Bé trong tuần khủng hoảng, làm sao để cân đối giờ
Nguyễn Trần Tuấn Anh
VIP
Hiện tại bé nhà mình đang trong tuần khủng hoảng, giờ giấc sinh hoạt theo E4 bị lệch hết cả. Làm thế nào để mình xử lý những giấc catnap và các bữa ăn cho hợp lý với E4
Nguyễn Trần Tuấn Anh VIP
Cho mình hỏi về vấn đề ngủ đêm nữa. Bé nhà mình ngủ từ 8h tối đến 8h sáng hôm sau, tuy nhiên có những hôm bé dậy sớm hơn, có hôm 5h, có hôm 6h hoặc 7h. Vậy mình phải xử lý sao và cho bé ăn như nào?
Sau giấc ngủ đêm bé rất đói, mình thường để cho bé ăn thoải mái nhất có thể (khoảng 220ml). Tuy nhiên, các bữa ngày còn lại chỉ ăn được khoảng 150 đến 170. Mình có nên thay đổi gì k
Sau giấc ngủ đêm bé rất đói, mình thường để cho bé ăn thoải mái nhất có thể (khoảng 220ml). Tuy nhiên, các bữa ngày còn lại chỉ ăn được khoảng 150 đến 170. Mình có nên thay đổi gì k
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ,
“Bé nhà mình ngủ từ 8h tối đến 8h sáng hôm sau, tuy nhiên có những hôm bé dậy sớm hơn, có hôm 5h, có hôm 6h hoặc 7h. Vậy mình phải xử lý sao và cho bé ăn như nào?”
=> Nếu bé dậy 6, 7h thì điều này là hoàn toàn bình thường. Mẹ cho bé dậy để vệ sinh và chơi khoảng 30’ rồi cho bé bú nhé. Các cữ sau cần đẩy lên sớm hơn theo giờ bé thức dậy, và giờ ngủ đêm có thể cũng sớm hơn. Ví dụ bình thường bé dậy 8h rồi ngủ 10h thì khi bé dậy 7h sẽ cần ngủ 9h.
Bé không bắt buộc ngủ đêm 12 tiếng mà có thể ngủ dao động 10 - 12 tiếng, và giờ thức dậy sáng lý tưởng nhất là 6 - 8h.
Tuy nhiên nếu bé dậy 5h thì mẹ cần dỗ bé ngủ lại và trì hoãn việc thức dậy, sớm nhất 6h mới cho bé ra khỏi phòng. Bé dậy 5h thực chất là REM sáng (giai đoạn ngủ mơ và không nối giấc được). Mẹ có thể xem thêm tại đây mamibabi.com.vn/video/play?id=441
“Sau giấc ngủ đêm bé rất đói, mình thường để cho bé ăn thoải mái nhất có thể (khoảng 220ml). Tuy nhiên, các bữa ngày còn lại chỉ ăn được khoảng 150 đến 170”
=> Những điều này là hoàn toàn bình thường mẹ nhé, đó đều là các lượng sữa tốt. Bé bú cữ ít, cữ nhiều là bình thường, bé không thể bú các cữ đều bằng nhau. Mẹ chỉ cần lưu ý 1 cữ bú của bé chỉ nên dài tối đa 30’ và không ép bé, tôn trọng nhu cầu bú của bé. Như vậy bé sẽ luôn bú tốt và không bị biếng bú.
“Bé nhà mình ngủ từ 8h tối đến 8h sáng hôm sau, tuy nhiên có những hôm bé dậy sớm hơn, có hôm 5h, có hôm 6h hoặc 7h. Vậy mình phải xử lý sao và cho bé ăn như nào?”
=> Nếu bé dậy 6, 7h thì điều này là hoàn toàn bình thường. Mẹ cho bé dậy để vệ sinh và chơi khoảng 30’ rồi cho bé bú nhé. Các cữ sau cần đẩy lên sớm hơn theo giờ bé thức dậy, và giờ ngủ đêm có thể cũng sớm hơn. Ví dụ bình thường bé dậy 8h rồi ngủ 10h thì khi bé dậy 7h sẽ cần ngủ 9h.
Bé không bắt buộc ngủ đêm 12 tiếng mà có thể ngủ dao động 10 - 12 tiếng, và giờ thức dậy sáng lý tưởng nhất là 6 - 8h.
Tuy nhiên nếu bé dậy 5h thì mẹ cần dỗ bé ngủ lại và trì hoãn việc thức dậy, sớm nhất 6h mới cho bé ra khỏi phòng. Bé dậy 5h thực chất là REM sáng (giai đoạn ngủ mơ và không nối giấc được). Mẹ có thể xem thêm tại đây mamibabi.com.vn/video/play?id=441
“Sau giấc ngủ đêm bé rất đói, mình thường để cho bé ăn thoải mái nhất có thể (khoảng 220ml). Tuy nhiên, các bữa ngày còn lại chỉ ăn được khoảng 150 đến 170”
=> Những điều này là hoàn toàn bình thường mẹ nhé, đó đều là các lượng sữa tốt. Bé bú cữ ít, cữ nhiều là bình thường, bé không thể bú các cữ đều bằng nhau. Mẹ chỉ cần lưu ý 1 cữ bú của bé chỉ nên dài tối đa 30’ và không ép bé, tôn trọng nhu cầu bú của bé. Như vậy bé sẽ luôn bú tốt và không bị biếng bú.
Nguyễn Trần Tuấn Anh VIP
Vâng nếu giả sử lịch ngủ đêm bình thường của bé là 8h tối đến 8h sáng. Nếu hôm sau 6h sáng đã dậy thì có phải lịch ngủ đêm của ngày hôm sau cũng được kéo lên sớm không ạ? Nếu không thì tức là hôm sau bé sẽ có thêm 1 cữ 2 tiếng để ăn chơi ngủ đúng không ạ?
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ,
"Vâng nếu giả sử lịch ngủ đêm bình thường của bé là 8h tối đến 8h sáng. Nếu hôm sau 6h sáng đã dậy thì có phải lịch ngủ đêm của ngày hôm sau cũng được kéo lên sớm không ạ?"
=> Chính xác mẹ nhé.
"Nếu không thì tức là hôm sau bé sẽ có thêm 1 cữ 2 tiếng để ăn chơi ngủ đúng không ạ?"
=> Mẹ cần tùy vào nhu cầu ăn ngủ thực tế của bé. Nếu bé đến giai đoạn thức dài hơn thì tăng thời gian thức lên. Như vậy lịch của bé không phải là 8 - 8 hay 6 - 6 mà có thể là 6 - 7, nghĩa là bé dậy 6h và ngủ khoảng 7h tối.
"Vâng nếu giả sử lịch ngủ đêm bình thường của bé là 8h tối đến 8h sáng. Nếu hôm sau 6h sáng đã dậy thì có phải lịch ngủ đêm của ngày hôm sau cũng được kéo lên sớm không ạ?"
=> Chính xác mẹ nhé.
"Nếu không thì tức là hôm sau bé sẽ có thêm 1 cữ 2 tiếng để ăn chơi ngủ đúng không ạ?"
=> Mẹ cần tùy vào nhu cầu ăn ngủ thực tế của bé. Nếu bé đến giai đoạn thức dài hơn thì tăng thời gian thức lên. Như vậy lịch của bé không phải là 8 - 8 hay 6 - 6 mà có thể là 6 - 7, nghĩa là bé dậy 6h và ngủ khoảng 7h tối.
Nguyễn Trần Tuấn Anh VIP
Giả sử mình vỗ 30' mà bé ngủ lại được thì mình chỉ cho bé ngủ thêm 30' nữa hay ngủ thêm 1 tiếng để bù lại?
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ,
"Bé cũng không quấy mà cứ tự nằm chơi và bập bẹ 1 mình"
=> Các bé sau một thời gian ổn định với EASY dễ bị như vậy, mẹ tăng thời gian thức cho bé lên mẹ nhé.
"Giả sử mình vỗ 30' mà bé ngủ lại được thì mình chỉ cho bé ngủ thêm 30' nữa hay ngủ thêm 1 tiếng để bù lại?"
=> Tổng thời gian ngủ + dỗ của bé ban ngày sẽ là tối đa 2 tiếng/giấc. Nguyên nhân của điều này là vì bé cần dậy để bú tích lũy ban ngày. Bú tích lũy ngày giúp bé đảm bảo năng lượng phát triển tốt + ngủ đêm ngon. Vì vậy mẹ không cho bé ngủ bù mẹ nhé.
Giả sử 8h bé ngủ, bình thường 10h bé mới dậy nhưng hôm nay 8h30 bé đã dậy, mẹ dỗ tới 9h bé ngủ lại thì mẹ cho bé ngủ tới 10h gọi bé dậy.
Nếu 8h bé ngủ, 9h bé dậy, tức là ngủ 1 tiếng thì mẹ dỗ bé 15 phút:
- Sau 15 phút nếu bé hoàn toàn tỉnh táo không có dấu hiệu ngủ lại thì mẹ cho bé dậy và bắt đầu cữ mới.
- Sau 15 phút nếu bé có dấu hiệu buồn ngủ thì mẹ dỗ bé thêm 15 phút tới 9h30 nếu bé ngủ thì mẹ để bé ngủ tới 10h mẹ gọi bé dậy. Tuy nhiên trong trường hợp này các bé thường khó dậy vì 30 phút nhiều bé chưa ngủ đủ một chu kỳ và bé có thể vẫn ngủ sâu. Khi đó mẹ có thể linh động tới 10h30 cho bé nhé. Độ chênh lệch 30 phút trong lịch sinh hoạt là điều bình thường.
"Bé cũng không quấy mà cứ tự nằm chơi và bập bẹ 1 mình"
=> Các bé sau một thời gian ổn định với EASY dễ bị như vậy, mẹ tăng thời gian thức cho bé lên mẹ nhé.
"Giả sử mình vỗ 30' mà bé ngủ lại được thì mình chỉ cho bé ngủ thêm 30' nữa hay ngủ thêm 1 tiếng để bù lại?"
=> Tổng thời gian ngủ + dỗ của bé ban ngày sẽ là tối đa 2 tiếng/giấc. Nguyên nhân của điều này là vì bé cần dậy để bú tích lũy ban ngày. Bú tích lũy ngày giúp bé đảm bảo năng lượng phát triển tốt + ngủ đêm ngon. Vì vậy mẹ không cho bé ngủ bù mẹ nhé.
Giả sử 8h bé ngủ, bình thường 10h bé mới dậy nhưng hôm nay 8h30 bé đã dậy, mẹ dỗ tới 9h bé ngủ lại thì mẹ cho bé ngủ tới 10h gọi bé dậy.
Nếu 8h bé ngủ, 9h bé dậy, tức là ngủ 1 tiếng thì mẹ dỗ bé 15 phút:
- Sau 15 phút nếu bé hoàn toàn tỉnh táo không có dấu hiệu ngủ lại thì mẹ cho bé dậy và bắt đầu cữ mới.
- Sau 15 phút nếu bé có dấu hiệu buồn ngủ thì mẹ dỗ bé thêm 15 phút tới 9h30 nếu bé ngủ thì mẹ để bé ngủ tới 10h mẹ gọi bé dậy. Tuy nhiên trong trường hợp này các bé thường khó dậy vì 30 phút nhiều bé chưa ngủ đủ một chu kỳ và bé có thể vẫn ngủ sâu. Khi đó mẹ có thể linh động tới 10h30 cho bé nhé. Độ chênh lệch 30 phút trong lịch sinh hoạt là điều bình thường.
Nguyễn Trần Tuấn Anh VIP
Cảm ơn bạn, bé nhà mình catnap cũng chỉ từ 30 phút đến 1 tiếng. Sau đó bé mở mắt rất tỉnh và không thể nào dỗ ngủ tiếp được. Bé cũng không quấy mà cứ tự nằm chơi và bập bẹ 1 mình. Mình cứ vỗ liên tục 30 phút chỉ thấy bé tỉnh táo hơn.
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Nguyễn Trần Tuấn Anh,
Trong giai đoạn tuần khủng hoảng, việc điều chỉnh giờ giấc sinh hoạt cho bé theo nếp EASY có thể gặp nhiều khó khăn.
1. Catnap: Mẹ cố gắng bám sát EASY nhưng vẫn cần có sự linh hoạt. Khi 1 cữ “lệch EASY” thì các cữ sau cũng cần điều chỉnh cho hợp lý theo cữ 1. Nếu bé chỉ ngủ được 45 phút (catnap) thay vì 1,5 - 2 tiếng như bình thường, mẹ nên dỗ cho bé ngủ lại và thời gian dỗ là 30 phút. Sau 30 phút nếu bé vẫn không ngủ mẹ nên cho bé dậy và cho bé ngủ giấc sau sớm hơn. Điều này giúp bé không bị quá mệt mỏi.
Giả sử: Bình thường bé ngủ từ 10 - 12h, và thức tới 14h đi ngủ giấc sau. Tuy nhiên trong tuần khủng hoảng bé có thể chỉ ngủ tới 10h30 đã dậy, mẹ dỗ tới 11h bé vẫn không ngủ lại, mẹ cho bé dậy. Tuy nhiên thời gian dậy vẫn được tính từ 10h30. Lúc này mẹ không nên để bé thức tới 14h như mọi khi mà cần cho bé đi ngủ sớm hơn, khi bé có dấu hiệu buồn ngủ, nhưng không nên sớm trước 11h45 (tức là 75 phút từ khi bé thức dậy).
EASY 4 có 3 giấc ngày. Nhưng trong giai đoạn tuần khủng hoảng khi bé liên tục catnap, bé có thể ngủ thêm 1 giấc đệm ngắn cuối cùng, tức là 4 giấc ngày.
2. Wake-window: Đây là chỉ số thức quan trọng mẹ cần quan tâm. Thời gian thức của các bé sẽ thay đổi theo từng tháng. Với bé 3 tháng, chỉ số thức là 75 - 120 phút. Điều này có nghĩa mẹ nên cho bé thức ít nhất 75 phút mới ngủ, vì thức ít hơn bé chưa đủ mệt để ngủ tốt. Và mẹ nên cho bé thức tối đa 120 phút, vì thức quá bé dễ mệt và gắt ngủ.
3. Bữa ăn: Khi bé thức dậy nếu bé chưa có dấu hiệu đói, mẹ có thể cho bé chơi khoảng 30 phút rồi mới ăn và duy trì trình tự ăn - chơi - ngủ. Mặc dù bé có thể quấy khóc và không muốn ăn hoặc ngủ đúng giờ, mẹ vẫn nên cố gắng giữ nguyên trình tự này, hoặc đổi thành chơi - ăn - chơi - ngủ, không nên đổi thành chơi - ăn - ngủ, tức là luôn có chơi giữa ăn và ngủ, không nên để bé vừa ăn vừa ngủ.
4. Thời gian tương tác: Khi bé thức mẹ nên dành thời gian chơi, trò chuyện với bé, giúp bé cảm thấy an toàn và được yêu thương. Điều này có thể giúp bé dễ dàng hơn trong giấc ngủ.
Trong giai đoạn tuần khủng hoảng, việc điều chỉnh giờ giấc sinh hoạt cho bé theo nếp EASY có thể gặp nhiều khó khăn.
1. Catnap: Mẹ cố gắng bám sát EASY nhưng vẫn cần có sự linh hoạt. Khi 1 cữ “lệch EASY” thì các cữ sau cũng cần điều chỉnh cho hợp lý theo cữ 1. Nếu bé chỉ ngủ được 45 phút (catnap) thay vì 1,5 - 2 tiếng như bình thường, mẹ nên dỗ cho bé ngủ lại và thời gian dỗ là 30 phút. Sau 30 phút nếu bé vẫn không ngủ mẹ nên cho bé dậy và cho bé ngủ giấc sau sớm hơn. Điều này giúp bé không bị quá mệt mỏi.
Giả sử: Bình thường bé ngủ từ 10 - 12h, và thức tới 14h đi ngủ giấc sau. Tuy nhiên trong tuần khủng hoảng bé có thể chỉ ngủ tới 10h30 đã dậy, mẹ dỗ tới 11h bé vẫn không ngủ lại, mẹ cho bé dậy. Tuy nhiên thời gian dậy vẫn được tính từ 10h30. Lúc này mẹ không nên để bé thức tới 14h như mọi khi mà cần cho bé đi ngủ sớm hơn, khi bé có dấu hiệu buồn ngủ, nhưng không nên sớm trước 11h45 (tức là 75 phút từ khi bé thức dậy).
EASY 4 có 3 giấc ngày. Nhưng trong giai đoạn tuần khủng hoảng khi bé liên tục catnap, bé có thể ngủ thêm 1 giấc đệm ngắn cuối cùng, tức là 4 giấc ngày.
2. Wake-window: Đây là chỉ số thức quan trọng mẹ cần quan tâm. Thời gian thức của các bé sẽ thay đổi theo từng tháng. Với bé 3 tháng, chỉ số thức là 75 - 120 phút. Điều này có nghĩa mẹ nên cho bé thức ít nhất 75 phút mới ngủ, vì thức ít hơn bé chưa đủ mệt để ngủ tốt. Và mẹ nên cho bé thức tối đa 120 phút, vì thức quá bé dễ mệt và gắt ngủ.
3. Bữa ăn: Khi bé thức dậy nếu bé chưa có dấu hiệu đói, mẹ có thể cho bé chơi khoảng 30 phút rồi mới ăn và duy trì trình tự ăn - chơi - ngủ. Mặc dù bé có thể quấy khóc và không muốn ăn hoặc ngủ đúng giờ, mẹ vẫn nên cố gắng giữ nguyên trình tự này, hoặc đổi thành chơi - ăn - chơi - ngủ, không nên đổi thành chơi - ăn - ngủ, tức là luôn có chơi giữa ăn và ngủ, không nên để bé vừa ăn vừa ngủ.
4. Thời gian tương tác: Khi bé thức mẹ nên dành thời gian chơi, trò chuyện với bé, giúp bé cảm thấy an toàn và được yêu thương. Điều này có thể giúp bé dễ dàng hơn trong giấc ngủ.
Tải app ngay
An toàn
Tin cậy
Hoặc quét mã trên điện thoại để tải
Lưu ý: Thông tin tư vấn tại Mamibabi chỉ mang tính chất tham khảo, không có giá trị thay thế chỉ định của bác sĩ. Mamibabi không chịu trách nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng mà không có chỉ định của bác sĩ.
Nhận ngay 10,000+ hoạt động
Thai giáo, Giáo dục sớm,
Tập nói sớm, Ăn dặm
Thai giáo
Giáo dục sớm
EASY, Luyện ngủ
Tập nói sớm
Ăn dặm
Tư vấn 1:1
Bài học liên quan
Bài viết liên quan
Bài cùng quan tâm
Bé cùng tuổi
Xem thêm chủ đề
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
Tìm kiếm
Tìm thêm tuần khủng hoảng
Hoặc tìm từ khóa khác
