Làm sao để bé ngủ giấc đêm sớm và k catnap?

Chào Mamibabi, nhờ các chuyên gia tư vấn giúp mình.
Bé nhà mình dự sinh 06/01/2024, thực sinh 26/12/2023, hôm nay được 2 tháng 9 ngày.
Mình tập EASY cho con tới hôm qua là ngày thứ 15 rồi, cữ ngày trộm vía có vẻ ổn ổn chút nhưng cữ đêm bạn nhà mình chưa bao giờ đi ngủ đêm được từ 7-8h tối và ngủ 1 mạch tới sáng cả.
Như ngày hôm qua đi ngủ được từ 19h20 nhưng chỉ dc 1 lúc lại dậy và tới hơn 22h mới ngủ. Thường xuyên qua 22h mới ngủ, có hôm dỗ từ 21h30 nhưng cứ đc mấy phút lại dậy khóc, và đến gần 12h đêm mới ngủ dc. Sau khi ngủ thì đêm chỉ ọ ẹ 1-2 lần ti mẹ lại ngủ tiếp, k quấy khóc gì.
Cữ ngày khá đúng lịch, cữ đêm lại ngủ muộn nên thành ra cả ngày hôm qua ngue chưa đủ tiêu chuẩn.
Các ngày trước đó thì ngủ đủ.
Mình gửi lịch sinh hoạt ngày hôm qua của con, nhờ Mamibabi tư vấn giúp mình làm thế nào để con có thể vào giấc đêm 7-8h tối và ngủ dc luôn chứ k dậy mấy giấc tới 22h mới ngủ như giờ nữa. Mình cảm ơn!

Ngày 05/03 - Ngày 15
8h15 dậy, ăn
9h30 ngủ L1
11h40 dậy, ăn (dậy 3 lần giữa giấc, mẹ vỗ, bế, cho ti) => 2h10ph
13h30 ngủ L2
15h30 dậy, ăn => 2h (có catnap 1 vài lần ăn ti, ngậm ti giả)
17h20 ngủ L3
18h dậy => 40ph
19h20 ngủ
19h45 dậy, ăn => 25ph
20h30 ngủ
21h dậy, ăn => 30ph
22h25 ngủ
Tổng 05/03: ~14h35ph