Trở lại bài đăng
Mamibabi Dinh dưỡng
Chào mom,
Để tránh tình trạng thai nhi quá to, mom có thể tham khảo một số nguyên tắc dinh dưỡng sau đây:
1. Ăn rau củ trước, sau đó tới thịt cá và cuối cùng mới là tinh bột
2. Ăn các loại thịt nạc, hạn chế thịt mỡ, da cá, da gà…
3. Hạn chế trái cây có vị ngọt
4. Hạn chế thức ăn nhanh, thực phẩm công nghiệp, thực phẩm chế biến sẵn
5. Hạn chế đồ chiên rán dầu mỡ, ưu tiên đồ luộc hấp
6. Chia nhỏ bữa ăn trong ngày thành 5-6 bữa ăn, mỗi bữa ăn 1 ít, không để quá đói mới ăn
7. Uống đủ 2,5 lít nước/ngày, nên uống nước lọc và nước rau, hạn chế nước ép trái cây và các loại nước chứa đường
8. Đi bộ và vận động nhẹ nhàng mỗi ngày
Mom lưu ý từ nay tới khi sinh nên khám thai 1 lần/tuần và làm theo sự chỉ định của bác sĩ. Chúc mom và bé mẹ tròn con vuông.
Để tránh tình trạng thai nhi quá to, mom có thể tham khảo một số nguyên tắc dinh dưỡng sau đây:
1. Ăn rau củ trước, sau đó tới thịt cá và cuối cùng mới là tinh bột
2. Ăn các loại thịt nạc, hạn chế thịt mỡ, da cá, da gà…
3. Hạn chế trái cây có vị ngọt
4. Hạn chế thức ăn nhanh, thực phẩm công nghiệp, thực phẩm chế biến sẵn
5. Hạn chế đồ chiên rán dầu mỡ, ưu tiên đồ luộc hấp
6. Chia nhỏ bữa ăn trong ngày thành 5-6 bữa ăn, mỗi bữa ăn 1 ít, không để quá đói mới ăn
7. Uống đủ 2,5 lít nước/ngày, nên uống nước lọc và nước rau, hạn chế nước ép trái cây và các loại nước chứa đường
8. Đi bộ và vận động nhẹ nhàng mỗi ngày
Mom lưu ý từ nay tới khi sinh nên khám thai 1 lần/tuần và làm theo sự chỉ định của bác sĩ. Chúc mom và bé mẹ tròn con vuông.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Bà bầu ăn na có tốt không? Trái na có lợi ích gì cho sức khỏe mẹ và bé?
6 nhóm dưỡng chất cần đặc biệt chú ý trong giai đoạn mang thai
Bà bầu ăn kem được không? Cần lưu ý những gì?
TÌM KIẾM
Tìm thêm dinh dưỡng thai to
Hoặc tìm từ khóa khác
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
Mang thai
Mọi thứ về mang thai cho mẹ trong suốt 280 ngày
BÀI CÙNG QUAN TÂM
