Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom,
- Về việc luyện EASY: EASY chỉ là một trong nhiều nếp sinh hoạt dành cho bé sơ sinh trên thế giới. Ngoài EASY vẫn có những nếp sinh hoạt khác. Quan điểm của Mamibabi là mẹ không bắt buộc luyện EASY cho con, nhưng rất nên luyện ngủ để bé ngủ khoa học, tránh thiếu ngủ - nợ ngủ và không bị ngủ phụ thuộc. Nếp sinh hoạt EASY chỉ có tác dụng tốt nhất khi phù hợp với mẹ và bé, giúp bé ăn ngủ tốt và mẹ chăm con dễ dàng hơn.
- Về việc ăn của bé: Hiện nay mom có ghi chép tổng lượng sữa trong ngày của bé không ạ? Việc giãn cữ không chỉ nhằm mục đích giúp bé bú nhiều hơn mà còn có vai trò tránh biếng bú và giúp bé ngủ tốt hơn, tránh việc cứ 2 giờ bé bị gọi dậy cho bú dù khi đó đang có nhu cầu ngủ. Nếu mom thấy việc lùi từ 3 giờ xuống 2 giờ phù hợp với bé hơn thì có thể lùi xuống, nhưng sau mỗi 2 tuần mom nên giãn cữ xa hơn để tránh việc bé chưa đói đã bú, lâu dài dẫn tới không biết cảm giác đói và dễ biếng bú.
- Về giấc ngủ ngày: Ở tháng tuổi này, theo EASY, mom có thể cho bé ngủ giấc ngày dài 2 - 2,5 tiếng và đợi khi bé ngủ nông, trở mình thì gọi bé dậy sẽ dễ hơn. Nhiều phương pháp luyện ngủ khuyến khích giấc ngày dài khoảng 2 tiếng nhằm không ảnh hưởng tới các giấc sau và giấc đêm, giúp bé không bị lẫn lộn ngày đêm.
Trong trường hợp bé ngủ giấc ngày dài 4 - 5 tiếng, gọi dậy khó, mom có thể cân nhắc về việc không theo nếp sinh hoạt EASY mà theo nhu cầu của bé, nhưng nên tuân theo các chỉ số ngủ sau nhằm giúp bé có giấc ngủ khoa học, ngủ đủ và tránh lẫn lộn ngày đêm:
+ Trình tự sinh hoạt: Ăn - chơi - ngủ. Với bé sơ sinh có thể không có chơi vì thời gian thức của bé ngắn
+ Thời gian thức giữa 2 giấc ngủ: 35 - 90’ (thức quá 90’ bé dễ gắt ngủ)
+ Tổng thời gian ngủ: 16 - 18 tiếng/ngày (có bé ngủ tới 21 tiếng)
+ Thời gian ngủ đêm: 8 - 11 tiếng
+ Thời gian ngủ ngày: 6 - 8 tiếng (nếu bé ngủ 1 giấc ngày dài 4 - 5 tiếng mom cần tính tổng số giờ ngủ ngày để tránh ngủ ngày nhiều hơn ngủ đêm dẫn tới lẫn lộn ngày đêm)
+ Số giấc ngủ ngày: Tối đa 5 giấc (quá 5 giấc mom cần điều chỉnh để tránh bé bị ngủ vặt)
Quan trọng nhất là các chỉ số ngủ của bé, mom nên tuân theo các chỉ số này để con được ngủ một cách khoa học. Còn EASY là một trong nhiều nếp sinh hoạt cho bé sơ sinh, có tính chất lựa chọn, mom chỉ nên theo EASY nếu thấy EASY thật sự phù hợp với mình và bé. Với những bé theo EASY quá khó khăn trong giai đoạn sơ sinh, Mamibabi khuyến khích mẹ có thể luyện lại cho bé tại mốc 3 tháng tuổi.
- Về việc luyện EASY: EASY chỉ là một trong nhiều nếp sinh hoạt dành cho bé sơ sinh trên thế giới. Ngoài EASY vẫn có những nếp sinh hoạt khác. Quan điểm của Mamibabi là mẹ không bắt buộc luyện EASY cho con, nhưng rất nên luyện ngủ để bé ngủ khoa học, tránh thiếu ngủ - nợ ngủ và không bị ngủ phụ thuộc. Nếp sinh hoạt EASY chỉ có tác dụng tốt nhất khi phù hợp với mẹ và bé, giúp bé ăn ngủ tốt và mẹ chăm con dễ dàng hơn.
- Về việc ăn của bé: Hiện nay mom có ghi chép tổng lượng sữa trong ngày của bé không ạ? Việc giãn cữ không chỉ nhằm mục đích giúp bé bú nhiều hơn mà còn có vai trò tránh biếng bú và giúp bé ngủ tốt hơn, tránh việc cứ 2 giờ bé bị gọi dậy cho bú dù khi đó đang có nhu cầu ngủ. Nếu mom thấy việc lùi từ 3 giờ xuống 2 giờ phù hợp với bé hơn thì có thể lùi xuống, nhưng sau mỗi 2 tuần mom nên giãn cữ xa hơn để tránh việc bé chưa đói đã bú, lâu dài dẫn tới không biết cảm giác đói và dễ biếng bú.
- Về giấc ngủ ngày: Ở tháng tuổi này, theo EASY, mom có thể cho bé ngủ giấc ngày dài 2 - 2,5 tiếng và đợi khi bé ngủ nông, trở mình thì gọi bé dậy sẽ dễ hơn. Nhiều phương pháp luyện ngủ khuyến khích giấc ngày dài khoảng 2 tiếng nhằm không ảnh hưởng tới các giấc sau và giấc đêm, giúp bé không bị lẫn lộn ngày đêm.
Trong trường hợp bé ngủ giấc ngày dài 4 - 5 tiếng, gọi dậy khó, mom có thể cân nhắc về việc không theo nếp sinh hoạt EASY mà theo nhu cầu của bé, nhưng nên tuân theo các chỉ số ngủ sau nhằm giúp bé có giấc ngủ khoa học, ngủ đủ và tránh lẫn lộn ngày đêm:
+ Trình tự sinh hoạt: Ăn - chơi - ngủ. Với bé sơ sinh có thể không có chơi vì thời gian thức của bé ngắn
+ Thời gian thức giữa 2 giấc ngủ: 35 - 90’ (thức quá 90’ bé dễ gắt ngủ)
+ Tổng thời gian ngủ: 16 - 18 tiếng/ngày (có bé ngủ tới 21 tiếng)
+ Thời gian ngủ đêm: 8 - 11 tiếng
+ Thời gian ngủ ngày: 6 - 8 tiếng (nếu bé ngủ 1 giấc ngày dài 4 - 5 tiếng mom cần tính tổng số giờ ngủ ngày để tránh ngủ ngày nhiều hơn ngủ đêm dẫn tới lẫn lộn ngày đêm)
+ Số giấc ngủ ngày: Tối đa 5 giấc (quá 5 giấc mom cần điều chỉnh để tránh bé bị ngủ vặt)
Quan trọng nhất là các chỉ số ngủ của bé, mom nên tuân theo các chỉ số này để con được ngủ một cách khoa học. Còn EASY là một trong nhiều nếp sinh hoạt cho bé sơ sinh, có tính chất lựa chọn, mom chỉ nên theo EASY nếu thấy EASY thật sự phù hợp với mình và bé. Với những bé theo EASY quá khó khăn trong giai đoạn sơ sinh, Mamibabi khuyến khích mẹ có thể luyện lại cho bé tại mốc 3 tháng tuổi.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Tư vấn cho bé sơ sinh theo EASY 3: Buổi sáng bé dậy muộn hơn có sao không?
EASY#11: Luyện EASY cho bé 4 tháng tuổi. Sự phát triển và nếp ăn ngủ tốt nhất cho bé 4 tháng
EASY#10: Luyện EASY cho bé 3 tháng tuổi giúp bé ăn ngủ khoa học, tập lẫy hiệu quả
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
