Trở lại bài đăng
Vân Hà VIP
Nếu bé theo lịch thức 9h/ngày. Nhưng 8h sáng mới ngủ dậy. Vậy 9h mới đi ngủ đêm. Như vậy có bị muộn quá k ạ?
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom,
Nếu theo các quan điểm của chuyên gia Tracy Hogg - người sáng tạo ra phương pháp EASY thì bé nên dậy và ngủ lúc 6 - 7h sáng và tối, tức là giờ mặt trời mọc và lặn. Giờ đi ngủ muộn nhất nên là 8h.
Tuy nhiên nhiều chuyên gia luyện ngủ khác có những quan điểm thoáng hơn, đó là bé nên được ngủ trong khoảng 6 - 8h tối, và nếu không được thì có thể ngủ trong khoảng 8 - 10h tối, nhưng không nên muộn quá 10h. Và mẹ cần quan sát xem bé ngủ vào giờ nào sẽ ngủ ngon hơn, bởi có những bé ngủ 8h sẽ không ngủ mượt bằng 10h.
Trong trường hợp này mom có thể:
- Cho bé đi ngủ lúc 9h tối, nếu mom quan sát thấy bé ngủ ngon, thời gian ngủ ngày và đêm tốt thì không sao
- Mom dịch chuyển toàn bộ lịch sinh hoạt của bé bằng cách chủ động gọi bé dậy lúc 7h sáng để bé đi ngủ đêm lúc 8h tối.
Ngoài ra mom lưu ý nếu bé dậy lúc 8h sáng nhưng ngày hôm đó ngủ ngày kém thì cần cho bé đi ngủ đêm sớm hơn.
Nếu theo các quan điểm của chuyên gia Tracy Hogg - người sáng tạo ra phương pháp EASY thì bé nên dậy và ngủ lúc 6 - 7h sáng và tối, tức là giờ mặt trời mọc và lặn. Giờ đi ngủ muộn nhất nên là 8h.
Tuy nhiên nhiều chuyên gia luyện ngủ khác có những quan điểm thoáng hơn, đó là bé nên được ngủ trong khoảng 6 - 8h tối, và nếu không được thì có thể ngủ trong khoảng 8 - 10h tối, nhưng không nên muộn quá 10h. Và mẹ cần quan sát xem bé ngủ vào giờ nào sẽ ngủ ngon hơn, bởi có những bé ngủ 8h sẽ không ngủ mượt bằng 10h.
Trong trường hợp này mom có thể:
- Cho bé đi ngủ lúc 9h tối, nếu mom quan sát thấy bé ngủ ngon, thời gian ngủ ngày và đêm tốt thì không sao
- Mom dịch chuyển toàn bộ lịch sinh hoạt của bé bằng cách chủ động gọi bé dậy lúc 7h sáng để bé đi ngủ đêm lúc 8h tối.
Ngoài ra mom lưu ý nếu bé dậy lúc 8h sáng nhưng ngày hôm đó ngủ ngày kém thì cần cho bé đi ngủ đêm sớm hơn.
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
Tìm thêm ww tuần khủng hoảng
Hoặc tìm từ khóa khác
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
