Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom,
1. Nếu bé có những biểu hiện như mom nói trong khoảng 1 tuần gần đây thì mom nên cắt bớt giấc ngày thứ 3 và cho bé theo lịch 2 giấc ngày. Trong giai đoạn chuyển giao này, bé có thể theo lịch kết hợp, tức là có ngày 2 giấc và có ngày 3 giấc, phụ thuộc vào thời gian thức của bé trong ngày hôm đó và việc bé có ngủ giấc ngày 3 hay không. Cụ thể:
- Nếu bé không ngủ giấc 3, tức là chỉ ngủ ngày 2 giấc => Mom cho bé ngủ đêm sớm hơn
- Nếu bé có ngủ giấc 3 => Mom cho bé ngủ đêm muộn hơn
Sau một thời gian theo lịch kết hợp, thời gian thức tăng lên, bé sẽ theo lịch 2 giấc ngày ổn định.
2. Hiện nay theo lịch mom gửi thì bé đã thức được tới 4 tiếng ở cữ cuối ngày, mom nên cho bé theo lịch 2-3-4 (hoặc các biến thể).
3. Đối với việc "Hiện bé chỉ ngủ đêm dc 9 - 10 tiếng nên nếu theo lịch 2 nap, đi ngủ sớm hơn thì chỉ tầm 5h-5h30 bé đã dậy mất rồi"
=> Khi mom cho bé thức ngày dài hơn + cắt giấc ngày 3, điều này sẽ giúp bé đủ mệt và tạo lực để bé ngủ giấc đêm ngon hơn và dài hơn.
Mom lưu ý:
- Giấc ngủ đêm nên bắt đầu sớm nhất là 18h
- 2 giấc ngày cần là 2 giấc chất lượng, tức là dài tổng 3 tiếng cho cả 2 giấc đó (nếu 2 giấc ngày bé ngủ ngắn và buồn ngủ sớm thì mom cần cho bé ngủ đệm giấc 3).
Mom có thể tham khảo lịch 2-3-4 như sau:
7h bé dậy, thức 2 tiếng
9h bé ngủ giấc 1
10h30 bé dậy, thức 3 tiếng
13h30 bé ngủ giấc 2
15h bé dậy, thức 4 tiếng
19h bé ngủ đêm
Mom cho bé theo lịch kết hợp, theo dõi biểu hiện của bé và nhắn lại cho bên mình nếu mom cần hỗ trợ nhé!
1. Nếu bé có những biểu hiện như mom nói trong khoảng 1 tuần gần đây thì mom nên cắt bớt giấc ngày thứ 3 và cho bé theo lịch 2 giấc ngày. Trong giai đoạn chuyển giao này, bé có thể theo lịch kết hợp, tức là có ngày 2 giấc và có ngày 3 giấc, phụ thuộc vào thời gian thức của bé trong ngày hôm đó và việc bé có ngủ giấc ngày 3 hay không. Cụ thể:
- Nếu bé không ngủ giấc 3, tức là chỉ ngủ ngày 2 giấc => Mom cho bé ngủ đêm sớm hơn
- Nếu bé có ngủ giấc 3 => Mom cho bé ngủ đêm muộn hơn
Sau một thời gian theo lịch kết hợp, thời gian thức tăng lên, bé sẽ theo lịch 2 giấc ngày ổn định.
2. Hiện nay theo lịch mom gửi thì bé đã thức được tới 4 tiếng ở cữ cuối ngày, mom nên cho bé theo lịch 2-3-4 (hoặc các biến thể).
3. Đối với việc "Hiện bé chỉ ngủ đêm dc 9 - 10 tiếng nên nếu theo lịch 2 nap, đi ngủ sớm hơn thì chỉ tầm 5h-5h30 bé đã dậy mất rồi"
=> Khi mom cho bé thức ngày dài hơn + cắt giấc ngày 3, điều này sẽ giúp bé đủ mệt và tạo lực để bé ngủ giấc đêm ngon hơn và dài hơn.
Mom lưu ý:
- Giấc ngủ đêm nên bắt đầu sớm nhất là 18h
- 2 giấc ngày cần là 2 giấc chất lượng, tức là dài tổng 3 tiếng cho cả 2 giấc đó (nếu 2 giấc ngày bé ngủ ngắn và buồn ngủ sớm thì mom cần cho bé ngủ đệm giấc 3).
Mom có thể tham khảo lịch 2-3-4 như sau:
7h bé dậy, thức 2 tiếng
9h bé ngủ giấc 1
10h30 bé dậy, thức 3 tiếng
13h30 bé ngủ giấc 2
15h bé dậy, thức 4 tiếng
19h bé ngủ đêm
Mom cho bé theo lịch kết hợp, theo dõi biểu hiện của bé và nhắn lại cho bên mình nếu mom cần hỗ trợ nhé!
Vân Hà VIP
Bé có khả năng theo lịch 2,5-3-4 hoặc 3-3-4. Tuy nhiên nếu 6h bé dậy và theo lịch 2 nap thì tối 7h ngủ. Và luôn chỉ ngủ dc khoảng 10 tiếng. 5h-5h30 bé đã tỉnh r và muốn ngủ thêm thì buộc mẹ phải bế để ngủ.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
EASY#16: Lịch sinh hoạt cho bé 9 tháng theo EASY
EASY#18: Lịch sinh hoạt cho bé 11 tháng theo EASY: Bé ăn ngon, ngủ tốt, chơi vui
EASY#17: Lịch sinh hoạt cho bé 10 tháng theo EASY đầy đủ và dễ áp dụng nhất
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
