Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom,
1. “Bt nếu bé bú xong rồi ngủ thì ngủ rất ngon. Nhưng nếu bú xong mà thay bỉm thì bé sẽ tỉnh luôn và khó đi vào giấc ngủ”
=> Đây là điều thường xảy ra ở nhiều bé mom nhé, bởi thay bỉm chính là “tín hiệu thức”, là hoạt động khiến bé tỉnh táo hơn. Khi bé ngủ gật trong lúc bú, thay bỉm là một trong những cách hữu hiệu để đánh thức bé. Hơn nữa trong thời tiết mùa đông, thay bỉm khiến bé lạnh hơn bình thường và đây cũng là yếu tố kích thích sự tỉnh táo. Vì vậy tốt nhất khi bé thức dậy, nếu bé chưa đói mom hãy vệ sinh và thay bỉm cho bé luôn, sau đó mới cho bé bú.
2. “Thường bé sẽ thức 2 tiếng mới có thể vào giấc”
=> Đa số bé ở giai đoạn này thức được 30 - 60’, một số ít thức được 90’. Nhưng nếu bé thay bỉm, thay quần áo giữa chừng, hoặc ở nơi sáng đèn, ồn ào… thì các yếu tố đó sẽ khiến bé khó ngủ và thức dài hơn, kèm theo đó là mệt, khó vào giấc và ngủ trằn trọc.
Vì vậy nếu trong lúc ăn hoặc sau khi ăn bé ị và cần thay bỉm thì mom nên bật đèn sưởi em bé để không gian ấm lên một chút, đảm bảo sức khoẻ cho bé và hạn chế việc lạnh khiến bé tỉnh táo. Thay bỉm xong mom tắt đèn tối, giữ yên tĩnh, và thực hiện trình tự ngủ, mom nên đung đưa (wind-down) lâu hơn bình thường một chút để đưa bé vào trạng thái tĩnh. Tốt nhất sau khi bé thức khoảng 45’ hoặc khi bé có dấu hiệu buồn ngủ đầu tiên, mom hãy cho bé vào phòng ngủ.
3. “và mình cần dùng đến chũn, ti giả để giúp bé”
=> Dùng chũn và ti giả để giúp bé là điều hợp lý mom nhé. Mom hãy dùng để luyện cho bé ngủ tốt đã, như vậy tránh được bé thiếu ngủ - nợ ngủ, và sau đó giảm dần phụ thuộc ti giả cho bé ở giai đoạn sau là được.
4. “Tuy ngiên giấc ngủ cũng không sâu, bé hay giật mình”
=> Bé giật mình trong 3 tháng đầu là hiện tượng sinh lý bình thường, và bé đôi khi trải qua phản xạ Moro - cảm giác như “rơi tự do” khiến tay chân bé vung về các phía, bé thậm chí có thể hoảng sợ và khóc. Đó là lý do cần dùng đến chũn/nhộng cho bé trong 3 tháng đầu. Khi bé giật mình nếu bé ngủ lại thì mom không cần can thiệp. Nếu bé khóc mom hãy vỗ để trấn an bé nhé, có thể đưa lại ti giả để xoa dịu vì giật mình đôi khi khiến bé hoảng. Bên cạnh đó mom cần bổ sung D3 cho bé mỗi ngày.
“Mình có áp dụng quy trình ngủ ngày, đêm nhưng k khả thi lắm.”
=> Quy trình này luôn cần thiết để báo hiệu cho bé biết đã đến giờ đi ngủ mom nhé. Trong 3 tháng đầu, đặc biệt là 1 tháng đầu tiên, quy trình này chưa hiệu quả với một số bé vì:
- Bé mới ra đời, đang làm quen với thế giới bên ngoài, thường giật mình, Moro, chu kỳ ngủ ngắn, ngủ nông nhiều… => Đây là các vấn đề mang tính chất tự nhiên và sẽ giảm dần khi bé lớn hơn
- Bé ốm bệnh
- Môi trường ngủ chưa lý tưởng: quá lạnh hoặc nóng, quá sáng, ồn ào
- Lịch sinh hoạt chưa phù hợp, thức quá dài hoặc ngắn, lẫn lộn ngày đêm
5. “Nhờ chuyên gia tư vấn cho mình 1 lịch trình ngày, đêm phù hợp với bé ạ”
=> Các bé sơ sinh, đặc biệt trong 1 tháng đầu tiên không bắt buộc theo lịch cố định. Nhưng mom có thể tham khảo lịch tại đây để hướng cho bé nhé mamibabi.com.vn/easy/schedule
Có 2 chỉ số quan trọng: Bé chỉ nên thức 30 - 60’ (1 số ít bé tới 90’), bé chỉ ngủ ngày tối đa 2 tiếng/giấc.
6. “Vì giờ bé chỉ ngủ ngon sau khi được bú no thôi”
=> Tất cả các bé đều như vậy mom nhé, đều chỉ ngủ ngon nếu bú no. Vì vậy mom hãy cho bé bú no, miễn sao không để ngủ phụ thuộc vào bú là được. Sau khi bé bú xong mom hãy vỗ ợ hơi, trong lúc vỗ bé có thể tỉnh dậy, điều này là bình thường. Và mom thực hiện trình tự ngủ để giúp bé vào giấc.
Mom có thể đọc bài viết này để rà soát các yếu tố giúp bé ngủ ngon nhé mamibabi.com.vn/news/1948/easy-3-14-yeu-to-me-c...
1. “Bt nếu bé bú xong rồi ngủ thì ngủ rất ngon. Nhưng nếu bú xong mà thay bỉm thì bé sẽ tỉnh luôn và khó đi vào giấc ngủ”
=> Đây là điều thường xảy ra ở nhiều bé mom nhé, bởi thay bỉm chính là “tín hiệu thức”, là hoạt động khiến bé tỉnh táo hơn. Khi bé ngủ gật trong lúc bú, thay bỉm là một trong những cách hữu hiệu để đánh thức bé. Hơn nữa trong thời tiết mùa đông, thay bỉm khiến bé lạnh hơn bình thường và đây cũng là yếu tố kích thích sự tỉnh táo. Vì vậy tốt nhất khi bé thức dậy, nếu bé chưa đói mom hãy vệ sinh và thay bỉm cho bé luôn, sau đó mới cho bé bú.
2. “Thường bé sẽ thức 2 tiếng mới có thể vào giấc”
=> Đa số bé ở giai đoạn này thức được 30 - 60’, một số ít thức được 90’. Nhưng nếu bé thay bỉm, thay quần áo giữa chừng, hoặc ở nơi sáng đèn, ồn ào… thì các yếu tố đó sẽ khiến bé khó ngủ và thức dài hơn, kèm theo đó là mệt, khó vào giấc và ngủ trằn trọc.
Vì vậy nếu trong lúc ăn hoặc sau khi ăn bé ị và cần thay bỉm thì mom nên bật đèn sưởi em bé để không gian ấm lên một chút, đảm bảo sức khoẻ cho bé và hạn chế việc lạnh khiến bé tỉnh táo. Thay bỉm xong mom tắt đèn tối, giữ yên tĩnh, và thực hiện trình tự ngủ, mom nên đung đưa (wind-down) lâu hơn bình thường một chút để đưa bé vào trạng thái tĩnh. Tốt nhất sau khi bé thức khoảng 45’ hoặc khi bé có dấu hiệu buồn ngủ đầu tiên, mom hãy cho bé vào phòng ngủ.
3. “và mình cần dùng đến chũn, ti giả để giúp bé”
=> Dùng chũn và ti giả để giúp bé là điều hợp lý mom nhé. Mom hãy dùng để luyện cho bé ngủ tốt đã, như vậy tránh được bé thiếu ngủ - nợ ngủ, và sau đó giảm dần phụ thuộc ti giả cho bé ở giai đoạn sau là được.
4. “Tuy ngiên giấc ngủ cũng không sâu, bé hay giật mình”
=> Bé giật mình trong 3 tháng đầu là hiện tượng sinh lý bình thường, và bé đôi khi trải qua phản xạ Moro - cảm giác như “rơi tự do” khiến tay chân bé vung về các phía, bé thậm chí có thể hoảng sợ và khóc. Đó là lý do cần dùng đến chũn/nhộng cho bé trong 3 tháng đầu. Khi bé giật mình nếu bé ngủ lại thì mom không cần can thiệp. Nếu bé khóc mom hãy vỗ để trấn an bé nhé, có thể đưa lại ti giả để xoa dịu vì giật mình đôi khi khiến bé hoảng. Bên cạnh đó mom cần bổ sung D3 cho bé mỗi ngày.
“Mình có áp dụng quy trình ngủ ngày, đêm nhưng k khả thi lắm.”
=> Quy trình này luôn cần thiết để báo hiệu cho bé biết đã đến giờ đi ngủ mom nhé. Trong 3 tháng đầu, đặc biệt là 1 tháng đầu tiên, quy trình này chưa hiệu quả với một số bé vì:
- Bé mới ra đời, đang làm quen với thế giới bên ngoài, thường giật mình, Moro, chu kỳ ngủ ngắn, ngủ nông nhiều… => Đây là các vấn đề mang tính chất tự nhiên và sẽ giảm dần khi bé lớn hơn
- Bé ốm bệnh
- Môi trường ngủ chưa lý tưởng: quá lạnh hoặc nóng, quá sáng, ồn ào
- Lịch sinh hoạt chưa phù hợp, thức quá dài hoặc ngắn, lẫn lộn ngày đêm
5. “Nhờ chuyên gia tư vấn cho mình 1 lịch trình ngày, đêm phù hợp với bé ạ”
=> Các bé sơ sinh, đặc biệt trong 1 tháng đầu tiên không bắt buộc theo lịch cố định. Nhưng mom có thể tham khảo lịch tại đây để hướng cho bé nhé mamibabi.com.vn/easy/schedule
Có 2 chỉ số quan trọng: Bé chỉ nên thức 30 - 60’ (1 số ít bé tới 90’), bé chỉ ngủ ngày tối đa 2 tiếng/giấc.
6. “Vì giờ bé chỉ ngủ ngon sau khi được bú no thôi”
=> Tất cả các bé đều như vậy mom nhé, đều chỉ ngủ ngon nếu bú no. Vì vậy mom hãy cho bé bú no, miễn sao không để ngủ phụ thuộc vào bú là được. Sau khi bé bú xong mom hãy vỗ ợ hơi, trong lúc vỗ bé có thể tỉnh dậy, điều này là bình thường. Và mom thực hiện trình tự ngủ để giúp bé vào giấc.
Mom có thể đọc bài viết này để rà soát các yếu tố giúp bé ngủ ngon nhé mamibabi.com.vn/news/1948/easy-3-14-yeu-to-me-c...
BÀI HỌC LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
Tìm thêm vào giấc
Hoặc tìm từ khóa khác
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
