Giấc ngủ đêm
Nguyễn Hiền
VIP
Bé 5 tháng, 13 ngày tuổi
Bé đang ở trong tuần khủng hoảng
Bé đang ở trong tuần khủng hoảng
Sao bé nhà mình không thể ngủ liền giấc đêm từ 8h tối vậy? Lịch sinh hoạt đang có vấn đề gì vậy?
Nguyễn Hiền VIP
Bé khống thể ngủ xuyên đêm từ 20h bạn ạ. Cho bé đi ngủ mà 21h bé lại dậy chơi không ngủ tiếp. Bé nhà mình thức được tầm 1,5h-2h là đòi đi ngủ. Tầm tuổi này thời giah thức tối đa của bé là bao nhiêu vậy bạn?
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Nguyễn Hiền,
"Bé khống thể ngủ xuyên đêm từ 20h bạn ạ. Cho bé đi ngủ mà 21h bé lại dậy chơi không ngủ tiếp."
=> Bé dậy chơi đêm (không khóc) là biểu hiện đặc trưng của việc thời gian thức ban ngày chưa đủ mẹ nhé. Khi mẹ tăng thời gian thức ban ngày lên thì áp lực giấc ngủ sẽ lớn hơn và bé có thể ngủ được tốt hơn, hạn chế việc dậy chơi đêm.
"Bé nhà mình thức được tầm 1,5h-2h là đòi đi ngủ. Tầm tuổi này thời giah thức tối đa của bé là bao nhiêu vậy bạn?"
=> Thời gian thức của bé ở giai đoạn này là 2-3,5 giờ, tức là bé nên thức ít nhất 2 giờ và nhiều nhất 3,5 giờ. Tuy nhiên vẫn sẽ có những trường hợp ngoại lệ, các bé có thể thức ít hoặc nhiều hơn mức đó, độ dao động thông thường là 30 phút, nghĩa là sẽ có cữ bé chỉ thức được 1,5 giờ và có những cữ sẽ thức lên tới 4 giờ (thường là thức trước giấc đêm).
Nếu bé chỉ thức được 1,5-2 giờ thì mẹ cần lưu ý:
- Cho bé tham gia nhiều hoạt động huyên náo, có thể đẩy xe đẩy cho bé ra ngoài chơi, cho bé vận động nhiều hơn để đẩy thời gian thức lên ít nhất 2 giờ
- Trước giấc đêm bé nên được thức ở mức cao nhất của mình là 3,5 giờ, 1 số bé có thể thức tới 4 giờ. Trước giấc đêm là thời điểm bé cần thức nhiều nhất mẹ nhé
- Cho bé thức tăng dần. Ví dụ: Nếu cữ 1 bé thức 1,5 giờ thì cữ 2 thức 2 giờ và cữ trước giấc đêm thức dài nhất tới 3,5 giờ.
- Cho bé vận động và vui chơi nhiều hơn để bé đủ mệt và ngủ ngon. Chơi ở đây không chỉ là vận động về thể chất mà cần cả các hoạt động về tinh thần như đọc sách truyện, nghe audio (không cho bé xem thiết bị điện tử), trò chuyện, chơi đồ chơi...
"Bé khống thể ngủ xuyên đêm từ 20h bạn ạ. Cho bé đi ngủ mà 21h bé lại dậy chơi không ngủ tiếp."
=> Bé dậy chơi đêm (không khóc) là biểu hiện đặc trưng của việc thời gian thức ban ngày chưa đủ mẹ nhé. Khi mẹ tăng thời gian thức ban ngày lên thì áp lực giấc ngủ sẽ lớn hơn và bé có thể ngủ được tốt hơn, hạn chế việc dậy chơi đêm.
"Bé nhà mình thức được tầm 1,5h-2h là đòi đi ngủ. Tầm tuổi này thời giah thức tối đa của bé là bao nhiêu vậy bạn?"
=> Thời gian thức của bé ở giai đoạn này là 2-3,5 giờ, tức là bé nên thức ít nhất 2 giờ và nhiều nhất 3,5 giờ. Tuy nhiên vẫn sẽ có những trường hợp ngoại lệ, các bé có thể thức ít hoặc nhiều hơn mức đó, độ dao động thông thường là 30 phút, nghĩa là sẽ có cữ bé chỉ thức được 1,5 giờ và có những cữ sẽ thức lên tới 4 giờ (thường là thức trước giấc đêm).
Nếu bé chỉ thức được 1,5-2 giờ thì mẹ cần lưu ý:
- Cho bé tham gia nhiều hoạt động huyên náo, có thể đẩy xe đẩy cho bé ra ngoài chơi, cho bé vận động nhiều hơn để đẩy thời gian thức lên ít nhất 2 giờ
- Trước giấc đêm bé nên được thức ở mức cao nhất của mình là 3,5 giờ, 1 số bé có thể thức tới 4 giờ. Trước giấc đêm là thời điểm bé cần thức nhiều nhất mẹ nhé
- Cho bé thức tăng dần. Ví dụ: Nếu cữ 1 bé thức 1,5 giờ thì cữ 2 thức 2 giờ và cữ trước giấc đêm thức dài nhất tới 3,5 giờ.
- Cho bé vận động và vui chơi nhiều hơn để bé đủ mệt và ngủ ngon. Chơi ở đây không chỉ là vận động về thể chất mà cần cả các hoạt động về tinh thần như đọc sách truyện, nghe audio (không cho bé xem thiết bị điện tử), trò chuyện, chơi đồ chơi...
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Hiền,
"Sao bé nhà mình không thể ngủ liền giấc đêm từ 8h tối vậy?"
=> Mẹ vui lòng nói rõ hơn tình trạng của bé nhé. Bé ăn đêm hay khóc đêm hay đêm của bé như thế nào ạ?
"Lịch sinh hoạt đang có vấn đề gì vậy?"
=> Không phải lúc nào bé khó ngủ cũng do lịch sinh hoạt mẹ nhé. Bé có thể khó ngủ vì nhiều nguyên nhân như các giai đoạn khủng hoảng, giai đoạn phát triển vượt trội, kỹ năng tự ngủ chưa tốt, quen với ngủ phụ thuộc... Lịch sinh hoạt chỉ là 1 trong nhiều yếu tố cần xem xét.
Bên mình đã xem lịch 10/4 của bé:
22h45: Ngủ: 1 giờ 15 phút (22:45 - 00:00)
21h00: Thức dậy => Lúc này bé thức dậy mẹ có cho bé ra khỏi phòng ngủ và chơi không? Hay dỗ bé ngủ tiếp?
20h15: Ngủ: 45 phút (20:15 - 21:00)
17h30: Thức dậy
15h30: Ngủ: 2 giờ (15:30 - 17:30)
13h30: Thức dậy
12h45: Ngủ: 45 phút (12:45 - 13:30) => Bé chỉ thức 1h30 phút và ngủ. Mẹ cần tăng thời gian thức lên cho bé ít nhất 2 tiếng với điều kiện bé không mệt và gắt ngủ.
11h15: Thức dậy
10h30: Ngủ: 45 phút (10:30 - 11:15) => Khi bé ngủ 45 phút và dậy mẹ dỗ bé trong ít nhất 30 phút. Nếu sau 30 phút bé không ngủ lại thì mẹ cho bé dậy và bắt đầu cữ mới.
08h45: Thức dậy
Mẹ cần tăng thời gian thức ban ngày lên cho bé nhé. Hiện nay mẹ đang cho bé ngủ theo lịch hay thấy bé có dấu hiệu buồn ngủ thì cho bé đi ngủ ạ?
Bé ở giai đoạn này có thể ngủ 2-3 giấc ngày. 1 số bé cần cắt bớt 1 giấc ngày để ngủ ngon hơn. Tuy nhiên việc có đổi lịch hay không còn phụ thuộc vào khả năng thức của bé.
"Sao bé nhà mình không thể ngủ liền giấc đêm từ 8h tối vậy?"
=> Mẹ vui lòng nói rõ hơn tình trạng của bé nhé. Bé ăn đêm hay khóc đêm hay đêm của bé như thế nào ạ?
"Lịch sinh hoạt đang có vấn đề gì vậy?"
=> Không phải lúc nào bé khó ngủ cũng do lịch sinh hoạt mẹ nhé. Bé có thể khó ngủ vì nhiều nguyên nhân như các giai đoạn khủng hoảng, giai đoạn phát triển vượt trội, kỹ năng tự ngủ chưa tốt, quen với ngủ phụ thuộc... Lịch sinh hoạt chỉ là 1 trong nhiều yếu tố cần xem xét.
Bên mình đã xem lịch 10/4 của bé:
22h45: Ngủ: 1 giờ 15 phút (22:45 - 00:00)
21h00: Thức dậy => Lúc này bé thức dậy mẹ có cho bé ra khỏi phòng ngủ và chơi không? Hay dỗ bé ngủ tiếp?
20h15: Ngủ: 45 phút (20:15 - 21:00)
17h30: Thức dậy
15h30: Ngủ: 2 giờ (15:30 - 17:30)
13h30: Thức dậy
12h45: Ngủ: 45 phút (12:45 - 13:30) => Bé chỉ thức 1h30 phút và ngủ. Mẹ cần tăng thời gian thức lên cho bé ít nhất 2 tiếng với điều kiện bé không mệt và gắt ngủ.
11h15: Thức dậy
10h30: Ngủ: 45 phút (10:30 - 11:15) => Khi bé ngủ 45 phút và dậy mẹ dỗ bé trong ít nhất 30 phút. Nếu sau 30 phút bé không ngủ lại thì mẹ cho bé dậy và bắt đầu cữ mới.
08h45: Thức dậy
Mẹ cần tăng thời gian thức ban ngày lên cho bé nhé. Hiện nay mẹ đang cho bé ngủ theo lịch hay thấy bé có dấu hiệu buồn ngủ thì cho bé đi ngủ ạ?
Bé ở giai đoạn này có thể ngủ 2-3 giấc ngày. 1 số bé cần cắt bớt 1 giấc ngày để ngủ ngon hơn. Tuy nhiên việc có đổi lịch hay không còn phụ thuộc vào khả năng thức của bé.
Tải app ngay
An toàn
Tin cậy
Hoặc quét mã trên điện thoại để tải
Lưu ý: Thông tin tư vấn tại Mamibabi chỉ mang tính chất tham khảo, không có giá trị thay thế chỉ định của bác sĩ. Mamibabi không chịu trách nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng mà không có chỉ định của bác sĩ.
Nhận ngay 10,000+ hoạt động
Thai giáo, Giáo dục sớm,
Tập nói sớm, Ăn dặm
Thai giáo
Giáo dục sớm
EASY, Luyện ngủ
Tập nói sớm
Ăn dặm
Tư vấn 1:1
Bài học liên quan
Bài cùng quan tâm
Bé cùng tuổi
Xem thêm chủ đề
Nuôi dạy con
Chia sẻ, học hỏi cách nuôi dạy con khoa học nhất
Tìm kiếm
Tìm thêm giấc ngủ đêm
Hoặc tìm từ khóa khác
