Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom,
Bé ở tháng tuổi nào cũng có thể luyện ngủ được, nhưng bé càng lớn sẽ càng khó và mất nhiều thời gian hơn vì bé “tinh” hơn và đã quen với nếp ngủ cũ.
Mom lưu ý chỉ số ngủ của bé ở tháng tuổi này:
- Thời gian ngủ: 14 - 17 tiếng/ngày
- Ngủ đêm: 9 - 12 tiếng
- Ngủ ngày: 4 - 6 tiếng
- Số giấc ngủ ngày: 3 giấc
- Thời gian thức tối đa giữa 2 giấc ngủ: 2 - 2,5 tiếng
Khi bé thức dậy mom cho bé vệ sinh cá nhân, ăn, chơi và thức khoảng 2 giờ. Khi bé có dấu hiệu buồn ngủ mom cho bé vào phòng và quấn bé hoặc mặc túi ngủ, bế bé đung đưa nhẹ nhàng qua lại rồi đặt bé vào cũi.
Khi bé ngủ giấc ngắn dậy mom cần dỗ bé để tổng thời gian ngủ + dỗ = 1,5 giờ. Sau khi dỗ nếu bé vẫn không ngủ thì mom cho bé dậy và bắt đầu cữ mới. Mom lưu ý thời gian thức tối đa là 2 - 2,5 giờ, nếu thức quá bé dễ bị gắt ngủ.
- “Bé hay ngủ giấc ngắn trong ngày và mỗi khi buồn ngủ là phải bế rong đung đưa bé mới chịu ngủ”
=> Điều này là do thói quen của bé và bé chưa biết tự ngủ. Mom bế bé đung đưa wind-down tới khi bé lờ đờ buồn ngủ thì đặt bé vào cũi và vỗ tiếp tại cũi để bé ngủ ở trong cũi chứ không ngủ trên tay mẹ. Mom có thể cho bé nằm nghiêng trong cũi và vỗ, khi bé ngủ thì cho bé nằm ngửa ra. Mom tham khảo thêm phương pháp tự ngủ “Không nước mắt” và “Bế lên đặt xuống” tại đây nhé mamibabi.com.vn/interact/luyenngu
- “Ban đêm thì 10h có hôm 11h mới chịu ngủ”
=> Mom nên cho bé đi ngủ trước 10h, lý tưởng nhất là khoảng 8h tối. Sau khi bé ngủ giấc ngày cuối cùng, mom cho bé thức 2 - 2,5 tiếng thì ngủ đêm. Mom lưu ý cần cho bé bú no và thực hiện trình tự ngủ đêm. Những ngày đầu có thể sẽ khó khăn vì bé đã quen với nếp cũ, cần hỗ trợ nhiều để bé ngủ đêm sớm hơn, nhưng dần dần bé quen sẽ ngủ dễ hơn.
Bé ở tháng tuổi nào cũng có thể luyện ngủ được, nhưng bé càng lớn sẽ càng khó và mất nhiều thời gian hơn vì bé “tinh” hơn và đã quen với nếp ngủ cũ.
Mom lưu ý chỉ số ngủ của bé ở tháng tuổi này:
- Thời gian ngủ: 14 - 17 tiếng/ngày
- Ngủ đêm: 9 - 12 tiếng
- Ngủ ngày: 4 - 6 tiếng
- Số giấc ngủ ngày: 3 giấc
- Thời gian thức tối đa giữa 2 giấc ngủ: 2 - 2,5 tiếng
Khi bé thức dậy mom cho bé vệ sinh cá nhân, ăn, chơi và thức khoảng 2 giờ. Khi bé có dấu hiệu buồn ngủ mom cho bé vào phòng và quấn bé hoặc mặc túi ngủ, bế bé đung đưa nhẹ nhàng qua lại rồi đặt bé vào cũi.
Khi bé ngủ giấc ngắn dậy mom cần dỗ bé để tổng thời gian ngủ + dỗ = 1,5 giờ. Sau khi dỗ nếu bé vẫn không ngủ thì mom cho bé dậy và bắt đầu cữ mới. Mom lưu ý thời gian thức tối đa là 2 - 2,5 giờ, nếu thức quá bé dễ bị gắt ngủ.
- “Bé hay ngủ giấc ngắn trong ngày và mỗi khi buồn ngủ là phải bế rong đung đưa bé mới chịu ngủ”
=> Điều này là do thói quen của bé và bé chưa biết tự ngủ. Mom bế bé đung đưa wind-down tới khi bé lờ đờ buồn ngủ thì đặt bé vào cũi và vỗ tiếp tại cũi để bé ngủ ở trong cũi chứ không ngủ trên tay mẹ. Mom có thể cho bé nằm nghiêng trong cũi và vỗ, khi bé ngủ thì cho bé nằm ngửa ra. Mom tham khảo thêm phương pháp tự ngủ “Không nước mắt” và “Bế lên đặt xuống” tại đây nhé mamibabi.com.vn/interact/luyenngu
- “Ban đêm thì 10h có hôm 11h mới chịu ngủ”
=> Mom nên cho bé đi ngủ trước 10h, lý tưởng nhất là khoảng 8h tối. Sau khi bé ngủ giấc ngày cuối cùng, mom cho bé thức 2 - 2,5 tiếng thì ngủ đêm. Mom lưu ý cần cho bé bú no và thực hiện trình tự ngủ đêm. Những ngày đầu có thể sẽ khó khăn vì bé đã quen với nếp cũ, cần hỗ trợ nhiều để bé ngủ đêm sớm hơn, nhưng dần dần bé quen sẽ ngủ dễ hơn.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
TOP 14 trò chơi cho bé 3 tháng tuổi phát triển thật “chuẩn"
EASY#10: Luyện EASY cho bé 3 tháng tuổi giúp bé ăn ngủ khoa học, tập lẫy hiệu quả
TÌM KIẾM
Tìm thêm bé 3 tháng luyện tự ngủ
Hoặc tìm từ khóa khác
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
