biểu hiện đói thì có thể cho bé bú, nhưng chỉ cho bé bú khoảng 30-50ml để tránh ảnh hưởng tới cữ bú sáng hôm sau. Nếu bé đã bú cữ 5h15 thì cữ sáng hôm sau nên đẩy xuống muộn hơn. Nếu cữ 5h15 mẹ dỗ bé ngủ lại được mà không cần bú sữa thì mẹ có thể cho bé bú sáng sớm lên, vào khoảng 6h nếu như bé chủ động thức dậy lúc 6h.
"1 tuần gần đây bé có dấu hiệu khó ngủ, giấc ngày catnap liên tục ngủ đc 20' là thức dậy và tỉnh táo. Vậy nên mình coa nên đổi lịch cho bé chưa ạ? Lịch biến thể 2-3-4 là thế nào và có áp dụng đc cho bé giai đoạn này ko?"
=> Nếu 1 tuần bé liên tục catnap như vậy thì nên đổi lịch mẹ nhé. Tuy nhiên 4 tháng chưa phải là thời điểm phù hợp để đổi sang lịch 2 giấc ngày theo biến thể của EASY 2-3-4. Lịch 2 giấc ngày chỉ phù hợp với các bé từ 5 tháng trở ra. Nếu chuyển sang lịch 2 giấc ngày quá sớm bé rất dễ bị thiếu ngủ - nợ ngủ.
Mẹ hiện nay cho bé theo EASY 4 với công thức 2 giờ thức + 2 giờ ngủ đúng không ạ? Mẹ đổi lịch cho bé theo 2 lựa chọn sau:
1. Vẫn giữ EASY 4 nhưng đổi công thức thành 2,5 giờ thức + 1,5 giờ ngủ, tức là tăng thức giảm ngủ để tạo áp lực giấc ngủ tốt hơn và hạn chế catnap. Bé 4 tháng đã có thể thức tới 2,5 giờ. Nếu bé chưa thức được tới 2,5 giờ thì mẹ cho bé thức 2 giờ 15/20 phút tùy theo khả năng của bé.
2. Đổi cho bé sang EASY 4,5 với công thức 2,5 giờ thức + 2 giờ ngủ nếu bé có nhu cầu ngủ 2 giờ.
Mẹ có thể cho bé theo song song 2 lịch trên, nhưng điều quan trọng nhất là cần tăng thời gian thức lên cho bé thêm khoảng 30 phút.
"Làm sao để luyện bé ngủ xuyên đêm vs tình trạng bé thức đêm và bé dậy giờ ko cố định như vậy ạ?"
=> Bên mình thấy hệ thống hiện nay chưa có lịch của bé nên không biết cụ thể đêm của bé như thế nào. Nhưng theo bên mình thấy thì bé theo EASY 4 và ngủ tới 6h30-7h30 tức là bé đã ngủ xuyên đêm và có đêm vẫn ăn. Việc bé thức dậy đêm và cần hỗ trợ là điều bình thường ở giai đoạn này mẹ nhé. Mẹ vui lòng nói rõ hơn lịch đêm của bé nhé: Bé dậy những lúc nào, có ăn hay không, có phải đêm nào cũng ăn không...
Để thuận tiện cho bên mình trong việc tư vấn, mẹ vui lòng nhập lịch của 1 ngày gần nhất của bé vào link và nhắn bên mình xem cho bé nhé mamibabi.com.vn/schedule
"mỗi cữ tầm 170-190ml"
=> Nếu mẹ cho bé bình 190ml mà bé bú cạn bình hoặc còn 30ml trở xuống thì cần tăng cho bé lên bình 220ml mẹ nhé.
"Đêm bé ko cố định giờ thức dậy nhưng vào khoảng 11:30 tới 1:30"
=> Mẹ có cho bé ăn đêm vào lúc này không ạ? Nếu bé dậy ăn đêm thì không cần phải dậy cùng 1 khung giờ mẹ nhé. Khi đói bé sẽ tự dậy để được cho bú. Tuy nhiên mẹ không nên để bé bú quá muộn vì có thể làm bé bú sáng hôm sau kém.
"Có hôm bé ngủ xuyên đêm ko dậy ăn nhưng dậy rất sớm (5h15 sáng), giờ bình thường bé thức dậy tầm khoảng 6:30 tới 7:30 sáng"
=> Bé dậy 5h15' có thể do đói, cũng có thể không đói mà chỉ do REM sáng (giai đoạn ngủ mơ). Mẹ xử lý bằng cách: Khi bé dậy lúc 5h15 phút mẹ chưa cho bé bú ngay mà cho bé dùng ti giả hoặc dỗ bé ngủ lại. Sau đó khoảng 20 phút nếu mẹ thấy bé vẫn thức dậy, lục đục, có biểu hiện đói thì có thể cho bé bú, nhưng chỉ cho bé bú khoảng 30-50ml để tránh ảnh hưởng tới cữ bú sáng hôm sau. Nếu bé đã bú cữ 5h15 thì cữ sáng hôm sau nên đẩy xuống muộn hơn. Nếu cữ 5h15 mẹ dỗ bé ngủ lại được mà không cần bú sữa thì mẹ có thể cho bé bú sáng sớm lên, vào khoảng 6h nếu như bé chủ động thức dậy lúc 6h.
"1 tuần gần đây bé có dấu hiệu khó ngủ, giấc ngày catnap liên tục ngủ đc 20' là thức dậy và tỉnh táo. Vậy nên mình coa nên đổi lịch cho bé chưa ạ? Lịch biến thể 2-3-4 là thế nào và có áp dụng đc cho bé giai đoạn này ko?"
=> Nếu 1 tuần bé liên tục catnap như vậy thì nên đổi lịch mẹ nhé. Tuy nhiên 4 tháng chưa phải là thời điểm phù hợp để đổi sang lịch 2 giấc ngày theo biến thể của EASY 2-3-4. Lịch 2 giấc ngày chỉ phù hợp với các bé từ 5 tháng trở ra. Nếu chuyển sang lịch 2 giấc ngày quá sớm bé rất dễ bị thiếu ngủ - nợ ngủ.
Mẹ hiện nay cho bé theo EASY 4 với công thức 2 giờ thức + 2 giờ ngủ đúng không ạ? Mẹ đổi lịch cho bé theo 2 lựa chọn sau:
1. Vẫn giữ EASY 4 nhưng đổi công thức thành 2,5 giờ thức + 1,5 giờ ngủ, tức là tăng thức giảm ngủ để tạo áp lực giấc ngủ tốt hơn và hạn chế catnap. Bé 4 tháng đã có thể thức tới 2,5 giờ. Nếu bé chưa thức được tới 2,5 giờ thì mẹ cho bé thức 2 giờ 15/20 phút tùy theo khả năng của bé.
2. Đổi cho bé sang EASY 4,5 với công thức 2,5 giờ thức + 2 giờ ngủ nếu bé có nhu cầu ngủ 2 giờ.
Mẹ có thể cho bé theo song song 2 lịch trên, nhưng điều quan trọng nhất là cần tăng thời gian thức lên cho bé thêm khoảng 30 phút.
"Làm sao để luyện bé ngủ xuyên đêm vs tình trạng bé thức đêm và bé dậy giờ ko cố định như vậy ạ?"
=> Bên mình thấy hệ thống hiện nay chưa có lịch của bé nên không biết cụ thể đêm của bé như thế nào. Nhưng theo bên mình thấy thì bé theo EASY 4 và ngủ tới 6h30-7h30 tức là bé đã ngủ xuyên đêm và có đêm vẫn ăn. Việc bé thức dậy đêm và cần hỗ trợ là điều bình thường ở giai đoạn này mẹ nhé. Mẹ vui lòng nói rõ hơn lịch đêm của bé nhé: Bé dậy những lúc nào, có ăn hay không, có phải đêm nào cũng ăn không...
Để thuận tiện cho bên mình trong việc tư vấn, mẹ vui lòng nhập lịch của 1 ngày gần nhất của bé vào link và nhắn bên mình xem cho bé nhé mamibabi.com.vn/schedule
Trần Thị Thanh Dung VIP
Bé liên tục bị catnap mặc dù đã tăng thời gian thức lên 30'. Bé ko hợp tác ti giả, vỗ shu tại cũi bé vẫn khóc, bế lên bé nín nhưng đặt xuống lại khóc. Hiện tại bé đang theo lịch E4 nhưng tăng thời gian thức lên 30' mỗi cữ và bỏ giấc ngắn 30' cuối ngày ( có khi đẩy bé đi dạo thì bé ngủ đc 15-20'). Bé ngủ bắt đầu 19:30 nhưng để vào giấc thì phải 15' sau đó tầm 7:45
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ,
Với những biểu hiện mẹ miêu tả thì bé đang có những biểu hiện của tuần khủng hoảng 19 và khủng hoảng ngủ 4 tháng tuổi. Các giai đoạn này sẽ qua đi một cách tự nhiên. Tuy nhiên, trong giai đoạn này bé sẽ khó ngủ và cần được hỗ trợ nhiều hơn bình thường. Tuy vậy, nếu mẹ thấy rằng bé có thể thức tới 2,5 giờ và không có biểu hiện buồn ngủ, quá mệt hay gắt ngủ thì vẫn cần tăng thời gian thức lên để tạo áp lực giấc ngủ tốt hơn và hạn chế việc catnap ở giai đoạn sau.
"bế lên bé nín nhưng đặt xuống lại khóc"
=> Điều này là do bé đã quen với ngủ phụ thuộc. Khi bé khóc mẹ có thể chờ một vài phút xem bé có thể tự quay trở lại giấc ngủ không. Nếu không thì mẹ bế bé lên hỗ trợ và cần đan xen giữa bế và đặt chứ không bế bé trong toàn bộ giấc ngủ. Mẹ có thể áp dụng kỹ thuật đặt bé xuống nhưng vẫn giữ tay ôm bé chứ chưa rút tay ra, để bé thấy rằng mình vẫn nằm tại cũi, nhưng vẫn có sự hỗ trợ. Sau đó mẹ vỗ bé và đợi bé ngủ rồi mẹ mới rút tay ra, và có thể tiếp tục vỗ nhẹ hoặc đặt tay trên người bé.
"Hiện tại bé đang theo lịch E4 nhưng tăng thời gian thức lên 30' mỗi cữ và bỏ giấc ngắn 30' cuối ngày ( có khi đẩy bé đi dạo thì bé ngủ đc 15-20')"
=> Nếu bỏ giấc ngắn cuối ngày thì nên khuyến khích việc bé ngủ 15-20' ngoài phòng ngủ mẹ nhé. Đó là "giấc ngủ bắc cầu", có tác dụng giúp bé đỡ mệt trong các giai đoạn chuyển giao lịch sinh hoạt. Ở giai đoạn này nếu hoàn toàn cắt giấc thứ 3 dễ khiến bé bị thiếu ngủ mamibabi.com.vn/video/play?id=457
"Bé ngủ bắt đầu 19:30 nhưng để vào giấc thì phải 15' sau đó tầm 7:45"
=> Điều này là hoàn toàn bình thường mẹ nhé. Giờ ngủ đêm là 19h30 không có nghĩa bé luôn vào giấc lúc 19h30. Việc bé vào giấc trong khoảng 19h30-20h là bình thường, và sẽ có những ngày bé vào giấc muộn hơn so với các ngày khác.
Với những biểu hiện mẹ miêu tả thì bé đang có những biểu hiện của tuần khủng hoảng 19 và khủng hoảng ngủ 4 tháng tuổi. Các giai đoạn này sẽ qua đi một cách tự nhiên. Tuy nhiên, trong giai đoạn này bé sẽ khó ngủ và cần được hỗ trợ nhiều hơn bình thường. Tuy vậy, nếu mẹ thấy rằng bé có thể thức tới 2,5 giờ và không có biểu hiện buồn ngủ, quá mệt hay gắt ngủ thì vẫn cần tăng thời gian thức lên để tạo áp lực giấc ngủ tốt hơn và hạn chế việc catnap ở giai đoạn sau.
"bế lên bé nín nhưng đặt xuống lại khóc"
=> Điều này là do bé đã quen với ngủ phụ thuộc. Khi bé khóc mẹ có thể chờ một vài phút xem bé có thể tự quay trở lại giấc ngủ không. Nếu không thì mẹ bế bé lên hỗ trợ và cần đan xen giữa bế và đặt chứ không bế bé trong toàn bộ giấc ngủ. Mẹ có thể áp dụng kỹ thuật đặt bé xuống nhưng vẫn giữ tay ôm bé chứ chưa rút tay ra, để bé thấy rằng mình vẫn nằm tại cũi, nhưng vẫn có sự hỗ trợ. Sau đó mẹ vỗ bé và đợi bé ngủ rồi mẹ mới rút tay ra, và có thể tiếp tục vỗ nhẹ hoặc đặt tay trên người bé.
"Hiện tại bé đang theo lịch E4 nhưng tăng thời gian thức lên 30' mỗi cữ và bỏ giấc ngắn 30' cuối ngày ( có khi đẩy bé đi dạo thì bé ngủ đc 15-20')"
=> Nếu bỏ giấc ngắn cuối ngày thì nên khuyến khích việc bé ngủ 15-20' ngoài phòng ngủ mẹ nhé. Đó là "giấc ngủ bắc cầu", có tác dụng giúp bé đỡ mệt trong các giai đoạn chuyển giao lịch sinh hoạt. Ở giai đoạn này nếu hoàn toàn cắt giấc thứ 3 dễ khiến bé bị thiếu ngủ mamibabi.com.vn/video/play?id=457
"Bé ngủ bắt đầu 19:30 nhưng để vào giấc thì phải 15' sau đó tầm 7:45"
=> Điều này là hoàn toàn bình thường mẹ nhé. Giờ ngủ đêm là 19h30 không có nghĩa bé luôn vào giấc lúc 19h30. Việc bé vào giấc trong khoảng 19h30-20h là bình thường, và sẽ có những ngày bé vào giấc muộn hơn so với các ngày khác.
Trần Thị Thanh Dung VIP
Hiện tại bé đã gần bước sang tháng thứ 5 rồi thì mình chuyển qua E2-3-4 thì có đc ko ạ? Nếu bé đang theo như tư vấn là E4.5 là 3 giấc ngày và 2.5 thức + 1.5h h ngủ thì làm sao mình chuyển giao đc qua 2-3-4 nhỉ? Vì bé đã quen thức từ 2.5h trở lên rồi và ko bùn ngủ sau 2h?
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Trần Thị Thanh Dung,
1. “Hiện tại bé đã gần bước sang tháng thứ 5 rồi thì mình chuyển qua E2-3-4 thì có đc ko ạ?”
=> Nếu đổi lịch cho bé mẹ cần căn cứ vào các dấu hiệu, chứ không phải bước sang tháng mới cần đổi lịch mới mẹ nhé. Có bé sẽ chuyển từ lịch 3 giấc ngày sang 2 giấc ngày ở thời điểm 5 tháng tuổi, nhưng có bé đến 7 tháng tuổi mới cần đổi lịch. Với lịch hiện tại nếu bé ăn ngủ tốt thì không sao, mẹ vẫn nên duy trì. Nhưng nếu bé có dấu hiệu thức dài hơn, vào giấc 3 lâu hơn hoặc không ngủ được giấc 3, ngủ đêm kém, sáng dậy sớm… thì mẹ nên cân nhắc đổi sang lịch 2 giấc ngày cho bé.
2. “Nếu bé đang theo như tư vấn là E4.5 là 3 giấc ngày và 2.5 thức + 1.5h h ngủ thì làm sao mình chuyển giao đc qua 2-3-4 nhỉ? Vì bé đã quen thức từ 2.5h trở lên rồi và ko bùn ngủ sau 2h?”
=> Lịch EASY 2-3-4 là lịch dễ nhớ và đặc trưng nhất của lịch 2 giấc ngủ ngày. Tuy vậy, đây không phải lịch duy nhất. EASY 2-3-4 có rất nhiều biến thể. Khi mẹ chuyển cho bé sang lịch 2 giấc ngày có thể cân nhắc lịch EASY 2,5-3-3,5. Ví dụ:
7h: Bé dậy, thức 2,5 tiếng
9h30: Bé ngủ giấc 1
11h: Bé dậy, thức 3 tiếng
14h: Bé ngủ giấc 2
15h30: Bé dậy, thức 3,5 tiếng
19h: Bé ngủ đêm
1. “Hiện tại bé đã gần bước sang tháng thứ 5 rồi thì mình chuyển qua E2-3-4 thì có đc ko ạ?”
=> Nếu đổi lịch cho bé mẹ cần căn cứ vào các dấu hiệu, chứ không phải bước sang tháng mới cần đổi lịch mới mẹ nhé. Có bé sẽ chuyển từ lịch 3 giấc ngày sang 2 giấc ngày ở thời điểm 5 tháng tuổi, nhưng có bé đến 7 tháng tuổi mới cần đổi lịch. Với lịch hiện tại nếu bé ăn ngủ tốt thì không sao, mẹ vẫn nên duy trì. Nhưng nếu bé có dấu hiệu thức dài hơn, vào giấc 3 lâu hơn hoặc không ngủ được giấc 3, ngủ đêm kém, sáng dậy sớm… thì mẹ nên cân nhắc đổi sang lịch 2 giấc ngày cho bé.
2. “Nếu bé đang theo như tư vấn là E4.5 là 3 giấc ngày và 2.5 thức + 1.5h h ngủ thì làm sao mình chuyển giao đc qua 2-3-4 nhỉ? Vì bé đã quen thức từ 2.5h trở lên rồi và ko bùn ngủ sau 2h?”
=> Lịch EASY 2-3-4 là lịch dễ nhớ và đặc trưng nhất của lịch 2 giấc ngủ ngày. Tuy vậy, đây không phải lịch duy nhất. EASY 2-3-4 có rất nhiều biến thể. Khi mẹ chuyển cho bé sang lịch 2 giấc ngày có thể cân nhắc lịch EASY 2,5-3-3,5. Ví dụ:
7h: Bé dậy, thức 2,5 tiếng
9h30: Bé ngủ giấc 1
11h: Bé dậy, thức 3 tiếng
14h: Bé ngủ giấc 2
15h30: Bé dậy, thức 3,5 tiếng
19h: Bé ngủ đêm
Tải app ngay
An toàn
Tin cậy
Hoặc quét mã trên điện thoại để tải
Lưu ý: Thông tin tư vấn tại Mamibabi chỉ mang tính chất tham khảo, không có giá trị thay thế chỉ định của bác sĩ. Mamibabi không chịu trách nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng mà không có chỉ định của bác sĩ.
Nhận ngay 10,000+ hoạt động
Thai giáo, Giáo dục sớm,
Tập nói sớm, Ăn dặm
Thai giáo
Giáo dục sớm
EASY, Luyện ngủ
Tập nói sớm
Ăn dặm
Tư vấn 1:1
Bài học liên quan
Bài viết liên quan
Bài cùng quan tâm
Bé cùng tuổi
Xem thêm chủ đề
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
Tìm kiếm
Tìm thêm khủng hoảng ngủ
Hoặc tìm từ khóa khác
