Chào mẹ Tạ Nhung,

Chào mẹ Tạ Nhung, 

"Mmbabi có thể tư vấn thêm cho e dấu hiệu của bé để có thể biết hôm nào lịch 1 giấc hôm nào 2 giấc k ạ?"

Dấu hiệu lịch 1 giấc là bé thức được dài và chỉ cần ngủ 1 giấc ngày. Khi bé buồn ngủ giấc 2 thì đã sau 18h và bé có thể ngủ đêm luôn.

Dấu hiệu lịch 2 giấc là bé thức được ngắn (hoặc ngủ giấc 1 ngắn) dẫn tới việc bé muốn ngủ giấc 2 nhưng lúc đó chưa tới 18h. Nếu cho bé ngủ đêm trước 18h, bé có thể ngủ đêm kém hoặc dậy quá sớm sáng hôm sau. Khi đó, mẹ cho bé ngủ giấc 2 và khi bé dậy mẹ cho bé thức chơi thêm một cữ rồi mới ngủ đêm. Giờ ngủ đêm đẩy muộn hơn. 

Dấu hiệu lớn nhất là việc bé buồn ngủ giấc 2 trước 18h mẹ nhé. 

"Lịch 2 giấc có phải quay lại lịch trc đó 334 hay 335 không ạ"

Có thể đúng và cũng có thể không, tùy vào biểu hiện từng ngày của bé. Nếu bé ngủ giấc 1 ngắn, mẹ có thể cho bé ngủ giấc 2 bình thường như lịch 3-3-4 hoặc 3-3-5, tức là có vào phòng ngủ và giấc đó có thể dài tới 45 phút. Nhưng nếu bé ngủ giấc 1 tốt và vẫn buồn ngủ giấc 2 trước 18h thì giấc 2 chỉ cần là một "giấc ngủ bắc cầu" dài khoảng 15 phút và không cần vào phòng ngủ. 

"Bé ngủ 1 giấc ngày thì liệu ngủ 1.5h có ít không ạ?

Không mẹ nhé. Nhu cầu ngủ của mỗi bé mỗi khác. Mẹ quan sát biểu hiện của bé để đáp ứng cho hợp lý. Bé ở giai đoạn này cần ngủ 12 - 16 tiếng/ngày, có bé ngủ ít và có bé ngủ nhiều. Nếu giấc 1 bé ngủ 1,5 giờ và bé có thể tỉnh táo thức tới giờ ngủ đêm thì mẹ cho bé thức và ngủ đêm luôn. Sáng hôm sau mẹ cho bé dậy muộn hơn nếu bé có nhu cầu ngủ dài, không cần đánh thức bé dậy sớm. Nhưng nếu sau khi ngủ giấc 1, đến chiều bé buồn ngủ giấc 2 thì mẹ cho bé ngủ theo nhu cầu. Nhu cầu của bé là điều quan trọng nhất, các con số chỉ mang tính chất định hướng. Có bé ngủ ngày chỉ 1,5 giờ là đủ, nhưng có bé ngủ tới 3 giờ. Và giấc đêm có bé chỉ ngủ 10 giờ, nhưng có bé ngủ tới 12h giờ. 

"Nếu wt đầu ngày 5h thì bé ngủ 1.5h có cần thiết cho bé ngủ bắc cầu 15p k"

Nếu chưa tới 18h bé đã muốn ngủ giấc 2 thì mẹ cho bé ngủ giấc ngủ bắc cầu. Nếu bé thức liền tới 18h thì mẹ không cần cho bé ngủ giấc ngủ bắc cầu mà ngủ giấc đêm luôn vào 18h trở đi. 

"và giấc ngủ bắc cầu này có thể thực hiện khi bé ngủ dậy và thức đc khoảng 4.5h đúng không ạ?"

Không có quy định bé thức mấy tiếng thì ngủ giấc ngủ bắc cầu. Có thể là 4,5 tiếng, nhưng cũng có thể ngắn hơn hoặc dài hơn tùy từng bé và từng ngày. Giấc ngủ bắc cầu này được đưa ra dựa trên nhu cầu của bé. Nếu bé có nhu cầu ngủ mẹ mới cần cho bé ngủ. 

Ví dụ: 7h bé dậy. Bé thức 5 tiếng tới 12h ngủ. Bé ngủ 1,5 tiếng tới 13h30. Bé thức 4,5 tiếng tới 18h. Như vậy mẹ không cần cho bé ngủ giấc ngủ bắc cầu nữa mà có thể ngủ đêm luôn. Nhưng nếu bé thức ngắn hơn và buồn ngủ mà chưa tới 18h thì bé cần có giấc ngủ bắc cầu. 

"Như vậy thì mấy tiếng sau bé ngủ đêm thì hợp lý ạ"

Giả sử bé ngủ giấc ngủ bắc cầu vào 17h30 và dậy lúc 17h45 thì bé có thể ngủ đêm vào khoảng 20 - 21h tùy từng bé. Khi bé ngủ muộn, sáng hôm sau bé thường sẽ dậy muộn hơn, nhưng mẹ nên giới hạn cho bé dậy muộn nhất là 8h sáng. Và khi bé dậy muộn vào 8h sáng, toàn bộ lịch sinh hoạt sẽ đẩy muộn hơn, bé sẽ chỉ ngủ 1 giấc ngày vào ngày đó. Và nếu bé thường xuyên duy trì lịch đó, bé có thể ngủ ổn định chỉ với 1 giấc ngày mà không cần lịch hỗn hợp 1 - 2 giấc nữa.