Luyện ngủ và EASY Lịch sinh hoạt

Lịch sinh hoạt bé sơ sinh (0 tháng)

Lịch sinh hoạt cho bé sơ sinh (0 tháng) gồm hai phiên bản. Không theo EASY: Lịch cho bé mới sinh với các đặc điểm. Bé bú 2,5 giờ/lần, thường phù hợp với các bé bú mẹ trực tiếp. Bé ngủ 5 giấc ngủ ngày. Bé thức được 30 - 60 phút mỗi cữ. Theo EASY: Lịch EASY 3 cho bé mới sinh với các đặc điểm. Bé bú 3 giờ/lần. Bé ngủ 4 giấc ngày. Bé thức được tới 90 phút mỗi cữ (90 phút là thời gian thức tối đa của bé ở giai đoạn này, mẹ không nên cho bé thức quá 90 phút vì bé dễ bị mệt và gắt ngủ).

Lịch sinh hoạt không theo EASY cho bé sơ sinh (0 tháng)

Lịch cho bé mới sinh với các đặc điểm:

  • Bé bú 2,5 giờ/lần, thường phù hợp với các bé bú mẹ trực tiếp 
  • Bé ngủ 5 giấc ngủ ngày
  • Bé thức được 30 - 60 phút mỗi cữ 

Lịch chi tiết: 

  • 7h: Bé dậy, bú sữa 
  • 7h35: Bé ngủ giấc 1
  • 9h30: Bé dậy, bú sữa 
  • 10h10: Bé ngủ giấc 2 
  • 12h: Bé dậy, bú sữa 
  • 12h45: Bé ngủ giấc 3 
  • 14h30: Bé dậy, bú sữa 
  • 15h15: Bé ngủ giấc 4 
  • 17h: Bé dậy, bú sữa 
  • 17h50: Bé ngủ giấc 5 (chỉ nên là một giấc ngủ ngắn 30 - 50 phút) 
  • 18h30: Bé dậy, bú sữa 
  • 19h30: Bé bú sữa và thực hiện trình tự ngủ đêm
  • 20h: Bé ngủ đêm 

Lịch sinh hoạt theo EASY cho bé sơ sinh (0 tháng)

Lịch EASY 3 cho bé mới sinh với các đặc điểm:

  • Bé bú 3 giờ/lần
  • Bé ngủ 4 giấc ngày
  • Bé thức được tới 90 phút mỗi cữ (90 phút là thời gian thức tối đa của bé ở giai đoạn này, mẹ không nên cho bé thức quá 90 phút vì bé dễ bị mệt và gắt ngủ) 

Lịch chi tiết: 

  • 7h: Bé dậy, bú sữa
  • 8h30: Bé ngủ giấc 1  
  • 10h: Bé dậy, bú sữa 
  • 11h30: Bé ngủ giấc 2 
  • 13h: Bé dậy, bú sữa 
  • 14h30: Bé ngủ giấc 3  
  • 16h: Bé dậy, bú sữa 
  • 17h hoặc 18h: Bé ngủ ngắn (khoảng 40 phút) 
  • 19h: Bé dậy, bú sữa 
  • 19h30: Bé ngủ đêm 
  • 22h hoặc 23h: Cho bé ăn trong mơ (ăn khi đang ngủ) 

 

Câu Hỏi Thường Gặp

Giải đáp thắc mắc về lịch sinh hoạt cho bé sơ sinh (0 tháng)

Mamibabi cung cấp lịch tham khảo cho bé sơ sinh (0 tháng) với hai tab: lịch thông thường (không theo EASY) và lịch theo phương pháp EASY. Không theo EASY: Lịch cho bé mới sinh với các đặc điểm. Bé bú 2,5 giờ/lần, thường phù hợp với các bé bú mẹ trực tiếp. Bé ngủ 5 giấc ngủ ngày. Bé thức được 30 - 60 phút mỗi cữ. Theo EASY: Lịch EASY 3 cho bé mới sinh với các đặc điểm. Bé bú 3 giờ/lần. Bé ngủ 4 giấc ngày. Bé thức được tới 90 phút mỗi cữ (90 phút là thời gian thức tối đa của bé ở giai đoạn này, mẹ không nên cho bé thức quá 90 phút vì bé dễ bị mệt và gắt ngủ).

EASY là Eat (Ăn), Activity (Hoạt động), Sleep (Ngủ), You (Thời gian cho mẹ) do chuyên gia giấc ngủ Tracy Hogg đề xuất. Ở bé sơ sinh (0 tháng), lịch theo EASY: Lịch EASY 3 cho bé mới sinh với các đặc điểm. Bé bú 3 giờ/lần. Bé ngủ 4 giấc ngày. Bé thức được tới 90 phút mỗi cữ (90 phút là thời gian thức tối đa của bé ở giai đoạn này, mẹ không nên cho bé thức quá 90 phút vì bé dễ bị mệt và gắt ngủ).

Không theo EASY: Lịch cho bé mới sinh với các đặc điểm. Bé bú 2,5 giờ/lần, thường phù hợp với các bé bú mẹ trực tiếp. Bé ngủ 5 giấc ngủ ngày. Bé thức được 30 - 60 phút mỗi cữ. Theo EASY: Lịch EASY 3 cho bé mới sinh với các đặc điểm. Bé bú 3 giờ/lần. Bé ngủ 4 giấc ngày. Bé thức được tới 90 phút mỗi cữ (90 phút là thời gian thức tối đa của bé ở giai đoạn này, mẹ không nên cho bé thức quá 90 phút vì bé dễ bị mệt và gắt ngủ). Mẹ chọn tab phù hợp mục tiêu luyện ngủ và nhịp sinh hoạt của bé sơ sinh (0 tháng).

Không nên áp dụng cứng nhắc. Lịch trên của Mamibabi là tham khảo; mẹ cần điều chỉnh theo các dấu hiệu và sức khỏe của con. Nếu cần lịch riêng cho bé sơ sinh (0 tháng), mẹ có thể đặt câu hỏi tư vấn với chuyên gia luyện ngủ trên Mamibabi.

Không thấy lịch phù hợp?
Chuyên gia luyện ngủ Mamibabi sẽ gợi ý lịch sinh hoạt riêng cho bé của mẹ.
Tư vấn lịch sinh hoạt riêng