Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Vân Nguyễn,
Bé 4 tháng tuổi theo EASY 2-3-4 là quá sớm và đây chưa phải thời điểm phù hợp. Đa số các bé sẽ theo EASY 2-3-4 vào khoảng 6 tháng trở ra, 1 số ít bé theo từ giai đoạn 5 tháng.
Bé 4 tháng theo EASY 4 nếu khó ngủ đêm thì các nhiều nguyên nhân thường gặp: Thời gian thức chưa đủ, khủng hoảng ngủ 4 tháng tuổi, các giai đoạn phát triển vượt bậc Growth Spurt, ngủ phụ thuộc (trong trường hợp này là ti giả), các vấn đề về sức khỏe...
Với các bé theo EASY 4, ban đầu, bé có thể theo EASY 4 rất tốt, nhưng sau một thời gian, nhiều bé sẽ có những khó khăn trong giấc ngủ, nhưng lại chưa thể chuyển sang EASY 2-3-4. Khi đó mẹ nên điều chỉnh lịch sinh hoạt cho bé và không còn áp dụng EASY 4 theo lý thuyết nữa. Cụ thể như sau:
- Thức tăng dần: EASY 4 là thức 2 giờ + ngủ 2 giờ. Mẹ hãy tăng thời gian thức lên bằng cách cho bé thức cữ 1 là 2 giờ thì cữ 2 là 2 giờ 5/10 phút và cữ 3 là 2 giờ 15/20 phút. Mẹ lưu ý rằng cần quan sát dấu hiệu buồn ngủ của bé để tránh bé bị gắt ngủ.
- Thức dài nhất trước giấc đêm: Bé 4 tháng có thể thức 75 phút - 2,5 giờ. 1 số bé có thể thức nhiều hơn. Nếu hiện nay bé của mẹ đã thức 2,5 giờ và mẹ thấy rằng bé có thể thức dài hơn mà không bị mệt hay gắt ngủ thì mẹ có thể tăng thời gian thức lên thêm 10-15 phút nữa. Điều này tạo áp lực giấc ngủ giúp bé ngủ đêm tốt hơn.
- Tăng bú ngày: 1 số bé sẽ trải qua giai đoạn phát triển vượt bậc Growth Spurt ở giai đoạn 4 tháng. Khi đó bé có nhu cầu bú nhiều hơn và kéo theo giấc ngủ khó khăn hơn. Bên mình xem lịch 20/3 và thấy rằng hiện nay bé đã bú được 200ml. Như vậy mẹ nên cho bé bình ít nhất 230ml để bé có cơ hội bú được nhiều hơn, nhưng không ép bé bú mà hãy cho bé bú theo nhu cầu.
- Ti giả: Việc bé cần ti giả ở giai đoạn này là bình thường mẹ nhé. Trong 1 năm đầu tiên, mẹ chưa cần cai ti giả cho bé mà chỉ cần giảm phụ thuộc bằng cách: Khi bé đòi ti giả mẹ vẫn đưa, nhưng khi bé ngủ say và ngậm lỏng mẹ hãy nhẹ nhàng rút ti ra để bé tự ngủ và hạn chế phụ thuộc vào ti.
- Ti đêm: Bé đã cai ti đêm là điều rất tốt. Nhưng ở các giai đoạn Growth Spurt, 1 số bé nếu không ti đêm sẽ rất khó ngủ (và có thể dẫn đến nợ ngủ nếu ngủ kém nhiều ngày). Khi đó, mẹ có thể cân nhắc cho bé bú 1 cữ tích lũy vào lúc 23h với lượng sữa chỉ bằng 1/2 so với 1 cữ bình thường tức là khoảng 90-100ml và quan sát xem biểu hiện của bé thế nào, bé có ngủ đêm tốt hơn không. Những ngày sau, mẹ cai dần cữ bú đó cho bé bằng cách qua mỗi ngày giảm lượng sữa xuống 90-60-30-0.
Bé 4 tháng tuổi theo EASY 2-3-4 là quá sớm và đây chưa phải thời điểm phù hợp. Đa số các bé sẽ theo EASY 2-3-4 vào khoảng 6 tháng trở ra, 1 số ít bé theo từ giai đoạn 5 tháng.
Bé 4 tháng theo EASY 4 nếu khó ngủ đêm thì các nhiều nguyên nhân thường gặp: Thời gian thức chưa đủ, khủng hoảng ngủ 4 tháng tuổi, các giai đoạn phát triển vượt bậc Growth Spurt, ngủ phụ thuộc (trong trường hợp này là ti giả), các vấn đề về sức khỏe...
Với các bé theo EASY 4, ban đầu, bé có thể theo EASY 4 rất tốt, nhưng sau một thời gian, nhiều bé sẽ có những khó khăn trong giấc ngủ, nhưng lại chưa thể chuyển sang EASY 2-3-4. Khi đó mẹ nên điều chỉnh lịch sinh hoạt cho bé và không còn áp dụng EASY 4 theo lý thuyết nữa. Cụ thể như sau:
- Thức tăng dần: EASY 4 là thức 2 giờ + ngủ 2 giờ. Mẹ hãy tăng thời gian thức lên bằng cách cho bé thức cữ 1 là 2 giờ thì cữ 2 là 2 giờ 5/10 phút và cữ 3 là 2 giờ 15/20 phút. Mẹ lưu ý rằng cần quan sát dấu hiệu buồn ngủ của bé để tránh bé bị gắt ngủ.
- Thức dài nhất trước giấc đêm: Bé 4 tháng có thể thức 75 phút - 2,5 giờ. 1 số bé có thể thức nhiều hơn. Nếu hiện nay bé của mẹ đã thức 2,5 giờ và mẹ thấy rằng bé có thể thức dài hơn mà không bị mệt hay gắt ngủ thì mẹ có thể tăng thời gian thức lên thêm 10-15 phút nữa. Điều này tạo áp lực giấc ngủ giúp bé ngủ đêm tốt hơn.
- Tăng bú ngày: 1 số bé sẽ trải qua giai đoạn phát triển vượt bậc Growth Spurt ở giai đoạn 4 tháng. Khi đó bé có nhu cầu bú nhiều hơn và kéo theo giấc ngủ khó khăn hơn. Bên mình xem lịch 20/3 và thấy rằng hiện nay bé đã bú được 200ml. Như vậy mẹ nên cho bé bình ít nhất 230ml để bé có cơ hội bú được nhiều hơn, nhưng không ép bé bú mà hãy cho bé bú theo nhu cầu.
- Ti giả: Việc bé cần ti giả ở giai đoạn này là bình thường mẹ nhé. Trong 1 năm đầu tiên, mẹ chưa cần cai ti giả cho bé mà chỉ cần giảm phụ thuộc bằng cách: Khi bé đòi ti giả mẹ vẫn đưa, nhưng khi bé ngủ say và ngậm lỏng mẹ hãy nhẹ nhàng rút ti ra để bé tự ngủ và hạn chế phụ thuộc vào ti.
- Ti đêm: Bé đã cai ti đêm là điều rất tốt. Nhưng ở các giai đoạn Growth Spurt, 1 số bé nếu không ti đêm sẽ rất khó ngủ (và có thể dẫn đến nợ ngủ nếu ngủ kém nhiều ngày). Khi đó, mẹ có thể cân nhắc cho bé bú 1 cữ tích lũy vào lúc 23h với lượng sữa chỉ bằng 1/2 so với 1 cữ bình thường tức là khoảng 90-100ml và quan sát xem biểu hiện của bé thế nào, bé có ngủ đêm tốt hơn không. Những ngày sau, mẹ cai dần cữ bú đó cho bé bằng cách qua mỗi ngày giảm lượng sữa xuống 90-60-30-0.
Vân Nguyễn VIP
Cảm ơn mamibabi, bé bú được 200ml, thậm chi hơn nhưng mình thấy bụng bé căng quá nên mình chỉ cho bé bú tăng từ từ thôi
BÀI HỌC LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
Tìm thêm bé khó ngủ giấc đêm
Hoặc tìm từ khóa khác
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
