Giải đáp: Mẹ bầu sau sinh bao lâu được uống nước đá?

Thai phụ mới sinh có được uống nước đá không? 

Hiện nay, chưa có nghiên cứu nào cho rằng việc uống nước đá sau khi sinh có thể ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé. Thậm chí, có thể nói những thông tin truyền tai nhau về việc uống nước đá khiến quá trình hồi phục sức khoẻ của thai phụ diễn ra chậm và khó khăn hơn chưa chắc đã đúng.

Đồng thời, việc uống nước đá cũng không có khả năng làm thay đổi nhiệt độ sữa mẹ. Cho dù bạn uống nước nhiệt độ cao hay thấp thì cơ thể bạn vẫn luôn ổn định trong nhiệt độ nhất định và cũng giữ sữa trong phạm vi nhiệt độ đó. Không chỉ thế, các dinh dưỡng và kháng thể trong sữa cũng được bảo toàn để hạn chế nguy cơ nhiễm trùng cho bé.

Vậy thì, sau khi sinh mẹ bầu vẫn được các bác sĩ khuyến cáo nên sử dụng nước ấm hoặc nước để ở nhiệt độ phòng vì:

• Nước ấm giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi của cơ thể, giúp tử cung sớm co lại kích thước ban đầu.
• Sau khi sinh, sức đề kháng của bà bầu bị suy giảm. Vì thế, uống nước đá sẽ dễ khiến mẹ bị viêm họng hay cảm lạnh. Khi mẹ bị cảm lạnh thì rất dễ lây cho bé thông qua tiếp xúc gần hoặc đường sữa.
• Sự thay đổi nội tiết tố trong quá trình mang thai khiến men răng của mẹ bầu bị suy yếu. Điều này có thể dễ dàng nhận biết khi uống nước đá mẹ thường có cảm giác ê buốt.
• Uống nước đá còn khiến các dây thần kinh ê buốt, dẫn đến tình trạng đau đầu.
• Việc uống nước đá có thể khiến mẹ bầu sau sinh dễ gặp các vấn đề về đường hô hấp như viêm họng, hoặc đường tiêu hoá như lạnh bụng, tiêu chảy,...

Thai phụ sau sinh bao lâu được uống nước đá

Thông thường, sau khoảng 1 tháng thì sức khỏe mẹ bầu đã gần như hồi phục và có thể trở lại cuộc sống sinh hoạt giống như người khác, bao gồm cả việc uống nước đá và đồ lạnh. Mặc dù vậy, để hạn chế tối đa các ảnh hưởng xấu có thể xảy ra thì sau 2 - 3 tháng sau sinh mẹ mới được uống nước đá.

Tuy nhiên, nước là thành phần không thể thiếu được đối với quá trình sản xuất sữa mẹ và hạn chế tình trạng táo bón. Để đảm bảo cung cấp lượng sữa cần thiết cho bé, mỗi ngày mẹ bầu nên uống từ 10 - 12 ly, tương đương 1.5 - 2l nước. Trong những ngày nắng nóng, mẹ không muốn uống nước nóng, điều này sẽ  ảnh hưởng đến việc sản xuất sữa mẹ, không đáp ứng đủ nhu cầu cho bé. Vì thế, nếu như quá thèm, mẹ có thể uống nước đá nhưng cần lưu ý những điều sau:

• Uống nước ở nhiệt độ vừa phải, không quá lạnh, hạn chế uống vào buổi sáng. 
• Không nên uống nước đá quá thường xuyên, vẫn nên ưu tiên sử dụng nước ấm hoặc nước có nhiệt độ phòng.
• Không uống nước đá khi cơ thể đang ốm đau, mệt mỏi.
• Hạn chế dùng nước đá trong thời tiết lạnh hoặc khi đang mở điều hoà.
• Nếu sau khi uống nước đá cơ thể gặp các vấn đề về sức khỏe thì không nên uống nữa.
• Hãy sử dụng đá được làm từ nguồn nước sạch, không sử dụng đá của hàng quán bên ngoài.

Trong trường hợp sinh mổ, mẹ bầu sẽ không được uống hay sử dụng bất kỳ thứ gì nếu không được sự cho phép của bác sĩ. Về việc sau sinh bao lâu được uống nước đá ở mỗi người là không giống nhau, nếu thể trạng tốt thì có thể được uống sớm. Tuy nhiên, để đảm bảo quá trình hồi phục được diễn ra thuận lợi nhất có thể, mẹ bầu nên hạn chế uống nước đá và ưu tiên sử dụng nước ấm và nước có nhiệt độ phòng.

Lời khuyên về việc bổ sung nước cho mẹ bầu sau sinh

Ngoài việc quan tâm đến vấn đề sau sinh bao lâu được uống nước đá thì mẹ bầu cũng nên chú ý đến những điều sau:

Uống đủ nước

Uống đủ nước là điều cần thiết để giúp các hoạt động sống của cơ thể diễn ra nhịp nhàng, thuận lợi. Tuy nhiên, mỗi người thì có một nhu cầu uống nước khác nhau. Vì thế, việc xác định nhu cầu bổ sung nước là điều cần thiết. Chẳng hạn, sau khi sinh, mẹ bầu không chỉ bổ sung nước cho bản thân mà còn phải sản xuất sữa cho em bé. Do đó, mỗi ngày, mẹ bầu cần uống ít nhất 12 - 13 cốc nước lọc.

Thiết lập thói quen uống nước 

Không chỉ sau khi sinh, mẹ cũng nên thiết lập và duy trì thói quen uống đủ nước để có một cơ thể khỏe mạnh. Trong đó, ngoài uống nước mẹ nên cung cấp cho cơ thể hoa quả và rau củ mỗi ngày. Đồng thời, mẹ bầu cần phải ăn đầy đủ và cân đối 4 nhóm thực phẩm cần thiết.

Hạn chế để cơ thể bị mất nước

Để thức ăn có thể được tiêu hoá tốt hơn, trước và trong các bữa ăn bạn có thể uống vài ngụm nước. Tương tự như thế, để hạn chế tình trạng mất nước, mẹ cũng nên bổ sung nước trước và sau khi tập thể dục hoặc làm các công việc cần nhiều sức lực. Tuy nhiên, có một lưu ý nhỏ là sau khi vận động mạnh mẹ không được uống nước đá để hạn chế sốc nhiệt.

Hy vọng với những thông tin trên đã có thể phần nào giúp mẹ tìm ra câu trả lời cho vấn đề sau sinh bao lâu được uống nước đá. Có thể thấy rằng, việc uống nước đá là không tốt cho việc hồi phục sức khỏe sau sinh, thế nên mẹ bầu nên hạn chế uống. Ngoài ra, nếu thèm quá mẹ bầu có thể uống nước lạnh nhưng không quá lạnh và không uống thường xuyên.

Nguồn: medlatec.vn

---

Mamibabi là app Giáo dục sớm với hàng trăm bài chơi đơn giản chỉ từ 5 phút/ngày giúp bé phát triển trí thông minh vượt trội và tăng cường khả năng vận động. Tải Mamibabi miễn phí tại đây: https://mamibabi.com.vn/app