Lily Phan
VIP
Chào bạn.
Khi biết là có bệnh TĐTK hoặc TĐ2 thì nhiều người rất là lo lắng.
Cách giảm TĐTK và TĐ2 hiệu quả nhất là ăn kiêng (giảm tinh bột và giảm ngọt).
Cách giảm TĐTK và TĐ2 hiệu quả nhì là tập thể dục
Các thuốc tây có hiệu quả nhưng mà bạn vẫn nên ăn kiêng và tập thể dục, nếu không dần dần sẽ lờn thuốc.
Bạn đừng tinh các thuốc nam, các loại bánh, đường cho người tiểu đường nhé. Không có hiệu quả gì nhiều đâu.
Bạn không cần phải lo. Vì đồ ăn cho các bà Mẹ TĐTK và TĐ2 rất phong phú và ngon miệng. Và đầy đủ dinh dưỡng cho người Mẹ và em Bé, và người TĐ2.
Đầu tiên là các bạn nên mừng là đã khám ra bệnh. Có nhiều có bệnh nhưng mà không đủ điều kiện để khám bác sỹ nên không biết có bệnh mà trị.
Điều thứ nhì là các bạn đừng buồn vì bệnh TĐTK và TĐ2 hoàn toàn trong tầm quản lý của bạn.
Điều thứ ba là bệnh TĐTK và TĐ2 sẽ dạy cho bạn một cách ăn uống bổ dưỡng. Qua cách an uống này, bạn có thể áp dụng sau khi sinh và có thể tăng sức khoẻ lâu dày. Thậm chí, nếu bạn xây dựng thói quen ăn giảm tinh bột và tập thể dục thường xuyên thì sức khoẻ sau này của bạn sẽ có thể tốt hơn là những người không bị bệnh.
Bạn cố lên nhé! Chúc bạn và em bé và gia đình khoẻ mạnh.
Nguyên tắc ăn giảm tinh bột cho TĐTK và TĐ2:
Trong một buổi ăn, hạn chế mức tinh bột dưới 45 grams:
Tinh bột: bao gồm cơm, hủ tiếu, bún, miến, mì, bánh đa, bánh mì, các loại khoai: tối đa là 1/2 chén (khoản 20 grams) trong một buổi ăn. (Khởi đầu bằng 1/2 chén cơm mỗi buổi. Nếu chỉ số tốt thì bạn có thể tăng thử lên 1 chén và thử máu xem sao. Nếu cao thì giảm lại 1/2 chén)
Rau ăn 1-2chén trong một buổi ăn. Ăn rau thoải mái không cần hạn chế vì rau có rất tinh bột (khoản 4 grams cho 1 chén). Ngoài ra rau có nhiều dinh dưỡng (các loại Vitamin, chất khoáng, folate, chất kẽm). Rau có chất sơ giúp tinh bột thu hấp chậm vào người — làm tăng đường chậm hơn sau khi ăn.
Chất đạm, bao gồm: thịt, cá, đồ biển, trứng, đậu hủ: Ăn ít nhất 1 chén trong một buổi ăn, có thể ăn nhiều hơn nếu cần. Chất đạm không có tinh bột nên bạn có thể ăn thoải mái. Chất đạm rất cần thiết cho sự phát triển của bé. Ngoài ra trong chất đạm có chất mỡ tốt cho em bé.
Lưu ý là không ăn cá biển lớn vì có thuỷ ngân (nhất là các Mẹ Bầu).
Mỗi người mỗi khác, nên nên đo máu sau buổi ăn để điều chỉnh mức tinh bột theo lượng máu cho phép (sau 1 giờ là <7,8 mmol/L và sau 2 giờ là <6,7 mmol/L cho TĐTK. Và sau 2h<7,8 cho TĐ2)
Chúc bạn vui khoẻ.
Khi biết là có bệnh TĐTK hoặc TĐ2 thì nhiều người rất là lo lắng.
Cách giảm TĐTK và TĐ2 hiệu quả nhất là ăn kiêng (giảm tinh bột và giảm ngọt).
Cách giảm TĐTK và TĐ2 hiệu quả nhì là tập thể dục
Các thuốc tây có hiệu quả nhưng mà bạn vẫn nên ăn kiêng và tập thể dục, nếu không dần dần sẽ lờn thuốc.
Bạn đừng tinh các thuốc nam, các loại bánh, đường cho người tiểu đường nhé. Không có hiệu quả gì nhiều đâu.
Bạn không cần phải lo. Vì đồ ăn cho các bà Mẹ TĐTK và TĐ2 rất phong phú và ngon miệng. Và đầy đủ dinh dưỡng cho người Mẹ và em Bé, và người TĐ2.
Đầu tiên là các bạn nên mừng là đã khám ra bệnh. Có nhiều có bệnh nhưng mà không đủ điều kiện để khám bác sỹ nên không biết có bệnh mà trị.
Điều thứ nhì là các bạn đừng buồn vì bệnh TĐTK và TĐ2 hoàn toàn trong tầm quản lý của bạn.
Điều thứ ba là bệnh TĐTK và TĐ2 sẽ dạy cho bạn một cách ăn uống bổ dưỡng. Qua cách an uống này, bạn có thể áp dụng sau khi sinh và có thể tăng sức khoẻ lâu dày. Thậm chí, nếu bạn xây dựng thói quen ăn giảm tinh bột và tập thể dục thường xuyên thì sức khoẻ sau này của bạn sẽ có thể tốt hơn là những người không bị bệnh.
Bạn cố lên nhé! Chúc bạn và em bé và gia đình khoẻ mạnh.
Nguyên tắc ăn giảm tinh bột cho TĐTK và TĐ2:
Trong một buổi ăn, hạn chế mức tinh bột dưới 45 grams:
Tinh bột: bao gồm cơm, hủ tiếu, bún, miến, mì, bánh đa, bánh mì, các loại khoai: tối đa là 1/2 chén (khoản 20 grams) trong một buổi ăn. (Khởi đầu bằng 1/2 chén cơm mỗi buổi. Nếu chỉ số tốt thì bạn có thể tăng thử lên 1 chén và thử máu xem sao. Nếu cao thì giảm lại 1/2 chén)
Rau ăn 1-2chén trong một buổi ăn. Ăn rau thoải mái không cần hạn chế vì rau có rất tinh bột (khoản 4 grams cho 1 chén). Ngoài ra rau có nhiều dinh dưỡng (các loại Vitamin, chất khoáng, folate, chất kẽm). Rau có chất sơ giúp tinh bột thu hấp chậm vào người — làm tăng đường chậm hơn sau khi ăn.
Chất đạm, bao gồm: thịt, cá, đồ biển, trứng, đậu hủ: Ăn ít nhất 1 chén trong một buổi ăn, có thể ăn nhiều hơn nếu cần. Chất đạm không có tinh bột nên bạn có thể ăn thoải mái. Chất đạm rất cần thiết cho sự phát triển của bé. Ngoài ra trong chất đạm có chất mỡ tốt cho em bé.
Lưu ý là không ăn cá biển lớn vì có thuỷ ngân (nhất là các Mẹ Bầu).
Mỗi người mỗi khác, nên nên đo máu sau buổi ăn để điều chỉnh mức tinh bột theo lượng máu cho phép (sau 1 giờ là <7,8 mmol/L và sau 2 giờ là <6,7 mmol/L cho TĐTK. Và sau 2h<7,8 cho TĐ2)
Chúc bạn vui khoẻ.
Tải app để tham gia
An toàn
Tin cậy
Hoặc quét mã trên điện thoại để tải
Lưu ý: Thông tin tư vấn tại Mamibabi chỉ mang tính chất tham khảo, không có giá trị thay thế chỉ định của bác sĩ. Mamibabi không chịu trách nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng mà không có chỉ định của bác sĩ.
Nhận ngay 10,000+ hoạt động
Thai giáo, Giáo dục sớm,
Tập nói sớm, Ăn dặm
Thai giáo
Giáo dục sớm
EASY, Luyện ngủ
Tập nói sớm
Ăn dặm
Tư vấn 1:1
Bài học liên quan
Bài viết liên quan
Bật mí mới về tiểu đường thai kỳ mẹ cần biết để an tâm tuyệt đối
Tiểu đường thai kỳ - những điều không phải ai cũng biết
Thực đơn tiểu đường thai kỳ có 1 không 2 - tuyệt chiêu chữa tiểu đường cho bà bầu
Bài cùng quan tâm
Bé cùng tuổi
Xem thêm chủ đề
Tiểu đường thai kỳ
Giải đáp mọi thứ về tiểu đường thai kỳ để mẹ không còn sợ hãi nữa
Tìm kiếm
