Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Nguyễn Ngọc,
Bé của mẹ thực sinh và dự sinh không cách nhau nhiều. Bé sinh ở tuần 39 vẫn là đủ tháng và là mốc sinh lý tưởng mẹ nhé. Các chỉ số thức - ngủ của bé có thể tương đương với bé sinh khi được 40 tuần.
"2 hôm nay bé tự bỏ nap3"
=> Điều này là bình thường đối với một số bé hơn 5 tháng tuổi
Bên mình đã xem lịch sinh hoạt của bé:
7h30-9h30: ăn chơi ngủ => bé thức 2 tiếng
9h30-10h30: ngủ nap1 (hoặc bé chỉ ngủ 30p)
10h30-13h30: ăn chơi ngủ => bé thức 3 tiếng
13h30-15h30: ngủ nap2
15h30-19h30: ăn chơi ngủ => bé thức 4 tiếng
19h30: ngủ đêm
"Bé thức 4h có bị quá sức k ạ?"
=> Bé ở giai đoạn này thường thức được 2 - 3,5 giờ. Một số bé thức được tới 4 giờ, đặc biệt ở cữ cuối cùng trước khi ngủ đêm. Để biết bé có quá sức hay không mẹ cần quan sát dấu hiệu của bé. Nếu bé mệt mỏi, ngáp ngủ, lờ đờ, gắt gỏng... tức là bé đang thức quá sức. Khi đó mẹ nên giảm cho bé thức chỉ còn 3,5 giờ.
"Vì đến 18h bé có dấu hiệu buồn ngủ, cho bé ăn bé hay lim dim gật gù nhưng nếu ru ngủ thì chưa ngủ ngay"
=> Nếu 18h thì bé chưa ngủ được mẹ nhé, vì 15h30 bé mới thức dậy. Khoảng cách từ 15h30 đến 18 giờ là 2,5 tiếng, quá ít để bé ở giai đoạn này ngủ đêm. Khi đó bé buồn ngủ thường là "ngái ngủ", tức là có dấu hiệu giống như buồn ngủ nhưng không ngủ được. Tuy nhiên cũng có những trường hợp bé buồn ngủ lúc đó và sẽ ngủ rất ngắn, khi đó chính là "giấc ngủ bắc cầu". Nếu bé ngủ được vào 18h mẹ cho bé ngủ khoảng 15 - 30 phút rồi dậy, thức tiếp và ngủ đêm muộn hơn.
"Bé chưa ăn dặm, nếu lên lịch 2 nap thì bé ăn 4cữ có ít k?"
=> Không mẹ nhé. Số lần bé bú trong ngày không quan trọng bằng lượng sữa bé bú được. Nếu bé bú nhiều lần nhưng lượng sữa ít thì cũng không tốt bằng bé bú ít lần nhưng lượng sữa nhiều. Mẹ có thể tăng lượng sữa mỗi cữ lên để xem bé có bú nhiều hơn không. Bên mình xem lịch bú các ngày mẹ nhập trên hệ thống thì thấy vào những ngày bú nhiều bé bú 190ml, mẹ nên tăng lên khoảng 220ml. Nếu giãn cữ xa, nhiều bé ở giai đoạn này có thể bú 200 - 300ml mỗi lần. Bé sẽ bú theo nhu cầu của mình.
"Nhờ mamibabi xem giúp mình lsh trên có ổn k"
=> Lịch hiện nay tốt và phù hợp với tháng tuổi mẹ nhé. Tuy nhiên để biết có phù hợp với riêng bé không mẹ cần quan sát dấu hiệu. Nếu bé theo lịch đó tốt thì nên duy trì. Nếu bé mệt mỏi, gắt gỏng, thiếu ngủ thì cần giảm giờ thức và lùi về lịch cũ 3 giấc ngày (giấc 3 có thể chỉ cần giấc ngủ bắc cầu).
"nếu cho bé ngủ ngày 2.5-3.5h thì đêm bé sẽ dậy chơi khung giờ 1-3h sáng, chơi tầm 1-2h mới ngủ."
=> Nếu bé dậy chơi đêm 1, 2 ngày thì không sao, sẽ có những đêm bé khó ngủ hơn bình thường. Nhưng nếu bé dậy chơi đêm khoảng 5 ngày thì đó là dấu hiệu thời gian thức ban ngày chưa đủ mẹ nhé. Khi đó cần tăng thời gian thức ban ngày lên.
"Còn nếu cắt tổng thời gian ngủ ngày xuống 2h thì lịch sẽ bị kéo lên ngủ đêm sớm quá"
=> Cách khắc phục việc ngủ đêm quá sớm là:
1. Cho bé ngủ giấc 3 (ngủ ngắn hoặc chỉ ngủ bắc cầu), sau đó bé thức dậy chơi cữ mới và ngủ đêm sau, tức là quay về lịch 3 giấc ngày.
2. Đẩy giờ dậy sáng muộn hơn. Hiện nay bé đang dậy 7h30. Mẹ có thể lùi xuống cho bé dậy 8h, 8h30. Khi bé ngủ sáng muộn hơn thì giờ ngủ đêm cũng sẽ đẩy xuống muộn hơn dù vẫn giữ lịch 2 giấc ngày.
Mẹ cân nhắc cho bé về việc: Vẫn giữ lịch 2 giấc ngày + cho bé ngủ ngày 2 giờ để tránh thức chơi đêm + đẩy giờ dậy sáng muộn hơn để ngủ đêm muộn hơn và tránh ngủ đêm trước 18h.
"và sợ bé nợ ngủ"
=> Không phải cứ ngủ ít là bé sẽ nợ ngủ mẹ nhé. Nhu cầu ngủ của mỗi bé mỗi khác. Bé ở giai đoạn này nên ngủ 12 - 16 tiếng mỗi ngày, tức là có bé chỉ cần ngủ 12, 13 tiếng mà không bị nợ ngủ. Để biết bé có nợ ngủ hay không mẹ cần căn cứ vào dấu hiệu của bé. Bé nợ ngủ là khi thường kém tỉnh táo, lờ đờ, hay ngáp, mệt mỏi, khó vào giấc, phản đối giấc ngủ... Nếu bé thức chơi đêm nhưng ban ngày bé vui vẻ, tỉnh táo và không có dấu hiệu nợ ngủ thì không sao.
Bé của mẹ thực sinh và dự sinh không cách nhau nhiều. Bé sinh ở tuần 39 vẫn là đủ tháng và là mốc sinh lý tưởng mẹ nhé. Các chỉ số thức - ngủ của bé có thể tương đương với bé sinh khi được 40 tuần.
"2 hôm nay bé tự bỏ nap3"
=> Điều này là bình thường đối với một số bé hơn 5 tháng tuổi
Bên mình đã xem lịch sinh hoạt của bé:
7h30-9h30: ăn chơi ngủ => bé thức 2 tiếng
9h30-10h30: ngủ nap1 (hoặc bé chỉ ngủ 30p)
10h30-13h30: ăn chơi ngủ => bé thức 3 tiếng
13h30-15h30: ngủ nap2
15h30-19h30: ăn chơi ngủ => bé thức 4 tiếng
19h30: ngủ đêm
"Bé thức 4h có bị quá sức k ạ?"
=> Bé ở giai đoạn này thường thức được 2 - 3,5 giờ. Một số bé thức được tới 4 giờ, đặc biệt ở cữ cuối cùng trước khi ngủ đêm. Để biết bé có quá sức hay không mẹ cần quan sát dấu hiệu của bé. Nếu bé mệt mỏi, ngáp ngủ, lờ đờ, gắt gỏng... tức là bé đang thức quá sức. Khi đó mẹ nên giảm cho bé thức chỉ còn 3,5 giờ.
"Vì đến 18h bé có dấu hiệu buồn ngủ, cho bé ăn bé hay lim dim gật gù nhưng nếu ru ngủ thì chưa ngủ ngay"
=> Nếu 18h thì bé chưa ngủ được mẹ nhé, vì 15h30 bé mới thức dậy. Khoảng cách từ 15h30 đến 18 giờ là 2,5 tiếng, quá ít để bé ở giai đoạn này ngủ đêm. Khi đó bé buồn ngủ thường là "ngái ngủ", tức là có dấu hiệu giống như buồn ngủ nhưng không ngủ được. Tuy nhiên cũng có những trường hợp bé buồn ngủ lúc đó và sẽ ngủ rất ngắn, khi đó chính là "giấc ngủ bắc cầu". Nếu bé ngủ được vào 18h mẹ cho bé ngủ khoảng 15 - 30 phút rồi dậy, thức tiếp và ngủ đêm muộn hơn.
"Bé chưa ăn dặm, nếu lên lịch 2 nap thì bé ăn 4cữ có ít k?"
=> Không mẹ nhé. Số lần bé bú trong ngày không quan trọng bằng lượng sữa bé bú được. Nếu bé bú nhiều lần nhưng lượng sữa ít thì cũng không tốt bằng bé bú ít lần nhưng lượng sữa nhiều. Mẹ có thể tăng lượng sữa mỗi cữ lên để xem bé có bú nhiều hơn không. Bên mình xem lịch bú các ngày mẹ nhập trên hệ thống thì thấy vào những ngày bú nhiều bé bú 190ml, mẹ nên tăng lên khoảng 220ml. Nếu giãn cữ xa, nhiều bé ở giai đoạn này có thể bú 200 - 300ml mỗi lần. Bé sẽ bú theo nhu cầu của mình.
"Nhờ mamibabi xem giúp mình lsh trên có ổn k"
=> Lịch hiện nay tốt và phù hợp với tháng tuổi mẹ nhé. Tuy nhiên để biết có phù hợp với riêng bé không mẹ cần quan sát dấu hiệu. Nếu bé theo lịch đó tốt thì nên duy trì. Nếu bé mệt mỏi, gắt gỏng, thiếu ngủ thì cần giảm giờ thức và lùi về lịch cũ 3 giấc ngày (giấc 3 có thể chỉ cần giấc ngủ bắc cầu).
"nếu cho bé ngủ ngày 2.5-3.5h thì đêm bé sẽ dậy chơi khung giờ 1-3h sáng, chơi tầm 1-2h mới ngủ."
=> Nếu bé dậy chơi đêm 1, 2 ngày thì không sao, sẽ có những đêm bé khó ngủ hơn bình thường. Nhưng nếu bé dậy chơi đêm khoảng 5 ngày thì đó là dấu hiệu thời gian thức ban ngày chưa đủ mẹ nhé. Khi đó cần tăng thời gian thức ban ngày lên.
"Còn nếu cắt tổng thời gian ngủ ngày xuống 2h thì lịch sẽ bị kéo lên ngủ đêm sớm quá"
=> Cách khắc phục việc ngủ đêm quá sớm là:
1. Cho bé ngủ giấc 3 (ngủ ngắn hoặc chỉ ngủ bắc cầu), sau đó bé thức dậy chơi cữ mới và ngủ đêm sau, tức là quay về lịch 3 giấc ngày.
2. Đẩy giờ dậy sáng muộn hơn. Hiện nay bé đang dậy 7h30. Mẹ có thể lùi xuống cho bé dậy 8h, 8h30. Khi bé ngủ sáng muộn hơn thì giờ ngủ đêm cũng sẽ đẩy xuống muộn hơn dù vẫn giữ lịch 2 giấc ngày.
Mẹ cân nhắc cho bé về việc: Vẫn giữ lịch 2 giấc ngày + cho bé ngủ ngày 2 giờ để tránh thức chơi đêm + đẩy giờ dậy sáng muộn hơn để ngủ đêm muộn hơn và tránh ngủ đêm trước 18h.
"và sợ bé nợ ngủ"
=> Không phải cứ ngủ ít là bé sẽ nợ ngủ mẹ nhé. Nhu cầu ngủ của mỗi bé mỗi khác. Bé ở giai đoạn này nên ngủ 12 - 16 tiếng mỗi ngày, tức là có bé chỉ cần ngủ 12, 13 tiếng mà không bị nợ ngủ. Để biết bé có nợ ngủ hay không mẹ cần căn cứ vào dấu hiệu của bé. Bé nợ ngủ là khi thường kém tỉnh táo, lờ đờ, hay ngáp, mệt mỏi, khó vào giấc, phản đối giấc ngủ... Nếu bé thức chơi đêm nhưng ban ngày bé vui vẻ, tỉnh táo và không có dấu hiệu nợ ngủ thì không sao.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
EASY#8: Luyện EASY cho bé 1 tháng tuổi
EASY#11: Luyện EASY cho bé 4 tháng tuổi. Sự phát triển và nếp ăn ngủ tốt nhất cho bé 4 tháng
EASY#14: Luyện EASY cho bé 7 tháng tuổi giúp bé ăn ngủ tốt, phát triển vận động tối ưu
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
