Dinh dưỡng mẹ bầu
Hà Thị Thanh
VIP
Bs cho e hỏi nên uống sữa vào buổi sáng hay buổi trưa tốt hơn ạ
Mamibabi Dinh dưỡng
Chào mom,
Hiện tại không có bằng chứng khoa học cụ thể nào chỉ ra rằng uống sữa vào buổi sáng hay buổi trưa tốt hơn. Điều quan trọng là mom uống vào thời điểm nào sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.
Khi mang bầu, thay vì chỉ ăn 3 bữa lớn như bình thường, mom có thể chia nhỏ bữa ăn và ăn thành 5 - 6 bữa nhỏ trong ngày. Khi đó, mom có thể thêm sữa vào bữa phụ.
Ví dụ: Sau khi ăn sáng khoảng 2 giờ, mom uống sữa, hoặc buổi chiều, sau khi ăn trưa khoảng 2 giờ, hoặc buổi tối trước khi đi ngủ 1 - 2 tiếng. Mom lưu ý không uống sữa quá sát giờ đi ngủ vì dễ gây ra khó tiêu, ợ nóng, khó chịu, và dễ gây tiểu đêm nhiều ảnh hưởng tới giấc ngủ.
Hiện tại không có bằng chứng khoa học cụ thể nào chỉ ra rằng uống sữa vào buổi sáng hay buổi trưa tốt hơn. Điều quan trọng là mom uống vào thời điểm nào sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.
Khi mang bầu, thay vì chỉ ăn 3 bữa lớn như bình thường, mom có thể chia nhỏ bữa ăn và ăn thành 5 - 6 bữa nhỏ trong ngày. Khi đó, mom có thể thêm sữa vào bữa phụ.
Ví dụ: Sau khi ăn sáng khoảng 2 giờ, mom uống sữa, hoặc buổi chiều, sau khi ăn trưa khoảng 2 giờ, hoặc buổi tối trước khi đi ngủ 1 - 2 tiếng. Mom lưu ý không uống sữa quá sát giờ đi ngủ vì dễ gây ra khó tiêu, ợ nóng, khó chịu, và dễ gây tiểu đêm nhiều ảnh hưởng tới giấc ngủ.
Tải app ngay
An toàn
Tin cậy
Hoặc quét mã trên điện thoại để tải
Lưu ý: Thông tin tư vấn tại Mamibabi chỉ mang tính chất tham khảo, không có giá trị thay thế chỉ định của bác sĩ. Mamibabi không chịu trách nhiệm về những trường hợp tự ý áp dụng mà không có chỉ định của bác sĩ.
Nhận ngay 10,000+ hoạt động
Thai giáo, Giáo dục sớm,
Tập nói sớm, Ăn dặm
Thai giáo
Giáo dục sớm
EASY, Luyện ngủ
Tập nói sớm
Ăn dặm
Tư vấn 1:1
Bài học liên quan
Bài viết liên quan
Bài học thai giáo cho mẹ bầu: Lời khuyên từ CHUYÊN GIA
Nên bắt đầu thai giáo từ khi nào?
Bà bầu ăn kem được không? Cần lưu ý những gì?
Bài cùng quan tâm
Bé cùng tuổi
Xem thêm chủ đề
Dinh dưỡng - Món ăn
Ăn gì để vào con không vào mẹ?
Tìm kiếm
Tìm thêm dinh dưỡng mẹ bầu
Hoặc tìm từ khóa khác
