Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom,
Bé 5 tháng theo lịch EASY 2 giấc ngày là bé đang ở giai đoạn chuyển giao, vì vậy việc bé buồn ngủ cuối ngày là điều bình thường và thường diễn ra ở nhiều bé. Bé sẽ mất một thời gian như vậy mới có thể ổn định hẳn với lịch 2 giấc ngày mà không bị buồn ngủ cuối ngày nữa.
Để bé ngủ đêm mượt mom lưu ý như sau:
- Bé 5 tháng có thời gian thức tối đa (wake-window) là 3,5 tiếng, vì vậy mom chưa nên cho bé theo EASY 2-2,5-4 vội vì thức 4 tiếng có thể khiến bé bị mệt và khó ngủ đêm. Mom cho bé thức trước giấc đêm 3,5 tiếng thôi nhé. Một số nếp phù hợp với bé là: EASY 2,5-2,5-3,5, EASY 2-3-3,5 (tổng thời gian thức nên đẩy lên 8,5 thay vì 8 tiếng như hiện nay).
- Với giấc ngủ gật 15-20 phút cuối ngày của bé: Mom nhớ nguyên tắc là “có ngủ gật thì ngủ đêm muộn, không ngủ gật thì ngủ đêm sớm”. Nếu bé ngủ gật 16 - 16h30 thì 3 - 3,5 tiếng sau tức là 19h30 – 20h mới cho bé ngủ đêm. Còn nếu bé dậy lúc 14h30 và không ngủ gật thì mom mới cho bé đi ngủ sớm lúc 18h.
- Về ăn đêm: Để bé chắc chắn không bị đói và ngủ êm hơn mom cho bé dream feed sau khi ngủ đêm khoảng 2 – 3 tiếng, tức là 18h30 bé ngủ thì khoảng 21h mom thấy bé lục đục trở mình (ngủ động) thì chủ động cho bé bú 1 cữ nữa. Và toàn bộ thời gian còn lại trong đêm nếu bé dậy mom dỗ bé ngủ lại chứ không cho bé ti sữa.
Việc bé nổi ban mom theo dõi nếu thấy không đỡ thì nên cho bé đi khám. Khi bé ốm thì cơ thể khó chịu, bé ngủ khó hơn và nếp EASY bị lệch là điều bình thường. Mom dành nhiều thời gian hỗ trợ, vỗ về bé giúp bé ngủ tốt hơn để đỡ mệt và hồi phục sức khỏe tốt nhất có thể, việc luyện đúng nếp EASY có thể làm sau khi bé đã khỏe hẳn. Việc áp dụng nút chờ trong thời gian này cũng nên bỏ bởi bé bị ốm nếu khóc nhiều sẽ mệt.
Bé 5 tháng theo lịch EASY 2 giấc ngày là bé đang ở giai đoạn chuyển giao, vì vậy việc bé buồn ngủ cuối ngày là điều bình thường và thường diễn ra ở nhiều bé. Bé sẽ mất một thời gian như vậy mới có thể ổn định hẳn với lịch 2 giấc ngày mà không bị buồn ngủ cuối ngày nữa.
Để bé ngủ đêm mượt mom lưu ý như sau:
- Bé 5 tháng có thời gian thức tối đa (wake-window) là 3,5 tiếng, vì vậy mom chưa nên cho bé theo EASY 2-2,5-4 vội vì thức 4 tiếng có thể khiến bé bị mệt và khó ngủ đêm. Mom cho bé thức trước giấc đêm 3,5 tiếng thôi nhé. Một số nếp phù hợp với bé là: EASY 2,5-2,5-3,5, EASY 2-3-3,5 (tổng thời gian thức nên đẩy lên 8,5 thay vì 8 tiếng như hiện nay).
- Với giấc ngủ gật 15-20 phút cuối ngày của bé: Mom nhớ nguyên tắc là “có ngủ gật thì ngủ đêm muộn, không ngủ gật thì ngủ đêm sớm”. Nếu bé ngủ gật 16 - 16h30 thì 3 - 3,5 tiếng sau tức là 19h30 – 20h mới cho bé ngủ đêm. Còn nếu bé dậy lúc 14h30 và không ngủ gật thì mom mới cho bé đi ngủ sớm lúc 18h.
- Về ăn đêm: Để bé chắc chắn không bị đói và ngủ êm hơn mom cho bé dream feed sau khi ngủ đêm khoảng 2 – 3 tiếng, tức là 18h30 bé ngủ thì khoảng 21h mom thấy bé lục đục trở mình (ngủ động) thì chủ động cho bé bú 1 cữ nữa. Và toàn bộ thời gian còn lại trong đêm nếu bé dậy mom dỗ bé ngủ lại chứ không cho bé ti sữa.
Việc bé nổi ban mom theo dõi nếu thấy không đỡ thì nên cho bé đi khám. Khi bé ốm thì cơ thể khó chịu, bé ngủ khó hơn và nếp EASY bị lệch là điều bình thường. Mom dành nhiều thời gian hỗ trợ, vỗ về bé giúp bé ngủ tốt hơn để đỡ mệt và hồi phục sức khỏe tốt nhất có thể, việc luyện đúng nếp EASY có thể làm sau khi bé đã khỏe hẳn. Việc áp dụng nút chờ trong thời gian này cũng nên bỏ bởi bé bị ốm nếu khóc nhiều sẽ mệt.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
EASY#5: Trình tự ngủ ngày theo EASY: Bí quyết giúp bé ngủ tròn giấc, hạn chế “ngủ vặt”, catnap
Tư vấn cho bé sơ sinh theo EASY 3: Buổi sáng bé dậy muộn hơn có sao không?
EASY#15: Lịch sinh hoạt EASY cho bé 8 tháng: Giờ ăn – chơi – ngủ chi tiết và các kỹ năng bé đạt được
TÌM KIẾM
Tìm thêm biến thể luyện easy
Hoặc tìm từ khóa khác
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
