Trở lại bài đăng
TRAN LAM MY NHAN VIP
Hiện con mình không dùng ti giả bé không chụi ngậm ti giả, và mình bị thêm tình trạng là bé không ngủ lại đc sau 30p thì mình cho bé thức hằn luôn như khi đến giấc sau lại bị trùng h ăn của cũng là lúc đi ngủ, nên bé ti xong rồi ngủ luôn! Như vậy có ảnh hưởng gì cho bé không? Và bé nhà mình thì phân biệt đc ngày đêm.
Mamibabi EASY
Chào mom,
Nếu mom luyện EASY cho bé thì cần dỗ cho bé ngủ lại sau giấc ngủ ngắn 30’. Giả sử bé ngủ 30’, mom dỗ hết 40’, tổng là 70’ và bé ngủ lại chỉ 20’ thì vẫn cần dỗ bé. Điều này giúp bé có thể ngủ thêm, tỉnh táo hơn khi thức dậy và đẩy giờ ăn xa, tránh việc bé bị buồn ngủ trong lúc ăn như hiện nay.
Tuy nhiên nếu bé của mom liên tục catnap thì sẽ rất khó để bé theo được đúng lịch EASY 2,5-2,5-3,5 và việc ngủ 2 giấc ngày đều là giấc ngắn sẽ khiến bé mệt mỏi, về lâu dài có thể gây thiếu ngủ.
Vì vậy thay vì cho bé theo EASY 2,5-2,5-3,5 với 2 giấc ngày, mom có thể tham khảo đổi sang phương pháp của chuyên gia luyện ngủ người Mỹ Natalie Willess với 3 giấc ngủ ngày, cho phép bé catnap và không khuyến cáo độ dài giấc ngủ. Cụ thể như sau:
6h30: Bé dậy, ăn, chơi (thức 2 tiếng)
8h30: Bé ngủ giấc 1, dậy, ăn, chơi (không khuyến cáo giờ dậy)
11h30: Bé ngủ giấc 2, dậy, ăn, chơi (không khuyến cáo giờ dậy)
15h: Bé ngủ giấc 3, dậy, ăn, chơi (không khuyến cáo giờ dậy)
18h30: Bé thực hiện trình tự ngủ đêm bao gồm ăn
19h: Bé ngủ đêm
Tuy Natalie Willess không khuyến cáo thời gian bé cần thức dậy, nhưng bên mình gợi ý mom một chút như sau:
- Bé 5 tháng có thời gian thức (wake-window) là 2-3,5 tiếng, có nghĩa bé nên thức ít nhất 2 tiếng và thức nhiều nhất 3,5 tiếng (thức quá 3,5 tiếng sẽ dễ gắt ngủ)
- Vì vậy với cữ đầu tiên: 8h30 mom cho bé ngủ giấc 1 thì nên cho bé dậy muộn nhất 9h30, như vậy bé sẽ thức 2 tiếng đến 11h30 thì ngủ giấc 2. Nếu bé thức quá ít sẽ khiến các giấc ngủ quá sát nhau, bé không đủ mệt, ngủ không ngon.
- Giấc ngày thứ 3 mom chỉ nên cho bé ngủ đệm ngắn từ 15h đến 15h30 thì cho bé dậy và thức ở mức dài nhất là 3,5 tiếng đến 19h ngủ đêm. Bé thức dài sẽ tạo đà ngủ đêm ngon.
Với lịch 3 giấc ngày này bé của mom sẽ được ngủ nhiều hơn, tránh mệt mỏi khi bé thường xuyên catnap. Mom tham khảo cho bé nhé.
Nếu mom luyện EASY cho bé thì cần dỗ cho bé ngủ lại sau giấc ngủ ngắn 30’. Giả sử bé ngủ 30’, mom dỗ hết 40’, tổng là 70’ và bé ngủ lại chỉ 20’ thì vẫn cần dỗ bé. Điều này giúp bé có thể ngủ thêm, tỉnh táo hơn khi thức dậy và đẩy giờ ăn xa, tránh việc bé bị buồn ngủ trong lúc ăn như hiện nay.
Tuy nhiên nếu bé của mom liên tục catnap thì sẽ rất khó để bé theo được đúng lịch EASY 2,5-2,5-3,5 và việc ngủ 2 giấc ngày đều là giấc ngắn sẽ khiến bé mệt mỏi, về lâu dài có thể gây thiếu ngủ.
Vì vậy thay vì cho bé theo EASY 2,5-2,5-3,5 với 2 giấc ngày, mom có thể tham khảo đổi sang phương pháp của chuyên gia luyện ngủ người Mỹ Natalie Willess với 3 giấc ngủ ngày, cho phép bé catnap và không khuyến cáo độ dài giấc ngủ. Cụ thể như sau:
6h30: Bé dậy, ăn, chơi (thức 2 tiếng)
8h30: Bé ngủ giấc 1, dậy, ăn, chơi (không khuyến cáo giờ dậy)
11h30: Bé ngủ giấc 2, dậy, ăn, chơi (không khuyến cáo giờ dậy)
15h: Bé ngủ giấc 3, dậy, ăn, chơi (không khuyến cáo giờ dậy)
18h30: Bé thực hiện trình tự ngủ đêm bao gồm ăn
19h: Bé ngủ đêm
Tuy Natalie Willess không khuyến cáo thời gian bé cần thức dậy, nhưng bên mình gợi ý mom một chút như sau:
- Bé 5 tháng có thời gian thức (wake-window) là 2-3,5 tiếng, có nghĩa bé nên thức ít nhất 2 tiếng và thức nhiều nhất 3,5 tiếng (thức quá 3,5 tiếng sẽ dễ gắt ngủ)
- Vì vậy với cữ đầu tiên: 8h30 mom cho bé ngủ giấc 1 thì nên cho bé dậy muộn nhất 9h30, như vậy bé sẽ thức 2 tiếng đến 11h30 thì ngủ giấc 2. Nếu bé thức quá ít sẽ khiến các giấc ngủ quá sát nhau, bé không đủ mệt, ngủ không ngon.
- Giấc ngày thứ 3 mom chỉ nên cho bé ngủ đệm ngắn từ 15h đến 15h30 thì cho bé dậy và thức ở mức dài nhất là 3,5 tiếng đến 19h ngủ đêm. Bé thức dài sẽ tạo đà ngủ đêm ngon.
Với lịch 3 giấc ngày này bé của mom sẽ được ngủ nhiều hơn, tránh mệt mỏi khi bé thường xuyên catnap. Mom tham khảo cho bé nhé.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Đặc điểm giấc ngủ của trẻ sơ sinh từ 3-6 tháng
EASY#3: 14 yếu tố giúp bé ngủ ngon, hạn chế ngủ ngắn – catnap
Rối loạn giấc ngủ khi mang thai
TÌM KIẾM
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
