Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom,
1. "Khi đó có thể gọi là tự ngủ hay không ạ?"
=> Có mom nhé, trong trường hợp này vẫn là tự ngủ vì mom đã đặt bé xuống giường và để bé tự đi vào giấc ngủ, dù bé có khóc thì đó vẫn được coi là tự ngủ.
2. "Trong trường hợp con gào khóc đó mình có nên hỗ trợ gì cho con không ạ?"
=> Điều này sẽ phụ thuộc vào phương pháp luyện ngủ mà mom lựa chọn cho bé. Bên mình khuyến khích mom áp dụng nút chờ hoặc chờ tăng dần.
- Nút chờ: Bé khóc mom không can thiệp mà chỉ quan sát để đảm bảo an toàn cho bé, và chờ trong 5 - 10 phút xem bé có ngủ lại không, nếu bé không ngủ lại thì mom vào hỗ trợ bé.
- Chờ tăng dần: Lần đầu mom chờ vài phút (có thể 1, 3, 5 phút tùy mom chọn), sau đó nếu bé vẫn khóc mom vào dỗ bé trong 2 phút rồi đặt bé xuống để bé ngủ. Sau đó mom lại chờ nhưng lâu hơn lần 1 (ví dụ lần 1 mom chờ 3 phút thì lần này chờ 4 phút), sau đó lại vào hỗ trợ bé. Mom có thể xem về phương pháp này tại đây mamibabi.com.vn/video/play?id=407
3. "Tình trạng khóc có giảm đi theo thời gian không ạ?"
=> Có mom nhé, bé sẽ giảm khóc với điều kiện được luyện tự ngủ tốt, lịch sinh hoạt hợp lý, phù hợp với nhu cầu của bé, và điều kiện ngủ lý tưởng.
4. "Mình không dùng ti giả hay tiếng ồn trắng"
=> Mom không dùng cũng không sao nhưng dùng ti giả sẽ dễ dàng hơn nhiều và ti giả cũng có tác dụng hạn chế nguy cơ đột tử ở trẻ sơ sinh và giúp bé được trấn an.
5. Về việc bé khóc:
Hiện bé đang chịu ảnh hưởng của tuần khủng hoảng 8. Mom có thể hỗ trợ bé bằng cách:
- Wind-down (đung đưa) lâu hơn trong trình tự ngủ
- Khi bé thức mom cho bé vận động, tập nghiêng và lẫy, nằm sấp (tummy-time) để bé đủ mệt và ngủ ngon hơn
- Khi bé thức hãy dành thời gian quan tâm, trò chuyện, âu yếm, đọc truyện... Tất cả những điều này giúp xoa dịu, trấn an và kết nối với bé để giúp bé có giấc ngủ tốt hơn
- Chơi những trò chơi mới với bé, đặc biệt là các trò chơi có phát ra âm thanh như lục lạc
- Giảm dần sự huyên náo khi bé gần tới giờ ngủ, có thể cho bé nghe một bản nhạc nhẹ hoặc nhạc không lời
- Gần tới giờ ngủ hãy nói chuyện với bé rằng "Con hãy ngủ một giấc thật ngon nhé, con có thể tự chuyển giấc tốt nhỉ? Mẹ sẽ hỗ trợ khi con cần"... Đây là một cách "tự kỷ ám thị" tích cực để cải thiện giấc ngủ của bé
- Khi bé tỉnh dậy giữa giấc ngủ, mom đừng can thiệp ngay mà hãy chờ vài phút xem bé có tự ngủ lại được không. Nếu không, mom hãy hỗ trợ bằng cách đặt tay lên người bé và vỗ shùu, vỗ tại cũi hoặc bế lên đặt xuống
Ngoài ra mom lưu ý các yếu tố sau để giúp bé ngủ tốt hơn:
- Cho bé thức dài nhất trước giấc đêm trong khả năng, thường là 90 - 120' ở giai đoạn này
- Có thể cho bé bú 1 cữ dream feed vào khoảng 1 - 2 tiếng sau khi bé ngủ đêm miễn là trước 23h
- Xem lại bé đang ngủ ngày mấy tiếng. Bé ở giai đoạn này có thể ngủ ngày 6 - 8 tiếng, nhưng nếu bé ngủ đêm kém có thể cần giảm giờ ngủ ngày.
1. "Khi đó có thể gọi là tự ngủ hay không ạ?"
=> Có mom nhé, trong trường hợp này vẫn là tự ngủ vì mom đã đặt bé xuống giường và để bé tự đi vào giấc ngủ, dù bé có khóc thì đó vẫn được coi là tự ngủ.
2. "Trong trường hợp con gào khóc đó mình có nên hỗ trợ gì cho con không ạ?"
=> Điều này sẽ phụ thuộc vào phương pháp luyện ngủ mà mom lựa chọn cho bé. Bên mình khuyến khích mom áp dụng nút chờ hoặc chờ tăng dần.
- Nút chờ: Bé khóc mom không can thiệp mà chỉ quan sát để đảm bảo an toàn cho bé, và chờ trong 5 - 10 phút xem bé có ngủ lại không, nếu bé không ngủ lại thì mom vào hỗ trợ bé.
- Chờ tăng dần: Lần đầu mom chờ vài phút (có thể 1, 3, 5 phút tùy mom chọn), sau đó nếu bé vẫn khóc mom vào dỗ bé trong 2 phút rồi đặt bé xuống để bé ngủ. Sau đó mom lại chờ nhưng lâu hơn lần 1 (ví dụ lần 1 mom chờ 3 phút thì lần này chờ 4 phút), sau đó lại vào hỗ trợ bé. Mom có thể xem về phương pháp này tại đây mamibabi.com.vn/video/play?id=407
3. "Tình trạng khóc có giảm đi theo thời gian không ạ?"
=> Có mom nhé, bé sẽ giảm khóc với điều kiện được luyện tự ngủ tốt, lịch sinh hoạt hợp lý, phù hợp với nhu cầu của bé, và điều kiện ngủ lý tưởng.
4. "Mình không dùng ti giả hay tiếng ồn trắng"
=> Mom không dùng cũng không sao nhưng dùng ti giả sẽ dễ dàng hơn nhiều và ti giả cũng có tác dụng hạn chế nguy cơ đột tử ở trẻ sơ sinh và giúp bé được trấn an.
5. Về việc bé khóc:
Hiện bé đang chịu ảnh hưởng của tuần khủng hoảng 8. Mom có thể hỗ trợ bé bằng cách:
- Wind-down (đung đưa) lâu hơn trong trình tự ngủ
- Khi bé thức mom cho bé vận động, tập nghiêng và lẫy, nằm sấp (tummy-time) để bé đủ mệt và ngủ ngon hơn
- Khi bé thức hãy dành thời gian quan tâm, trò chuyện, âu yếm, đọc truyện... Tất cả những điều này giúp xoa dịu, trấn an và kết nối với bé để giúp bé có giấc ngủ tốt hơn
- Chơi những trò chơi mới với bé, đặc biệt là các trò chơi có phát ra âm thanh như lục lạc
- Giảm dần sự huyên náo khi bé gần tới giờ ngủ, có thể cho bé nghe một bản nhạc nhẹ hoặc nhạc không lời
- Gần tới giờ ngủ hãy nói chuyện với bé rằng "Con hãy ngủ một giấc thật ngon nhé, con có thể tự chuyển giấc tốt nhỉ? Mẹ sẽ hỗ trợ khi con cần"... Đây là một cách "tự kỷ ám thị" tích cực để cải thiện giấc ngủ của bé
- Khi bé tỉnh dậy giữa giấc ngủ, mom đừng can thiệp ngay mà hãy chờ vài phút xem bé có tự ngủ lại được không. Nếu không, mom hãy hỗ trợ bằng cách đặt tay lên người bé và vỗ shùu, vỗ tại cũi hoặc bế lên đặt xuống
Ngoài ra mom lưu ý các yếu tố sau để giúp bé ngủ tốt hơn:
- Cho bé thức dài nhất trước giấc đêm trong khả năng, thường là 90 - 120' ở giai đoạn này
- Có thể cho bé bú 1 cữ dream feed vào khoảng 1 - 2 tiếng sau khi bé ngủ đêm miễn là trước 23h
- Xem lại bé đang ngủ ngày mấy tiếng. Bé ở giai đoạn này có thể ngủ ngày 6 - 8 tiếng, nhưng nếu bé ngủ đêm kém có thể cần giảm giờ ngủ ngày.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
