Làm sao cải thiện giấc ngủ ngắn, không sâu cho bé?
Nguyễn Thị Lý
VIP
Bé 3 tháng, 30 ngày tuổi
Bé đang trong tuần khủng hoảng
Bé đang trong tuần khủng hoảng
Mong bác tu vấn giúp cải thiện giấc ngủ cho con tốt hơn, dài hơn ạ .Bé nhà e thường ngủ ko sâu giấc, giấc ngày dễ vào giấc nhưng con ngủ được 15-30p là tỉnh, và phải giúp con ngủ lại, giấc ngủ ko sâu, tí lại ngọ nguậy. Giấc đêm thì khó vào giấc, và phải mất 2 tiếng con cứ ngủ được 1 chút lại tỉnh, cứ lặp đi lặp lại 2 tiếng như vậy, sau là con ngủ xuyên đêm.
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Lý,
Khi bé có các biểu hiện như mẹ miêu tả (ngủ không sâu giấc, ngủ được 15 - 30 phút là tỉnh, tí lại ngọ nguậy, đêm khó vào giấc, ngủ được 1 chút là tỉnh...) thì điều đầu tiên cần xem lại là lịch sinh hoạt của con mẹ nhé. Những biểu hiện này thường xảy ra ở các trường hợp lịch sinh hoạt chưa phù hợp với tháng tuổi và nhu cầu của bé:
- Thức quá ngắn dẫn đến không đủ áp lực ngủ
- Thức vặt - ngủ vặt
- Ngủ nhiều giấc ngày
- Phòng ngủ ồn, sáng và nhiệt độ chưa phù hợp
- Nợ ngủ (bé thiếu ngủ nhiều ngày trước đó cộng dồn lại)
- Ngủ phụ thuộc (phải bú mới ngủ, phải đung đưa mới ngủ...)
- Bú chưa đủ no
Để tư vấn cụ thể cho bé, bên mình cần có lịch hiện tại. Tuy nhiên bên mình xem trên hệ thống thấy chưa có lịch của bé. Mẹ nhập lịch ăn ngủ trong 1 ngày gần nhất của bé vào link và nhắn bên mình xem cho bé nhé mamibabi.com.vn/schedule
Bên mình có 1 số lưu ý với bé ở giai đoạn này:
- Bé nên ngủ 3 hoặc 4 giấc ngày (lý tưởng nhất là 3 giấc)
- Tổng thời gian ngủ ngày là 4 - 6 tiếng. Khi bé ngủ đêm kém thì cần giảm giờ ngủ ngày
- Tổng thời gian ngủ trong 1 ngày là 12 - 16 tiếng tùy theo nhu cầu của bé
- Không cho bé bú sát ngay trước giấc ngủ ngày và trong giấc ngủ ngày. Không để bé dùng ti sữa để vào giấc ngủ
- Thời gian thức của bé ở giai đoạn này là 75 phút - 2,5 giờ. Điều đó có nghĩa bé nên được thức ít nhất 75 phút và thức dài nhất 2,5 giờ. Bé nên thức 2,5 giờ trước giấc ngủ đêm
Để bên mình tư vấn cụ thể hơn cho bé, mẹ nhập lịch ăn ngủ của bé vào link trên và nhắn bên mình xem cho bé nhé.
Khi bé có các biểu hiện như mẹ miêu tả (ngủ không sâu giấc, ngủ được 15 - 30 phút là tỉnh, tí lại ngọ nguậy, đêm khó vào giấc, ngủ được 1 chút là tỉnh...) thì điều đầu tiên cần xem lại là lịch sinh hoạt của con mẹ nhé. Những biểu hiện này thường xảy ra ở các trường hợp lịch sinh hoạt chưa phù hợp với tháng tuổi và nhu cầu của bé:
- Thức quá ngắn dẫn đến không đủ áp lực ngủ
- Thức vặt - ngủ vặt
- Ngủ nhiều giấc ngày
- Phòng ngủ ồn, sáng và nhiệt độ chưa phù hợp
- Nợ ngủ (bé thiếu ngủ nhiều ngày trước đó cộng dồn lại)
- Ngủ phụ thuộc (phải bú mới ngủ, phải đung đưa mới ngủ...)
- Bú chưa đủ no
Để tư vấn cụ thể cho bé, bên mình cần có lịch hiện tại. Tuy nhiên bên mình xem trên hệ thống thấy chưa có lịch của bé. Mẹ nhập lịch ăn ngủ trong 1 ngày gần nhất của bé vào link và nhắn bên mình xem cho bé nhé mamibabi.com.vn/schedule
Bên mình có 1 số lưu ý với bé ở giai đoạn này:
- Bé nên ngủ 3 hoặc 4 giấc ngày (lý tưởng nhất là 3 giấc)
- Tổng thời gian ngủ ngày là 4 - 6 tiếng. Khi bé ngủ đêm kém thì cần giảm giờ ngủ ngày
- Tổng thời gian ngủ trong 1 ngày là 12 - 16 tiếng tùy theo nhu cầu của bé
- Không cho bé bú sát ngay trước giấc ngủ ngày và trong giấc ngủ ngày. Không để bé dùng ti sữa để vào giấc ngủ
- Thời gian thức của bé ở giai đoạn này là 75 phút - 2,5 giờ. Điều đó có nghĩa bé nên được thức ít nhất 75 phút và thức dài nhất 2,5 giờ. Bé nên thức 2,5 giờ trước giấc ngủ đêm
Để bên mình tư vấn cụ thể hơn cho bé, mẹ nhập lịch ăn ngủ của bé vào link trên và nhắn bên mình xem cho bé nhé.
Tải app ngay
An toàn
Tin cậy
Hoặc quét mã trên điện thoại để tải
Lưu ý: Thông tin tư vấn tại Mamibabi chỉ mang tính chất tham khảo, không có giá trị thay thế chỉ định của bác sĩ. Mamibabi không chịu trách nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng mà không có chỉ định của bác sĩ.
Nhận ngay 10,000+ hoạt động
Thai giáo, Giáo dục sớm,
Tập nói sớm, Ăn dặm
Thai giáo
Giáo dục sớm
EASY, Luyện ngủ
Tập nói sớm
Ăn dặm
Tư vấn 1:1
Bài học liên quan
Bài viết liên quan
Cách luyện ngủ xuyên đêm cho bé: Hướng dẫn từ A - Z cho mẹ mới bắt đầu
Tư vấn cho bé 1 tháng ngủ chập chờn, hay giật mình, hay bị trớ
Bài cùng quan tâm
Bé cùng tuổi
Xem thêm chủ đề
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
Tìm kiếm
