wind-down là gì? Vì sao wind-down trong EASY giúp bé dễ ngủ, ngủ ngon

Các mẹ đang luyện EASY cho con đừng bỏ qua trình tự ngủ, đặc biệt là wind-down nhé mẹ ơi. Trình tự ngủ là một chuỗi những hành động nối tiếp nhau trước giờ đi ngủ nằm “báo hiệu” cho bé biết đã đến giờ ngủ, đồng thời hỗ trợ bé tự ngủ tốt hơn.

Trong trình tự ngủ có một hành động rất quan trọng được gọi là wind-down, tức là giúp bé thư giãn và giảm những kích thích từ môi trường bên ngoài. Ở bước này, bạn hãy ru bé, nhưng là ru khi bé vẫn còn thức, lờ đờ, buồn ngủ, chưa ngủ hẳn. Bạn ru để trấn an và giúp bé chuyển giao từ thức sang ngủ, không để bé ngủ say khi bạn đang ru.

Bạn thực hiện bằng cách bế vác bé (như khi vỗ ợ hơi), để bé dựa vào vai bạn, tay bạn ôm lấy bé và vỗ nhẹ lưng, người bạn đung đưa qua lại chầm chậm. Thời gian ru khi bé thức (wind-down) là 5 – 7 phút.

Nếu bé ở trong giai đoạn tuần khủng hoảng bạn cần ru lâu hơn, hãy quan sát bé để ru phù hợp. Có những ngày bé khó ngủ, thời gian wind-down có thể lên tới 20 phút trước khi bạn đặt bé xuống.

Cụ thể cách thực hiện wind-down – ru thức thư giãn và trình tự ngủ bạn xem tại các link dưới đây:

Trình tự ngủ ngày theo EASY cho bé mamibabi.com.vn/news/1953/easy-5-trinh-tu-ngu-n...

Trình tự ngủ đêm theo EASY cho bé mamibabi.com.vn/news/1954/easy-6-trinh-tu-ngu-d...
-------------------------------------

Mamibabi là ứng dụng thai giáo, luyện EASY và giáo dục sớm duy nhất tại Việt Nam được sáng lập bởi tác giả Phạm Ngọc Thắng – tác giả của cuốn sách “Rủ chồng thai giáo” với phương châm “chi phí tốt nhất – quyền lợi nhiều nhất”. Mẹ chỉ cần đăng ký tài khoản “VIP Mom trọn đời” giá 899,000đ và nhận được các quyền lợi sau:

+ Được tư vấn 1:1 mọi câu hỏi về mang thai và nuôi con mamibabi.com.vn/community
+ Học 80 khóa học ngắn về mang thai mamibabi.com.vn/khoa-hoc?mode=1
+ Học 40 khóa học ngắn về chăm sóc trẻ sơ sinh và nuôi con mamibabi.com.vn/khoa-hoc?mode=2

Mẹ chỉ cần trả tiền một lần duy nhất để dùng TRỌN ĐỜI mọi tính năng. Khi sinh các bé sau, mẹ KHÔNG cần trả thêm bất cứ khoản phí nào, Mamibabi vẫn tiếp tục hỗ trợ.