Luyện ngủ easy 3
Hà Thị Thuỷ
VIP
Bé nhà em sinh được 1,5 tháng đang luyện ngủ theo easy 3. Bé tắm vào buổi trưa tầm 1-2h trưa thì mình có nên kéo dài thời gian ngủ đến 5h chiều không ạ.
Hà Thị Thuỷ VIP
Dạ, bé nhà em luyện ngủ theo EASY 3, ban ngày ngủ ngoan và đúng giờ. Tuy nhiên, ban đêm bé chỉ ngủ từ 7-8h tối, sau đó thức chơi đến 11h đêm, có hôm đến 2h sáng. Người nhà nói do ngủ ngày nhiều, nhưng em nghĩ không phải vì theo EASY 3. Bé thức đêm lâu khiến cả mẹ và bé đều mệt. Nhờ chuyên gia tư vấn giúp em cách hỗ trợ bé ngủ xuyên đêm ạ.
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom,
“Tuy nhiên, ban đêm bé chỉ ngủ từ 7-8h tối, sau đó thức chơi đến 11h đêm, có hôm đến 2h sáng”
=> Nếu bé thức chơi thì đó là dấu hiệu của việc thời gian thức chưa đủ, mom cần tăng thời gian thức ban ngày hoặc thời gian thức trước giấc đêm cho bé lên.
“Người nhà nói do ngủ ngày nhiều, nhưng em nghĩ không phải vì theo EASY 3”
=> Mặt trái của EASY là bố mẹ thường cố gắng bám sát EASY và bỏ qua các dấu hiệu “cần thay đổi” của bé. Trong nhiều trường hợp, để con ngủ ngon sẽ cần phá bỏ lịch EASY. Cụ thể trong trường hợp này là tăng thời gian thức lên so với EASY. Mỗi cữ mom nên tăng thời gian thức cho bé lên 10 - 15’ cũng đã rất tốt và tạo thêm áp lực giấc ngủ cho bé. Đặc biệt trước giấc đêm bé nên được thức ở mức tối đa của mình là khoảng 90’.
EASY 3 có 2 công thức là 1 giờ thức + 2 giờ ngủ hoặc 1,5 giờ thức + 1,5 giờ ngủ. Hiện mom đang cho bé theo công thức nào ạ?
“Tuy nhiên, ban đêm bé chỉ ngủ từ 7-8h tối, sau đó thức chơi đến 11h đêm, có hôm đến 2h sáng”
=> Nếu bé thức chơi thì đó là dấu hiệu của việc thời gian thức chưa đủ, mom cần tăng thời gian thức ban ngày hoặc thời gian thức trước giấc đêm cho bé lên.
“Người nhà nói do ngủ ngày nhiều, nhưng em nghĩ không phải vì theo EASY 3”
=> Mặt trái của EASY là bố mẹ thường cố gắng bám sát EASY và bỏ qua các dấu hiệu “cần thay đổi” của bé. Trong nhiều trường hợp, để con ngủ ngon sẽ cần phá bỏ lịch EASY. Cụ thể trong trường hợp này là tăng thời gian thức lên so với EASY. Mỗi cữ mom nên tăng thời gian thức cho bé lên 10 - 15’ cũng đã rất tốt và tạo thêm áp lực giấc ngủ cho bé. Đặc biệt trước giấc đêm bé nên được thức ở mức tối đa của mình là khoảng 90’.
EASY 3 có 2 công thức là 1 giờ thức + 2 giờ ngủ hoặc 1,5 giờ thức + 1,5 giờ ngủ. Hiện mom đang cho bé theo công thức nào ạ?
Hà Thị Thuỷ VIP
Dạ hiện tại em đang cho bé theo công thức 1 giờ thức + 2 giờ ngủ ạ
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom,
Ở giai đoạn này bé có thể ngủ ngày 2 giờ/giấc và theo EASY 3, nhưng nếu mom thấy bé có dấu hiệu ngủ đêm kém và dậy chơi đêm thì đó là dấu hiệu cần tăng thức giảm ngủ vào ban ngày. Thay vì cho bé theo EASY 3 = 1 thức + 2 ngủ thì mom hãy đổi cho bé sang 1,5 thức + 1,5 ngủ nếu bé có thể thức được tới 1,5 giờ. Tuy nhiên mom lưu ý rằng bé không cần chuẩn chỉnh thức 1 hay 1,5 giờ mà có thể thức ở giữa mức đó, tức là 1 giờ 10/15/20 phút tùy theo khả năng của bé. Và trong luyện ngủ độ dao động 30 phút được coi là lý tưởng.
Hiện bé gần được 2 tháng, một số bé đã cần theo EASY 3,5 để có thể ngủ đêm ngon hơn, mom sẽ thấy có những ngày bé thức được dài hơn và theo được EASY 3,5, khi đó mom có thể theo EASY hỗn hợp 3 - 3,5. Đó là điều hoàn toàn bình thường trong giai đoạn chuyển giao mom nhé. Sau một thời gian theo lịch hỗn hợp bé có thể ổn định với EASY 3,5 và 4 giấc ngày, thường là khi bé ngoài 2 tháng tuổi. Điểm quan trọng nhất hiện tại vẫn là mom cần tăng thời gian thức cho bé lên.
- Theo EASY 3 = 1,5 + 1,5
- Hoặc theo EASY hỗn hợp 3 - 3,5
- Hoặc theo EASY 3,5 luôn (thức 1,5 tiếng) nếu bé thức được 1,5 giờ
Ở giai đoạn này bé có thể ngủ ngày 2 giờ/giấc và theo EASY 3, nhưng nếu mom thấy bé có dấu hiệu ngủ đêm kém và dậy chơi đêm thì đó là dấu hiệu cần tăng thức giảm ngủ vào ban ngày. Thay vì cho bé theo EASY 3 = 1 thức + 2 ngủ thì mom hãy đổi cho bé sang 1,5 thức + 1,5 ngủ nếu bé có thể thức được tới 1,5 giờ. Tuy nhiên mom lưu ý rằng bé không cần chuẩn chỉnh thức 1 hay 1,5 giờ mà có thể thức ở giữa mức đó, tức là 1 giờ 10/15/20 phút tùy theo khả năng của bé. Và trong luyện ngủ độ dao động 30 phút được coi là lý tưởng.
Hiện bé gần được 2 tháng, một số bé đã cần theo EASY 3,5 để có thể ngủ đêm ngon hơn, mom sẽ thấy có những ngày bé thức được dài hơn và theo được EASY 3,5, khi đó mom có thể theo EASY hỗn hợp 3 - 3,5. Đó là điều hoàn toàn bình thường trong giai đoạn chuyển giao mom nhé. Sau một thời gian theo lịch hỗn hợp bé có thể ổn định với EASY 3,5 và 4 giấc ngày, thường là khi bé ngoài 2 tháng tuổi. Điểm quan trọng nhất hiện tại vẫn là mom cần tăng thời gian thức cho bé lên.
- Theo EASY 3 = 1,5 + 1,5
- Hoặc theo EASY hỗn hợp 3 - 3,5
- Hoặc theo EASY 3,5 luôn (thức 1,5 tiếng) nếu bé thức được 1,5 giờ
Mamibabi EASY - Luyện ngủ
Chào mom,
Dù bé tắm vào mấy giờ thì nguyên tắc đối với giấc ngủ ngày là tối đa 2 tiếng/giấc. Sau 2 tiếng bé nên được thức dậy để được bú sữa. Việc bú sữa này có 3 tác dụng quan trọng:
1 là giúp bé tích lũy năng lượng để ngủ đêm ngon
2 là bé ở giai đoạn này dạ dày nhỏ, chưa bú được quá nhiều, chia làm nhiều cữ bú sẽ giúp giảm áp lực tiêu hóa, hạn chế nôn trớ
3 là tích lũy năng lượng giúp bé phát triển tốt
Nếu bé tắm trong khoảng 1 - 2h và giả sử 2h bé bắt đầu ngủ thì tối đa 4h mom nên cho bé dậy bú cữ tiếp theo, không nên để bé ngủ tới 5h chiều.
Dù bé tắm vào mấy giờ thì nguyên tắc đối với giấc ngủ ngày là tối đa 2 tiếng/giấc. Sau 2 tiếng bé nên được thức dậy để được bú sữa. Việc bú sữa này có 3 tác dụng quan trọng:
1 là giúp bé tích lũy năng lượng để ngủ đêm ngon
2 là bé ở giai đoạn này dạ dày nhỏ, chưa bú được quá nhiều, chia làm nhiều cữ bú sẽ giúp giảm áp lực tiêu hóa, hạn chế nôn trớ
3 là tích lũy năng lượng giúp bé phát triển tốt
Nếu bé tắm trong khoảng 1 - 2h và giả sử 2h bé bắt đầu ngủ thì tối đa 4h mom nên cho bé dậy bú cữ tiếp theo, không nên để bé ngủ tới 5h chiều.
Tải app ngay
An toàn
Tin cậy
Hoặc quét mã trên điện thoại để tải
Lưu ý: Thông tin tư vấn tại Mamibabi chỉ mang tính chất tham khảo, không có giá trị thay thế chỉ định của bác sĩ. Mamibabi không chịu trách nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng mà không có chỉ định của bác sĩ.
Nhận ngay 10,000+ hoạt động
Thai giáo, Giáo dục sớm,
Tập nói sớm, Ăn dặm
Thai giáo
Giáo dục sớm
EASY, Luyện ngủ
Tập nói sớm
Ăn dặm
Tư vấn 1:1
Bài học liên quan
Bài cùng quan tâm
Bé cùng tuổi
Xem thêm chủ đề
EASY - Luyện ngủ
Hội chia sẻ phương pháp EASY và các phương pháp Luyện ngủ cho bé
Tìm kiếm
Tìm thêm easy 3+ luyện ngủ easy
Hoặc tìm từ khóa khác
