Trở lại bài đăng
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom,
Khó vào giấc là một trong những biểu hiện thường gặp của tuần khủng hoảng.
- Mom hãy quan sát nếu bé thường khóc giãy đạp và căng người thì nên đổi sang túi ngủ với phần tay thoải mái cho bé
- Bé sẽ khó vào giấc hơn và thực hiện trình tự ngủ cũng khó khăn hơn nên mom hãy cho bé vào phòng ngủ sớm hơn
- Tổng thời gian thức của bé 8,5 - 9 tiếng là điều bình thường ở tháng tuổi này mom nhé. Bé ở giai đoạn này cần ngủ 12 – 16 tiếng/ngày, trong đó mức lý tưởng là 15 – 16 tiếng.
- Tròn 4 tháng tuổi bé có thể thức tối đa 2,5 tiếng giữa 2 cữ, nên việc bé thức 2,5 giờ mới vào giấc không phải điều đáng ngại, nhưng sẽ làm lệch nhịp của EASY 4.
Trong trường hợp này, mom có thể cho bé tăng thời gian thức theo biến thể EASY 4,5, cũng là EASY chuyển giao sang EASY 2-3-4 (hoặc các biến thể) ở giai đoạn sau. EASY 4,5 có nghĩa cho phép bé tăng thời gian thức lên 2,5 tiếng. Thời gian thức trước khi ngủ đêm là 2,5 tiếng thay vì 2 tiếng như bình thường. Ngoài ra, 1 trong 3 cữ ngày cũng có thể đẩy thời gian thức lên thành 2,5 tiếng. Mom lưu ý 2,5 tiếng này bao gồm cả thời gian thực hiện trình tự ngủ. Dưới đây là lịch với tổng thời gian thức là 8,5 giờ. Nếu mom cho bé thức dài hơn ở 1 trong 3 cữ ngày thì tổng thời gian thức là 9h.
7h: Bé dậy, ăn, chơi (thức 2 tiếng)
9h: Bé ngủ giấc ngày 1
11h: Bé dậy, ăn, chơi (thức 2 tiếng)
13h: Bé ngủ giấc ngày 2
15h: Bé dậy, ăn, chơi (thức 2 tiếng)
17h: Bé ngủ giấc ngày 3 (giấc đệm ngắn hoặc có thể ngủ gật)
17h15/17h30: Bé dậy (thức 2,5 tiếng)
20h: Bé ngủ đêm
Có một số ít trường hợp bé 4 tháng (16 tuần) chuyển lịch chỉ có 2 giấc ngày với tổng thời gian thức là 7,5 - 8 tiếng. Mom có thể tham khảo trong trường hợp thấy rằng đã làm nhiều cách mà bé vẫn khó ngủ, đặc biệt khó ngủ cả giấc ngày và đêm:
7h: Bé dậy, ăn, chơi (thức 2,5 tiếng)
9h30: Bé ngủ giấc ngày 1
11h30: Bé dậy, ăn, chơi (thức 2,5 tiếng)
14h: Bé ngủ giấc ngày 2
16h: Bé dậy, ăn, chơi (thức 2,5 tiếng)
18h30: Bé ngủ đêm
Với lịch chuyển giao 2 giấc ngày mom lưu ý:
- Giấc ngủ ngày của bé không bị giới hạn trong 2 giờ mà có thể kéo lên đến 2,5 – 3 giờ
- Cần cho bé đi ngủ đêm sớm hơn khi cắt từ 3 xuống còn 2 giấc ngày
Khó vào giấc là một trong những biểu hiện thường gặp của tuần khủng hoảng.
- Mom hãy quan sát nếu bé thường khóc giãy đạp và căng người thì nên đổi sang túi ngủ với phần tay thoải mái cho bé
- Bé sẽ khó vào giấc hơn và thực hiện trình tự ngủ cũng khó khăn hơn nên mom hãy cho bé vào phòng ngủ sớm hơn
- Tổng thời gian thức của bé 8,5 - 9 tiếng là điều bình thường ở tháng tuổi này mom nhé. Bé ở giai đoạn này cần ngủ 12 – 16 tiếng/ngày, trong đó mức lý tưởng là 15 – 16 tiếng.
- Tròn 4 tháng tuổi bé có thể thức tối đa 2,5 tiếng giữa 2 cữ, nên việc bé thức 2,5 giờ mới vào giấc không phải điều đáng ngại, nhưng sẽ làm lệch nhịp của EASY 4.
Trong trường hợp này, mom có thể cho bé tăng thời gian thức theo biến thể EASY 4,5, cũng là EASY chuyển giao sang EASY 2-3-4 (hoặc các biến thể) ở giai đoạn sau. EASY 4,5 có nghĩa cho phép bé tăng thời gian thức lên 2,5 tiếng. Thời gian thức trước khi ngủ đêm là 2,5 tiếng thay vì 2 tiếng như bình thường. Ngoài ra, 1 trong 3 cữ ngày cũng có thể đẩy thời gian thức lên thành 2,5 tiếng. Mom lưu ý 2,5 tiếng này bao gồm cả thời gian thực hiện trình tự ngủ. Dưới đây là lịch với tổng thời gian thức là 8,5 giờ. Nếu mom cho bé thức dài hơn ở 1 trong 3 cữ ngày thì tổng thời gian thức là 9h.
7h: Bé dậy, ăn, chơi (thức 2 tiếng)
9h: Bé ngủ giấc ngày 1
11h: Bé dậy, ăn, chơi (thức 2 tiếng)
13h: Bé ngủ giấc ngày 2
15h: Bé dậy, ăn, chơi (thức 2 tiếng)
17h: Bé ngủ giấc ngày 3 (giấc đệm ngắn hoặc có thể ngủ gật)
17h15/17h30: Bé dậy (thức 2,5 tiếng)
20h: Bé ngủ đêm
Có một số ít trường hợp bé 4 tháng (16 tuần) chuyển lịch chỉ có 2 giấc ngày với tổng thời gian thức là 7,5 - 8 tiếng. Mom có thể tham khảo trong trường hợp thấy rằng đã làm nhiều cách mà bé vẫn khó ngủ, đặc biệt khó ngủ cả giấc ngày và đêm:
7h: Bé dậy, ăn, chơi (thức 2,5 tiếng)
9h30: Bé ngủ giấc ngày 1
11h30: Bé dậy, ăn, chơi (thức 2,5 tiếng)
14h: Bé ngủ giấc ngày 2
16h: Bé dậy, ăn, chơi (thức 2,5 tiếng)
18h30: Bé ngủ đêm
Với lịch chuyển giao 2 giấc ngày mom lưu ý:
- Giấc ngủ ngày của bé không bị giới hạn trong 2 giờ mà có thể kéo lên đến 2,5 – 3 giờ
- Cần cho bé đi ngủ đêm sớm hơn khi cắt từ 3 xuống còn 2 giấc ngày
BÀI HỌC LIÊN QUAN
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
TÌM KIẾM
Tìm thêm ww tuần khủng hoảng
Hoặc tìm từ khóa khác
XEM THÊM CHỦ ĐỀ
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
BÀI CÙNG QUAN TÂM
