Bé 12 tuần khó chuyển giấc, ngủ chập chờn mẹ nên làm gì?

Question

Bé nhà mình có vẻ đang vào ww12 vì bình thường bé chỉ cần hỗ trợ vỗ sau khi ngủ 1h là có thể ngủ hết cữ, nhưng sáng nay bé ngủ chập chờn 5 10p lại ngọ nguậy dụi đầu xuống đệm ko ngủ lại được, mình phải ôm vỗ cho ti giả bé mới ngủ lại, nhưng chỉ ngủ được 30p 1h ko chuyển được giấc ko ngủ lại được nữa. Giấc 2h40p trong ảnh là bé ngủ chập chờn hỗ trợ hết 1h30p đầu, 1h sau là ngủ ngon ko cần hỗ trợ gì nhưng mình chủ động gọi bé dậy. Ảnh lịch trình hôm nay, đêm hôm trước bé ngủ từ 6h30 tối đến 6h30 sáng. Bé chưa biết lẫy, chưa biết mút ngón tay, mới biết đưa cả nắm tay vào miệng liếm thôi nên mỗi 5 10p bé lại cố gắng mút tay ko chịu mút ti giả dẫn đến tỉnh ngủ. Ww8 bé cũng 5 10p lại ngọ nguậy, 30p 1h ko chuyển giấc được nhưng mình hỗ trợ bé vẫn ngủ hết cữ 2h, lần này hỗ trợ cũng ko được. Mình nên làm thế nào để bé chuyển giấc được? Nếu cữ trước bé ngủ 30p, cữ sau cho bé ngủ bù thành 3h30p được không?

Mamibabi EASY - Luyện ngủ · Accepted Answer

Mamibabi EASY - Luyện ngủ trả lời: Chào mẹ Thu,
"Bé nhà mình có vẻ đang vào ww12"
Chính xác đây là giai đoạn cao trào của tuần khủng hoảng 12 mẹ nhé. Bé sẽ ăn ngủ kém hơn bình thường. Các biểu hiện thường gặp trong giấc ngủ là khó vào giấc, ngủ giấc ngắn, ngủ trằn trọc, ngủ không sâu, dậy đêm... Việc ngủ kém thậm chí có thể kéo theo ăn kém ở các bé. Tuy nhiên việc bé ngủ kém ở giai đoạn này không phải lúc nào cũng hoàn toàn do tuần khủng hoảng mà còn có thể do lịch sinh hoạt chưa phù hợp, thời gian thức - ngủ cần điều chỉnh hoặc các vấn đề về sức khỏe. 
 
"vì bình thường bé chỉ cần hỗ trợ vỗ sau khi ngủ 1h là có thể ngủ hết cữ, nhưng sáng nay bé ngủ chập chờn 5 10p lại ngọ nguậy dụi đầu xuống đệm ko ngủ lại được, mình phải ôm vỗ cho ti giả bé mới ngủ lại, nhưng chỉ ngủ được 30p 1h ko chuyển được giấc ko ngủ lại được nữa"
Nếu bé ngủ 1 giờ thì đó đã là một giấc ngủ khá rồi mẹ nhé. Nếu theo EASY thì các giấc ngủ của bé được khuyến khích 1,5 - 2 giờ. Nhưng trên thực tế không phải bé nào cũng theo được EASY trọn vẹn ở tất cả các cữ, các ngày. Và trong luyện ngủ thông thường, giấc ngủ 1 giờ đã là một giấc ngủ tốt và mẹ có thể cho bé dậy nếu thấy bé không có dấu hiệu buồn ngủ và mẹ đã hỗ trợ nhưng bé không ngủ lại.
 
Việc bé ngọ nguậy dụi đầu xuống đệm là một trong những biểu hiện tự trấn an thường gặp của các bé. Sau khi ngọ nguậy, có lúc bé ngủ lại được và có lúc không, nhưng khi bé ngọ nguậy nếu bé không khóc thì mẹ đừng can thiệp mà hãy để bé tự "xử lý". Đó chính là lúc bé học cách tự trấn an và tự chuyển giấc (dù không phải lúc nào cũng thành công). Mẹ xem thêm 7 biểu hiện tự trấn an của bé trong giấc ngủ tại đây nhé https://www.youtube.com/watch?v=Z286bVs_N60 
 
"Giấc 2h40p trong ảnh là bé ngủ chập chờn hỗ trợ hết 1h30p đầu, 1h sau là ngủ ngon ko cần hỗ trợ gì nhưng mình chủ động gọi bé dậy" 
Mẹ chủ động gọi bé dậy như vậy là đúng mẹ nhé, bé nên được dậy để bú sữa, tránh việc các cữ sữa cách nhau quá xa. Tuy nhiên nếu mẹ gọi dậy mà bé vẫn có biểu hiện mệt mỏi, buồn ngủ, gắt ngủ thì mẹ có thể để bé ngủ thêm khoảng 15 - 30 phút nữa mới gọi lại để tránh bé thức dậy trong trạng thái gắt gỏng, gây ảnh hưởng tới bú sữa và việc vui chơi của bé. 
 
"Ảnh lịch trình hôm nay, đêm hôm trước bé ngủ từ 6h30 tối đến 6h30 sáng."
Điều này rất tốt mẹ nhé.
 
"Bé chưa biết lẫy"
Bé hiện chưa tròn 3 tháng. Bé chưa biết lẫy là việc bình thường. Không phải bé nào cũng lẫy khi được 3 tháng như câu nói "3 tháng biết lẫy, 7 tháng biết bò". Rất ít bé lẫy khi được đúng 3 tháng. Đa số các bé sẽ lẫy khi được 4 - 5 tháng, cá biệt có bé "trốn lẫy" nhưng vẫn phát triển bình thường. Mẹ hỗ trợ bé hàng ngày bằng cách:
- Chủ động cho bé nằm sấp (tummy-time) để giúp bé cứng cổ hơn và cho bé quen dần với việc dùng 2 tay nâng thân trên lên https://mamibabi.com.vn/coursev2/learn?id=37 
- Mẹ cho bé nằm nghiêng và giữ phần thân dưới của bé để khuyến khích bé tự lẫy. Tuy nhiên mẹ lưu ý nếu bé mệt mỏi hoặc tỏ ra không muốn lẫy thì dừng, không ép bé, thử lại vào một lần khác. 
 
"chưa biết mút ngón tay, mới biết đưa cả nắm tay vào miệng liếm thôi nên mỗi 5 10p bé lại cố gắng mút tay ko chịu mút ti giả dẫn đến tỉnh ngủ."
Bé chưa mút ngón tay mà mút nắm tay là điều bình thường ở giai đoạn này mẹ nhé. Trong giấc ngủ, bé mút ti giả sẽ tốt hơn mút ngón tay vì mút ti giả vệ sinh hơn và dễ cai hơn, tránh bé bị đau và bầm tay. Nếu bé chưa hợp tác với ti giả mẹ tập cho bé bằng cách khi bé vào giấc, bình tĩnh và không khóc, mẹ chủ động đưa ti giả cho bé để bé mút vào. Mẹ thoa chút sữa lên ti và chạm nhẹ vào môi bé để bé tự mút. Điều này giúp bé làm quen với ti giả và trong giấc ngủ bé dễ chấp nhận ti hơn. 
 
Còn khi bé thức chơi mẹ đừng cho bé dùng ti giả, hãy để kệ bé mút nắm tay của mình vì đó cũng là một cách để bé khám phá cơ thể và tự trấn an. Tuy nhiên mẹ nên mua cho bé đồ chơi gặm nướu để bé vừa chơi vừa mút thì sẽ tốt hơn là mút tay. 
 
"Ww8 bé cũng 5 10p lại ngọ nguậy, 30p 1h ko chuyển giấc được nhưng mình hỗ trợ bé vẫn ngủ hết cữ 2h, lần này hỗ trợ cũng ko được."
Bé sẽ luôn thay đổi theo mỗi giai đoạn chứ không phải tất cả các giai đoạn đều giống nhau. Nếu sau 1 giờ bé thức dậy và mẹ hỗ trợ bé vẫn không ngủ lại thì hãy cho bé dậy và bắt đầu cữ mới. Cữ sau nếu bé buồn ngủ sớm mẹ hãy cho bé ngủ sớm hơn. Hiện bé ngủ 3 giấc ngày là phù hợp với tháng tuổi. Nhưng với những ngày bé ngủ kém và ngủ nhiều giấc ngắn thì mẹ có thể cho bé thêm 1 giấc ngủ ngày thứ 4. 
 
"Mình nên làm thế nào để bé chuyển giấc được?"
Dựa trên miêu tả của mẹ bên mình thấy hiện nay bé đã tự chuyển giấc và ngủ khá tốt, chỉ là vào các giai đoạn tuần khủng hoảng bé sẽ ngủ khó hơn. Để giúp bé chuyển giấc tốt hơn mẹ làm như sau: 
- Cho bé ngủ trễ hơn một chút, khoảng gần 2 giờ mới ngủ, nhưng lưu ý không để bé gắt ngủ
- Sau khi bé ngủ được khoảng 20 - 30 phút mẹ trở mình cho bé để bé thức dậy nhẹ và ngủ nối sang chu kỳ tiếp theo, vượt qua mốc thường thức dậy.
- Khi bé thức cần cho bé nằm sấp, tập lẫy, vui chơi, đọc truyện, trò chuyện... Tất cả những điều này giúp bé được vận động cả thể chất và trí não, từ đó bé sẽ ngủ ngon hơn. Bản chất của tuần khủng hoảng là tuần phát triển kỹ năng. Đó là một chuỗi nhiều yếu tố ảnh hưởng tới nhau từ sinh lý - tâm lý - bữa ăn - giấc ngủ - vận động... Vì vậy việc chơi cùng bé là điều rất quan trọng. 
- Nếu bé ngọ nguậy, mút tay, dụi đầu... nhưng không khóc thì không can thiệp, hãy để bé tự chơi và ngủ lại. Nếu bé khóc mẹ mới cần hỗ trợ. 
 
"Nếu cữ trước bé ngủ 30p, cữ sau cho bé ngủ bù thành 3h30p được không?"
Không nên mẹ nhé. Bé không cần ngủ đúng 4 giờ cho 2 giấc ngày (tức là 2 giờ cho 1 giấc). Con số 2 giờ cho 1 giấc là con số tối đa, để tránh bé ngủ các giấc khác kém và mất cữ bú. Giấc ngủ 1,5 tiếng đã là một giấc ngủ lý tưởng. Vì vậy 3 tiếng cho 2 giấc là tốt. Nếu cữ trước bé chỉ ngủ 30 phút thì cữ sau mẹ cho bé ngủ thêm thành 2,5 giờ là được. Sau 2,5 giờ nếu mẹ gọi mà bé vẫn buồn ngủ thì kéo cho bé tới 3 giờ, nhưng không nên lâu hơn. Và mẹ cần đảm bảo rằng bé vẫn bú đủ theo nhu cầu, không mất cữ bú, các cữ bú không quá xa nhau (vì bú quá xa có thể khiến bé quá no và đầy hơi, nôn trớ). 
 
Mẹ lưu ý thêm: Không để bé bú quá sát giấc ngủ ngày. Ví dụ trong lịch 16h20 bé bú và 16h30 ngủ. Như vậy quá sát nhau. Trong 1 cữ mẹ chỉ cho bé bú 1 lần trong 30 phút, sau đó cho bé chơi và ngủ, không bú đi bú lại nhiều lần lắt nhắt để tránh bị biếng bú về sau.

Địa chỉ	92 Trương Định, Phường Tương Mai, Hà Nội
Mã số thuế	0107689551
Người đại diện pháp luật	Nguyễn Phương Thảo
Giám đốc (CEO)	Phạm Ngọc Thắng

Bé 12 tuần khó chuyển giấc, ngủ chập chờn mẹ nên làm gì?

Mang thai

Nuôi dạy con

Khám phá

Trải nghiệm bản web

Thai giáo

Chăm sóc thai kỳ

Nuôi dạy con

Chat với chúng tôi

Kết nối

Liên hệ