Con vào ww19 - ko chịu ngủ
Vân Hà
VIP
Hi Mamibabi
Bé nhà mình 15w3d theo dks. 3 ngày hnay không thể tự ngủ tất cả các giấc.
Cho vào mtn là con bắt đầu cáu gắt, khóc lóc. Dù mẹ có hỗ trợ ti giả và bế ru thì con cũng giãy đạp rất lâu rồi mới chịu ngủ. Nên thường bị lố vào giờ thức. Con đang theo E4 nhưng có nap thức 2h15 - 2h30 mới vào dc giấc. Twt của con bị kéo lên tận 8,5- 9h/ngày.
Giấc ngày con catnap, mẹ bế ru cũng rất khó khăn mới ngủ lại được. Đặc biệt giấc đêm con cực khó vào giấc. Vật lộn nửa tiếng mới chịu ngủ.
Mình nên làm gì để cải thiện tình trạng này?
Bé nhà mình 15w3d theo dks. 3 ngày hnay không thể tự ngủ tất cả các giấc.
Cho vào mtn là con bắt đầu cáu gắt, khóc lóc. Dù mẹ có hỗ trợ ti giả và bế ru thì con cũng giãy đạp rất lâu rồi mới chịu ngủ. Nên thường bị lố vào giờ thức. Con đang theo E4 nhưng có nap thức 2h15 - 2h30 mới vào dc giấc. Twt của con bị kéo lên tận 8,5- 9h/ngày.
Giấc ngày con catnap, mẹ bế ru cũng rất khó khăn mới ngủ lại được. Đặc biệt giấc đêm con cực khó vào giấc. Vật lộn nửa tiếng mới chịu ngủ.
Mình nên làm gì để cải thiện tình trạng này?
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom,
Khó vào giấc là một trong những biểu hiện thường gặp của tuần khủng hoảng.
- Mom hãy quan sát nếu bé thường khóc giãy đạp và căng người thì nên đổi sang túi ngủ với phần tay thoải mái cho bé
- Bé sẽ khó vào giấc hơn và thực hiện trình tự ngủ cũng khó khăn hơn nên mom hãy cho bé vào phòng ngủ sớm hơn
- Tổng thời gian thức của bé 8,5 - 9 tiếng là điều bình thường ở tháng tuổi này mom nhé. Bé ở giai đoạn này cần ngủ 12 – 16 tiếng/ngày, trong đó mức lý tưởng là 15 – 16 tiếng.
- Tròn 4 tháng tuổi bé có thể thức tối đa 2,5 tiếng giữa 2 cữ, nên việc bé thức 2,5 giờ mới vào giấc không phải điều đáng ngại, nhưng sẽ làm lệch nhịp của EASY 4.
Trong trường hợp này, mom có thể cho bé tăng thời gian thức theo biến thể EASY 4,5, cũng là EASY chuyển giao sang EASY 2-3-4 (hoặc các biến thể) ở giai đoạn sau. EASY 4,5 có nghĩa cho phép bé tăng thời gian thức lên 2,5 tiếng. Thời gian thức trước khi ngủ đêm là 2,5 tiếng thay vì 2 tiếng như bình thường. Ngoài ra, 1 trong 3 cữ ngày cũng có thể đẩy thời gian thức lên thành 2,5 tiếng. Mom lưu ý 2,5 tiếng này bao gồm cả thời gian thực hiện trình tự ngủ. Dưới đây là lịch với tổng thời gian thức là 8,5 giờ. Nếu mom cho bé thức dài hơn ở 1 trong 3 cữ ngày thì tổng thời gian thức là 9h.
7h: Bé dậy, ăn, chơi (thức 2 tiếng)
9h: Bé ngủ giấc ngày 1
11h: Bé dậy, ăn, chơi (thức 2 tiếng)
13h: Bé ngủ giấc ngày 2
15h: Bé dậy, ăn, chơi (thức 2 tiếng)
17h: Bé ngủ giấc ngày 3 (giấc đệm ngắn hoặc có thể ngủ gật)
17h15/17h30: Bé dậy (thức 2,5 tiếng)
20h: Bé ngủ đêm
Có một số ít trường hợp bé 4 tháng (16 tuần) chuyển lịch chỉ có 2 giấc ngày với tổng thời gian thức là 7,5 - 8 tiếng. Mom có thể tham khảo trong trường hợp thấy rằng đã làm nhiều cách mà bé vẫn khó ngủ, đặc biệt khó ngủ cả giấc ngày và đêm:
7h: Bé dậy, ăn, chơi (thức 2,5 tiếng)
9h30: Bé ngủ giấc ngày 1
11h30: Bé dậy, ăn, chơi (thức 2,5 tiếng)
14h: Bé ngủ giấc ngày 2
16h: Bé dậy, ăn, chơi (thức 2,5 tiếng)
18h30: Bé ngủ đêm
Với lịch chuyển giao 2 giấc ngày mom lưu ý:
- Giấc ngủ ngày của bé không bị giới hạn trong 2 giờ mà có thể kéo lên đến 2,5 – 3 giờ
- Cần cho bé đi ngủ đêm sớm hơn khi cắt từ 3 xuống còn 2 giấc ngày
Khó vào giấc là một trong những biểu hiện thường gặp của tuần khủng hoảng.
- Mom hãy quan sát nếu bé thường khóc giãy đạp và căng người thì nên đổi sang túi ngủ với phần tay thoải mái cho bé
- Bé sẽ khó vào giấc hơn và thực hiện trình tự ngủ cũng khó khăn hơn nên mom hãy cho bé vào phòng ngủ sớm hơn
- Tổng thời gian thức của bé 8,5 - 9 tiếng là điều bình thường ở tháng tuổi này mom nhé. Bé ở giai đoạn này cần ngủ 12 – 16 tiếng/ngày, trong đó mức lý tưởng là 15 – 16 tiếng.
- Tròn 4 tháng tuổi bé có thể thức tối đa 2,5 tiếng giữa 2 cữ, nên việc bé thức 2,5 giờ mới vào giấc không phải điều đáng ngại, nhưng sẽ làm lệch nhịp của EASY 4.
Trong trường hợp này, mom có thể cho bé tăng thời gian thức theo biến thể EASY 4,5, cũng là EASY chuyển giao sang EASY 2-3-4 (hoặc các biến thể) ở giai đoạn sau. EASY 4,5 có nghĩa cho phép bé tăng thời gian thức lên 2,5 tiếng. Thời gian thức trước khi ngủ đêm là 2,5 tiếng thay vì 2 tiếng như bình thường. Ngoài ra, 1 trong 3 cữ ngày cũng có thể đẩy thời gian thức lên thành 2,5 tiếng. Mom lưu ý 2,5 tiếng này bao gồm cả thời gian thực hiện trình tự ngủ. Dưới đây là lịch với tổng thời gian thức là 8,5 giờ. Nếu mom cho bé thức dài hơn ở 1 trong 3 cữ ngày thì tổng thời gian thức là 9h.
7h: Bé dậy, ăn, chơi (thức 2 tiếng)
9h: Bé ngủ giấc ngày 1
11h: Bé dậy, ăn, chơi (thức 2 tiếng)
13h: Bé ngủ giấc ngày 2
15h: Bé dậy, ăn, chơi (thức 2 tiếng)
17h: Bé ngủ giấc ngày 3 (giấc đệm ngắn hoặc có thể ngủ gật)
17h15/17h30: Bé dậy (thức 2,5 tiếng)
20h: Bé ngủ đêm
Có một số ít trường hợp bé 4 tháng (16 tuần) chuyển lịch chỉ có 2 giấc ngày với tổng thời gian thức là 7,5 - 8 tiếng. Mom có thể tham khảo trong trường hợp thấy rằng đã làm nhiều cách mà bé vẫn khó ngủ, đặc biệt khó ngủ cả giấc ngày và đêm:
7h: Bé dậy, ăn, chơi (thức 2,5 tiếng)
9h30: Bé ngủ giấc ngày 1
11h30: Bé dậy, ăn, chơi (thức 2,5 tiếng)
14h: Bé ngủ giấc ngày 2
16h: Bé dậy, ăn, chơi (thức 2,5 tiếng)
18h30: Bé ngủ đêm
Với lịch chuyển giao 2 giấc ngày mom lưu ý:
- Giấc ngủ ngày của bé không bị giới hạn trong 2 giờ mà có thể kéo lên đến 2,5 – 3 giờ
- Cần cho bé đi ngủ đêm sớm hơn khi cắt từ 3 xuống còn 2 giấc ngày
Vân Hà VIP
Nếu bé theo lịch thức 9h/ngày. Nhưng 8h sáng mới ngủ dậy. Vậy 9h mới đi ngủ đêm. Như vậy có bị muộn quá k ạ?
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom,
Nếu theo các quan điểm của chuyên gia Tracy Hogg - người sáng tạo ra phương pháp EASY thì bé nên dậy và ngủ lúc 6 - 7h sáng và tối, tức là giờ mặt trời mọc và lặn. Giờ đi ngủ muộn nhất nên là 8h.
Tuy nhiên nhiều chuyên gia luyện ngủ khác có những quan điểm thoáng hơn, đó là bé nên được ngủ trong khoảng 6 - 8h tối, và nếu không được thì có thể ngủ trong khoảng 8 - 10h tối, nhưng không nên muộn quá 10h. Và mẹ cần quan sát xem bé ngủ vào giờ nào sẽ ngủ ngon hơn, bởi có những bé ngủ 8h sẽ không ngủ mượt bằng 10h.
Trong trường hợp này mom có thể:
- Cho bé đi ngủ lúc 9h tối, nếu mom quan sát thấy bé ngủ ngon, thời gian ngủ ngày và đêm tốt thì không sao
- Mom dịch chuyển toàn bộ lịch sinh hoạt của bé bằng cách chủ động gọi bé dậy lúc 7h sáng để bé đi ngủ đêm lúc 8h tối.
Ngoài ra mom lưu ý nếu bé dậy lúc 8h sáng nhưng ngày hôm đó ngủ ngày kém thì cần cho bé đi ngủ đêm sớm hơn.
Nếu theo các quan điểm của chuyên gia Tracy Hogg - người sáng tạo ra phương pháp EASY thì bé nên dậy và ngủ lúc 6 - 7h sáng và tối, tức là giờ mặt trời mọc và lặn. Giờ đi ngủ muộn nhất nên là 8h.
Tuy nhiên nhiều chuyên gia luyện ngủ khác có những quan điểm thoáng hơn, đó là bé nên được ngủ trong khoảng 6 - 8h tối, và nếu không được thì có thể ngủ trong khoảng 8 - 10h tối, nhưng không nên muộn quá 10h. Và mẹ cần quan sát xem bé ngủ vào giờ nào sẽ ngủ ngon hơn, bởi có những bé ngủ 8h sẽ không ngủ mượt bằng 10h.
Trong trường hợp này mom có thể:
- Cho bé đi ngủ lúc 9h tối, nếu mom quan sát thấy bé ngủ ngon, thời gian ngủ ngày và đêm tốt thì không sao
- Mom dịch chuyển toàn bộ lịch sinh hoạt của bé bằng cách chủ động gọi bé dậy lúc 7h sáng để bé đi ngủ đêm lúc 8h tối.
Ngoài ra mom lưu ý nếu bé dậy lúc 8h sáng nhưng ngày hôm đó ngủ ngày kém thì cần cho bé đi ngủ đêm sớm hơn.
Tải app để tham gia
An toàn
Tin cậy
Hoặc quét mã trên điện thoại để tải
Lưu ý: Thông tin tư vấn tại Mamibabi chỉ mang tính chất tham khảo, không có giá trị thay thế chỉ định của bác sĩ. Mamibabi không chịu trách nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng mà không có chỉ định của bác sĩ.
Nhận ngay 10,000+ hoạt động
Thai giáo, Giáo dục sớm,
Tập nói sớm, Ăn dặm
Thai giáo
Giáo dục sớm
EASY, Luyện ngủ
Tập nói sớm
Ăn dặm
Tư vấn 1:1
Bài học liên quan
Bài viết liên quan
Bài cùng quan tâm
Bé cùng tuổi
Xem thêm chủ đề
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
Tìm kiếm
Tìm thêm ww tuần khủng hoảng
Hoặc tìm từ khóa khác
