Waketime như thế nào là hiệu quả
Minh Châu
VIP
Bé 2 tháng, 6 ngày tuổi
Bé mình đang cho theo E3.5 , E3.75, ad tư vấn giúp mình nếu thời gian bé thức chưa đủ mà bé có dấu hiệu ngủ ( ngáp) thì nên cho bé ngủ hay kéo thêm cho bé chơi?. Và như thế nào là chơi hiệu quả ?
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mẹ Minh Châu,
"nếu thời gian bé thức chưa đủ mà bé có dấu hiệu ngủ ( ngáp) thì nên cho bé ngủ hay kéo thêm cho bé chơi?"
=> Mẹ cần căn cứ vào 2 yếu tố là dấu hiệu của bé và thời gian thức theo tháng tuổi (wake-window) nhé.
Đối với bé 2 tháng 7 ngày như của mẹ, thời gian thức là 60 - 120 phút. Điều đó có nghĩa mẹ nên cho bé thức ít nhất 60 phút để bé ngủ hiệu quả, và không nên thức quá 120 phút để tránh gắt ngủ. Vì vậy sau khi bé thức được 60 phút, nếu thấy bé có dấu hiệu buồn ngủ như ngáp, mẹ hãy cho bé đi ngủ luôn, không nên cố kéo dài thời gian chơi vì có thể khiến bé mệt mỏi, khó chịu, gắt ngủ.
Ngay cả với các bé theo EASY cũng cần căn cứ vào khả năng thức thực tế của bé để linh động, chứ không nên tất cả các cữ đều thức đúng như công thức EASY mẹ nhé.
Tuy nhiên, nếu mẹ thấy bé thường xuyên thức ít quá hoặc không tăng được thời gian thức sau mỗi 2 - 4 tuần thì cần chủ động giúp bé thức được dài hơn (mục đích để tạo áp lực giấc ngủ tốt hơn) bằng cách:
- Cho bé tham gia các hoạt động huyên náo để bé tỉnh táo hơn
- Cho bé dùng đồ chơi phát ra âm thanh và trò chuyện với bé
- Cho bé vào xe đẩy và đi dạo
- Sau khi bé thức được khoảng 45 - 60 phút, khi bé chưa có dấu hiệu buồn ngủ, mẹ hãy rửa mặt, thay bỉm, thay quần áo... để giúp bé tỉnh táo hơn và kéo dài được thời gian thức.
"Và như thế nào là chơi hiệu quả"
=> Chơi hiệu quả gồm 3 yếu tố mẹ nhé:
- Bé tỉnh táo để chơi
- Bé chơi hợp tác, phát triển kỹ năng theo thời gian
- Bé không bị quá kích thích hay khó chịu, không ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ
Mẹ tham khảo thêm các trò chơi cho bé tại đây nhé mamibabi.com.vn/coursev2/2/khoa-hoc-giao-duc-so...
"nếu thời gian bé thức chưa đủ mà bé có dấu hiệu ngủ ( ngáp) thì nên cho bé ngủ hay kéo thêm cho bé chơi?"
=> Mẹ cần căn cứ vào 2 yếu tố là dấu hiệu của bé và thời gian thức theo tháng tuổi (wake-window) nhé.
Đối với bé 2 tháng 7 ngày như của mẹ, thời gian thức là 60 - 120 phút. Điều đó có nghĩa mẹ nên cho bé thức ít nhất 60 phút để bé ngủ hiệu quả, và không nên thức quá 120 phút để tránh gắt ngủ. Vì vậy sau khi bé thức được 60 phút, nếu thấy bé có dấu hiệu buồn ngủ như ngáp, mẹ hãy cho bé đi ngủ luôn, không nên cố kéo dài thời gian chơi vì có thể khiến bé mệt mỏi, khó chịu, gắt ngủ.
Ngay cả với các bé theo EASY cũng cần căn cứ vào khả năng thức thực tế của bé để linh động, chứ không nên tất cả các cữ đều thức đúng như công thức EASY mẹ nhé.
Tuy nhiên, nếu mẹ thấy bé thường xuyên thức ít quá hoặc không tăng được thời gian thức sau mỗi 2 - 4 tuần thì cần chủ động giúp bé thức được dài hơn (mục đích để tạo áp lực giấc ngủ tốt hơn) bằng cách:
- Cho bé tham gia các hoạt động huyên náo để bé tỉnh táo hơn
- Cho bé dùng đồ chơi phát ra âm thanh và trò chuyện với bé
- Cho bé vào xe đẩy và đi dạo
- Sau khi bé thức được khoảng 45 - 60 phút, khi bé chưa có dấu hiệu buồn ngủ, mẹ hãy rửa mặt, thay bỉm, thay quần áo... để giúp bé tỉnh táo hơn và kéo dài được thời gian thức.
"Và như thế nào là chơi hiệu quả"
=> Chơi hiệu quả gồm 3 yếu tố mẹ nhé:
- Bé tỉnh táo để chơi
- Bé chơi hợp tác, phát triển kỹ năng theo thời gian
- Bé không bị quá kích thích hay khó chịu, không ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ
Mẹ tham khảo thêm các trò chơi cho bé tại đây nhé mamibabi.com.vn/coursev2/2/khoa-hoc-giao-duc-so...
Tải app ngay
An toàn
Tin cậy
Hoặc quét mã trên điện thoại để tải
Lưu ý: Thông tin tư vấn tại Mamibabi chỉ mang tính chất tham khảo, không có giá trị thay thế chỉ định của bác sĩ. Mamibabi không chịu trách nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng mà không có chỉ định của bác sĩ.
Nhận ngay 10,000+ hoạt động
Thai giáo, Giáo dục sớm,
Tập nói sớm, Ăn dặm
Thai giáo
Giáo dục sớm
EASY, Luyện ngủ
Tập nói sớm
Ăn dặm
Tư vấn 1:1
Bài học liên quan
Bài viết liên quan
Bé cùng tuổi
Xem thêm chủ đề
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
Tìm kiếm
Tìm thêm easy 3,5
Hoặc tìm từ khóa khác
