Nợ ngủ-trả nợ ngủ
Minh Châu
VIP
Bé 2 tháng, 13 ngày tuổi
Mình muốn tìm Thông tin vầy Nợ Ngủ thì xem ở đâu ad?
Bé nhà mình 1 giấc hay cắt nap, dẫn đến có hôm ngủ ko đủ giờ, có giấc ngủ ngon kêu mãi ko dậy, mẹ phân vâng ko bik những giấc say quá giờ có nên gọi con dậy ko, hay để con trả nợ ngủ cho những giấc trước đó.
Bé nhà mình 1 giấc hay cắt nap, dẫn đến có hôm ngủ ko đủ giờ, có giấc ngủ ngon kêu mãi ko dậy, mẹ phân vâng ko bik những giấc say quá giờ có nên gọi con dậy ko, hay để con trả nợ ngủ cho những giấc trước đó.
Minh Châu VIP
Giải thích giúp mình “ ngủ Bắc cầu” là sao nhé ad?
Bé mình hiện ngủ 2nap dài, 1 nap ngắn (30-45p) cuối ngày (4-5h chiều). Các giấc đều catnap, nhưng hiện tại thời gian catnap dài hơn trc, có nghĩa lúc trc bé cứ 10-15p lại dậy thì bây giờ trộm vía 30-45p.
Bé mình hiện ngủ 2nap dài, 1 nap ngắn (30-45p) cuối ngày (4-5h chiều). Các giấc đều catnap, nhưng hiện tại thời gian catnap dài hơn trc, có nghĩa lúc trc bé cứ 10-15p lại dậy thì bây giờ trộm vía 30-45p.
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ,
Giấc ngủ bắc cầu là bé ngủ gật ngoài phòng ngủ 15 phút để đỡ mệt và không ngủ đêm quá sớm, có thể kéo tới 30 phút theo nhu cầu của bé. Mẹ cho bé ngủ khi thấy bé có dấu hiệu buồn ngủ, nhưng không cần cho bé vào phòng ngủ, không cần thực hiện trình tự ngủ. Ngày thường mẹ cho bé 3 giấc ngày là hợp lý. Nhưng nếu ngày nào bé catnap nhiều và có dấu hiệu buồn ngủ cuối ngày, hoặc ngủ đêm quá sớm thì cần thêm cho bé giấc 4 là "giấc ngủ bắc cầu". Mẹ xem tại video sau để hiểu rõ hơn cách thực hiện mamibabi.com.vn/video/play?id=457
Giấc ngủ bắc cầu là bé ngủ gật ngoài phòng ngủ 15 phút để đỡ mệt và không ngủ đêm quá sớm, có thể kéo tới 30 phút theo nhu cầu của bé. Mẹ cho bé ngủ khi thấy bé có dấu hiệu buồn ngủ, nhưng không cần cho bé vào phòng ngủ, không cần thực hiện trình tự ngủ. Ngày thường mẹ cho bé 3 giấc ngày là hợp lý. Nhưng nếu ngày nào bé catnap nhiều và có dấu hiệu buồn ngủ cuối ngày, hoặc ngủ đêm quá sớm thì cần thêm cho bé giấc 4 là "giấc ngủ bắc cầu". Mẹ xem tại video sau để hiểu rõ hơn cách thực hiện mamibabi.com.vn/video/play?id=457
Minh Châu VIP
Mình cám ơn Ad
Minh Châu VIP
Nếu trong ngày các giấc trước bé hay catnap, thì giấc Bắc cầu mình có cần để con ngủ thêm hơn 30p ko ạ?
Bé mình cuối ngày có thực hiện giấc ngủ ngắn như video (20-45p), sau khi bé dậy thấy bé vẫn có tình trạng hơi quấy kiểu còn muốn ngủ, ko tỉnh táo để chơi? Vậy phải làm sao ?
Có hôm sau giấc ngủ ngắn đó bé chơi 1 chút bé khóc mẹ ẵm lên bé ngủ gật tiếp, thì mình sẽ cần ntn?
Bé mình cuối ngày có thực hiện giấc ngủ ngắn như video (20-45p), sau khi bé dậy thấy bé vẫn có tình trạng hơi quấy kiểu còn muốn ngủ, ko tỉnh táo để chơi? Vậy phải làm sao ?
Có hôm sau giấc ngủ ngắn đó bé chơi 1 chút bé khóc mẹ ẵm lên bé ngủ gật tiếp, thì mình sẽ cần ntn?
Minh Châu VIP
Hiện tại con đang ngủ 2 giấc dài (2h) và 1 giấc ngắn cuối ngày ( 20-45p) vậy giấc ngắn đó có gọi là giấc ngủ Bắc cầu ko ad?
Mình đang cho bé E3.5, thỉnh thoảng lên đc E4
Mình đang cho bé E3.5, thỉnh thoảng lên đc E4
Minh Châu VIP
Ad trl giúp mình
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ,
“Nếu trong ngày các giấc trước bé hay catnap, thì giấc Bắc cầu mình có cần để con ngủ thêm hơn 30p ko ạ?”
=> Mẹ có thể cho giấc ngủ bắc cầu hơn 30 phút, cụ thể bao nhiêu phút sẽ tuỳ thuộc vào nhu cầu của bé và việc các giấc trước đó bé ngủ ngắn bao nhiêu phút. Tuy nhiên mẹ lưu ý rằng nếu giấc ngủ bắc cầu bé ngủ quá dài có thể khiến giấc đêm khó ngủ. Vì vậy sau giấc ngủ bắc cầu nên cho bé thức dài hơn và ngủ đêm muộn hơn.
“Bé mình cuối ngày có thực hiện giấc ngủ ngắn như video (20-45p), sau khi bé dậy thấy bé vẫn có tình trạng hơi quấy kiểu còn muốn ngủ, ko tỉnh táo để chơi? Vậy phải làm sao ? Có hôm sau giấc ngủ ngắn đó bé chơi 1 chút bé khóc mẹ ẵm lên bé ngủ gật tiếp, thì mình sẽ cần ntn?”
=> Nếu bé đã ngủ gật thì chắc chắn cần để bé ngủ chứ không thể ép bé dậy mẹ nhé. Có điều mẹ nên cho bé ngủ ở phòng ngoài, nơi có ánh sáng và tiếng ồn để tránh bé ngủ quá dài gây ảnh hưởng tới giấc đêm. Sau khoảng 30 phút mẹ nên gọi bé dậy, rửa mặt cho bé tỉnh táo, cho bé bú nếu bé có nhu cầu, chơi với bé và đợi tới giấc đêm.
“Hiện tại con đang ngủ 2 giấc dài (2h) và 1 giấc ngắn cuối ngày ( 20-45p) vậy giấc ngắn đó có gọi là giấc ngủ Bắc cầu ko ad?”
=> Giấc ngủ đó không phải là giấc ngủ bắc cầu, mà là giấc đệm ngắn (còn gọi là “giấc ngày thứ 3” và bé ngủ trong phòng ngủ). Giấc ngủ bắc cầu là giấc “ngủ gật” ngoài phòng ngủ, được sử dụng trong các giai đoạn chuyển giao, khi bé cắt bớt 1 giấc ngày; và trong các ngày bé catnap nhiều cần được ngủ thêm vào cuối ngày.
“Mình đang cho bé E3.5, thỉnh thoảng lên đc E4”
=> Điều này là bình thường mẹ nhé. Bé không cần thiết theo cố định 1 nếp EASY, mà có thể theo lịch hỗn hợp EASY 3,5 và 4. Độ xê dịch 30 phút được coi là lý tưởng.
“Nếu trong ngày các giấc trước bé hay catnap, thì giấc Bắc cầu mình có cần để con ngủ thêm hơn 30p ko ạ?”
=> Mẹ có thể cho giấc ngủ bắc cầu hơn 30 phút, cụ thể bao nhiêu phút sẽ tuỳ thuộc vào nhu cầu của bé và việc các giấc trước đó bé ngủ ngắn bao nhiêu phút. Tuy nhiên mẹ lưu ý rằng nếu giấc ngủ bắc cầu bé ngủ quá dài có thể khiến giấc đêm khó ngủ. Vì vậy sau giấc ngủ bắc cầu nên cho bé thức dài hơn và ngủ đêm muộn hơn.
“Bé mình cuối ngày có thực hiện giấc ngủ ngắn như video (20-45p), sau khi bé dậy thấy bé vẫn có tình trạng hơi quấy kiểu còn muốn ngủ, ko tỉnh táo để chơi? Vậy phải làm sao ? Có hôm sau giấc ngủ ngắn đó bé chơi 1 chút bé khóc mẹ ẵm lên bé ngủ gật tiếp, thì mình sẽ cần ntn?”
=> Nếu bé đã ngủ gật thì chắc chắn cần để bé ngủ chứ không thể ép bé dậy mẹ nhé. Có điều mẹ nên cho bé ngủ ở phòng ngoài, nơi có ánh sáng và tiếng ồn để tránh bé ngủ quá dài gây ảnh hưởng tới giấc đêm. Sau khoảng 30 phút mẹ nên gọi bé dậy, rửa mặt cho bé tỉnh táo, cho bé bú nếu bé có nhu cầu, chơi với bé và đợi tới giấc đêm.
“Hiện tại con đang ngủ 2 giấc dài (2h) và 1 giấc ngắn cuối ngày ( 20-45p) vậy giấc ngắn đó có gọi là giấc ngủ Bắc cầu ko ad?”
=> Giấc ngủ đó không phải là giấc ngủ bắc cầu, mà là giấc đệm ngắn (còn gọi là “giấc ngày thứ 3” và bé ngủ trong phòng ngủ). Giấc ngủ bắc cầu là giấc “ngủ gật” ngoài phòng ngủ, được sử dụng trong các giai đoạn chuyển giao, khi bé cắt bớt 1 giấc ngày; và trong các ngày bé catnap nhiều cần được ngủ thêm vào cuối ngày.
“Mình đang cho bé E3.5, thỉnh thoảng lên đc E4”
=> Điều này là bình thường mẹ nhé. Bé không cần thiết theo cố định 1 nếp EASY, mà có thể theo lịch hỗn hợp EASY 3,5 và 4. Độ xê dịch 30 phút được coi là lý tưởng.
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Minh Châu,
Mẹ xem thông tin về thiếu ngủ - nợ ngủ tại đây nhé mamibabi.com.vn/video/play?id=439
Nợ ngủ là khi bé bị thiếu ngủ nhiều ngày cộng dồn lại. Khi đó bé cần được ngủ bù. Còn nếu bé chỉ ngủ kém 1, 2 ngày thì không sao, thường bé sẽ tự ngủ bù theo nhu cầu nếu được tạo môi trường ngủ tốt.
Bé của mẹ hiện được 10 tuần và bé có thể ngủ 3-4 giấc/ngày. Nếu chỉ 1 giấc bé catnap thì không sao, nhưng nếu 2-3 giấc catnap và giờ ngủ đêm quá sớm thì mẹ nên cho bé ngủ giấc 4 là giấc ngủ “bắc cầu”. Việc này vừa giúp bé không bị mệt, vừa giúp bé được ngủ bù.
Ở giai đoạn này bé nên ngủ 15-18 tiếng/ngày. Tuy nhiên vẫn có những trường hợp cá biệt, bé ngủ ít hơn nhưng tinh thần tốt và phát triển khoẻ mạnh. Mẹ nên quan sát các dấu hiệu của bé để xác định xem bé có thiếu ngủ hay không. Nếu bé có biểu hiện lờ đờ, mệt mỏi, không tỉnh táo, cáu gắt hoặc ăn ít, đó thường là dấu hiệu cho thấy bé cần được ngủ bù. Đặc biệt nếu nhiều ngày liền bé ngủ kém, thiếu ngủ thì rất dễ bé bị nợ ngủ.
Trong trường hợp bé ngủ say quá 2 tiếng/giấc ngày, mẹ có thể để bé ngủ thêm để giúp bé trả nợ ngủ, nhưng nên chú ý không để bé ngủ quá muộn trong ngày, để đảm bảo giấc ngủ đêm không bị ảnh hưởng. Và có 1 điều quan trọng là ngủ bù dễ ảnh hưởng tới bữa ăn của bé. Mẹ cần đảm bảo bé ngủ bù nhưng không bị bỏ cữ ăn.
Mẹ xem thông tin về thiếu ngủ - nợ ngủ tại đây nhé mamibabi.com.vn/video/play?id=439
Nợ ngủ là khi bé bị thiếu ngủ nhiều ngày cộng dồn lại. Khi đó bé cần được ngủ bù. Còn nếu bé chỉ ngủ kém 1, 2 ngày thì không sao, thường bé sẽ tự ngủ bù theo nhu cầu nếu được tạo môi trường ngủ tốt.
Bé của mẹ hiện được 10 tuần và bé có thể ngủ 3-4 giấc/ngày. Nếu chỉ 1 giấc bé catnap thì không sao, nhưng nếu 2-3 giấc catnap và giờ ngủ đêm quá sớm thì mẹ nên cho bé ngủ giấc 4 là giấc ngủ “bắc cầu”. Việc này vừa giúp bé không bị mệt, vừa giúp bé được ngủ bù.
Ở giai đoạn này bé nên ngủ 15-18 tiếng/ngày. Tuy nhiên vẫn có những trường hợp cá biệt, bé ngủ ít hơn nhưng tinh thần tốt và phát triển khoẻ mạnh. Mẹ nên quan sát các dấu hiệu của bé để xác định xem bé có thiếu ngủ hay không. Nếu bé có biểu hiện lờ đờ, mệt mỏi, không tỉnh táo, cáu gắt hoặc ăn ít, đó thường là dấu hiệu cho thấy bé cần được ngủ bù. Đặc biệt nếu nhiều ngày liền bé ngủ kém, thiếu ngủ thì rất dễ bé bị nợ ngủ.
Trong trường hợp bé ngủ say quá 2 tiếng/giấc ngày, mẹ có thể để bé ngủ thêm để giúp bé trả nợ ngủ, nhưng nên chú ý không để bé ngủ quá muộn trong ngày, để đảm bảo giấc ngủ đêm không bị ảnh hưởng. Và có 1 điều quan trọng là ngủ bù dễ ảnh hưởng tới bữa ăn của bé. Mẹ cần đảm bảo bé ngủ bù nhưng không bị bỏ cữ ăn.
Tải app ngay
An toàn
Tin cậy
Hoặc quét mã trên điện thoại để tải
Lưu ý: Thông tin tư vấn tại Mamibabi chỉ mang tính chất tham khảo, không có giá trị thay thế chỉ định của bác sĩ. Mamibabi không chịu trách nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng mà không có chỉ định của bác sĩ.
Nhận ngay 10,000+ hoạt động
Thai giáo, Giáo dục sớm,
Tập nói sớm, Ăn dặm
Thai giáo
Giáo dục sớm
EASY, Luyện ngủ
Tập nói sớm
Ăn dặm
Tư vấn 1:1
Bài học liên quan
Bài cùng quan tâm
Bé cùng tuổi
Xem thêm chủ đề
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
Tìm kiếm
Tìm thêm nợ ngủ
Hoặc tìm từ khóa khác
