Chào mom,

1. “E đã thử cho bé theo E4 nhưng sau nap ngắn cuối ngày thì bé thức được 1 tiếng đã buồn ngủ, nếu để bé thức 2 tiếng rồi đi ngủ đêm thì bé ngủ được 30p thì dậy.”

=> Nếu sau 1 tiếng bé đã buồn ngủ thì cần cho bé đi ngủ để tránh bé quá mệt mom nhé. Tuy nhiên nếu chỉ thức 1 tiếng đã ngủ đêm thì có thể bé sẽ lục đục hoặc dậy quá sớm buổi sáng (trước 6h). Mom có thể cải thiện bằng cách nap 3 cho bé ngủ dài hơn, không bắt buộc bé phải dậy chỉ sau 30’, kết hợp việc theo dõi giấc đêm để xem bé phù hợp với lịch nào.

2. ”Em cũng thử cho bé theo E3.75 nhưng có nap bé ngủ đúng giờ (1h45 sau khi dậy), có nap bé ngủ muộn hơn (khoảng 2h sau khi dậy)”

=> Giữa các nap sẽ có sự xê dịch, bé không thể chuẩn từng nap nên việc có nap ngủ 1h45’ có giấc ngủ 2h là bình thường mom nhé. Tuy nhiên mom không nên để bé ngủ hơn 2h vì có thể ảnh hưởng nap sau và giấc đêm. Nếu bé ngủ hơn 2 tiếng thì cữ sau đó mom nên để bé thức ở mức cao nhất là 120’ mới ngủ.

3. ”Cho em hỏi có lịch nào E3.75 kết hợp E4 và lịch như thế nào vậy ạ?”

=> Lịch EASY 3,75 và 4 chỉ cách nhau 15’ nên kết hợp là điều hoàn toàn có thể mom nhé. 2 nap đầu mom cho bé ngủ 1 giấc 1h45’ và 1 giấc 2h theo nhu cầu (giấc nào trước giấc nào sau cũng được), thức 2 tiếng, nap 3 vẫn duy trì là nap ngắn.

4. “Nếu theo lịch E3.75 mà bé dậy lúc 7h sáng thì 8h tối bé ngủ đêm có muộn k ạ?”

=> Như vậy là bình thường, không muộn mom nhé. Điều quan trọng nhất là mom cần tính tổng thời gian ngủ của bé trong 24h, chứ không chỉ là giấc đêm, để biết bé ngủ đủ hay chưa. Với bé ở giai đoạn này thì mức ngủ lý tưởng là 15 tiếng. Nếu bé ngủ 8h dậy 7h tức 11 tiếng, thì 3 nap ngày mom cho bé ngủ tổng 4 tiếng là được. Mom xem chỉ số ngủ của bé ở ảnh này nhé.